Het is niet ongebruikelijk dat mensen met een verslaving problemen hebben met grenzen. Voor de mensen die van hen houden en om hen geven, kan het vaststellen en handhaven van gezonde grenzen een uitdaging zijn. Het proces kan pijnlijk en schuldgevoelens zijn. Wanneer een persoon met een verslaving het moeilijk heeft, zijn degenen die het dichtst bij hen staan vaak bereid om anders problematisch gedrag toe te staan om hun geliefde te helpen de weg te vinden. Helaas betekent dit vaak dat je de persoon "over de streep" moet laten als het gaat om bepaald totaal ongepast gedrag.
Wat zijn grenzen?
Simpel gezegd, grenzen zijn grenzen aan wat acceptabel is of kan worden getolereerd in een relatie. In de letterlijke zin van het woord is een grens een scheidslijn die het ene gebied van het andere scheidt en die kan worden gemarkeerd door een fysieke barrière zoals een hek of een weg. Zonder de fysieke markering is het misschien niet duidelijk waar het ene gebied precies eindigt en het andere begint. Op een vergelijkbare manier, wanneer we het woord grens gebruiken om grenzen en regels in relaties te beschrijven, is enig oordeel nodig om te beslissen welk gedrag 'over de grens' gaat. Hierin ligt de moeilijkheid die mensen met een verslaving en hun dierbaren hebben met grenzen in hun relaties.
Grenzen en verslaving
Grenzen zijn heel individueel, maar mensen met een drugsverslaving en hun naasten hebben vaak problemen met het respecteren van grenzen. Vaak omringen de moeilijkheidsgebieden voor het stellen van grenzen de substanties en het gedrag in het centrum van de verslaving.
Drugsmisbruik en verslaving roepen vaak legaliteitskwesties op die met duidelijke grenzen moeten worden aangepakt. Gemeenschappelijke gebieden waar grenzen moeten worden gesteld, zijn onder meer:
- Het verbieden van rijden onder invloed of rijden onder invloed van drugs.
- Gecontroleerde drugs in huis of voertuig van iemand anders brengen, aangezien dit juridische gevolgen kan hebben voor de eigenaar.
- Een andere persoon aanraken met ongewenste seksuele of agressieve bedoelingen.
- Iemand anders gebruiken als alibi om illegale activiteiten te verdoezelen.
Het is nooit acceptabel om een andere persoon te betrekken bij illegale activiteiten. Naast het stellen van grenzen rond illegaal gedrag, kunnen en moeten grenzen ook worden gesteld rond kwesties van veiligheid, gezondheid en zelfs comfort. Jij bepaalt de grenzen in je relaties.
Grenzen voor roken
Roken in het bijzijn van iemand anders, in de buurt van hun kinderen of in hun huis zijn veel voorkomende grenzen voor niet-rokers. Van roken is bekend dat het zelfs niet-rokers schade berokkent. Nu is bekend dat niet alleen passief roken, maar ook rook uit de derde hand (verontreinigingen op de muren, tapijt en andere oppervlakken na een rooksessie) gevaarlijk is voor de gezondheid. Persoonlijke voorkeur en comfort zijn ook volkomen legitieme redenen voor strikte grenzen.
Mensen met een nicotineverslaving kunnen moeite hebben om zich aan strikte grenzen rond hun rookgedrag te houden.
Wanneer u uw grenzen bepaalt als het gaat om roken, onthoud dan dat het volkomen gerechtvaardigd is als u vindt dat het altijd verboden terrein moet zijn in uw aanwezigheid.
Grenzen voor alcohol en drugs
Grenzen stellen aan hoeveel alcoholgebruik acceptabel is voor elke persoon in de relatie, is lastig, en proberen te controleren wat en hoeveel kan worden geconsumeerd, kan tot strijd leiden. In het geval dat de persoon met een alcohol- of drugsverslaving misschien niet het gevoel heeft of toegeeft dat hij een probleem heeft, kan het vragen om limieten zowel zinloos als frustrerend zijn. De persoon met een verslaving kan en wil mogelijk niet op een zinvolle manier communiceren omdat hij onder invloed is.
Als het om drank- en drugsgebruik gaat, moet u beslissen welk gedrag in uw huis acceptabel is. Dan moet je duidelijk je verwachtingen communiceren.
Je grenzen stellen en handhaven
De eerste stap is om je grens te stellen; de volgende stap is om het af te dwingen. Definieer en bespreek wat acceptabel is voordat de communicatie-inspanningen vastlopen of mogelijk uitmonden in verbaal of emotioneel misbruik. Gebruik 'ik'-uitspraken om je grenzen direct, eerlijk en respectvol uit te drukken. Wees dan bereid om duidelijk aan te geven wanneer je het gevoel hebt dat de grens wordt overschreden en zelfs om jezelf uit de situatie te verwijderen als je grenzen niet worden gerespecteerd. Het handhaven van uw grenzen kan het afdwingen van consequenties vereisen voor gedrag dat de grens overschrijdt.
