Cryofobie, of de irrationele angst voor extreme kou, is een relatief complexe fobie. Sommige mensen zijn alleen bang voor koud weer, terwijl anderen bang zijn om koude voorwerpen aan te raken. Bovendien varieert de definitie van verkoudheid sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen met cryofobie zijn alleen bang voor items of temperaturen die onder het vriespunt liggen, terwijl anderen bang zijn voor alles wat ze als "koud" aanvoelen.
Het is belangrijk op te merken dat deze angst extreem kan zijn en niet moet worden verward met de simpele afkeer van koude voorwerpen. Het is niet omdat je liever niet in contact komt met koude, dat je last hebt van cryofobie.
Cryofobie en winterweer
Cryofobie is vaak erger tijdens de wintermaanden, zelfs voor degenen die specifiek bang zijn voor koude voorwerpen. Sneeuw en ijs lijken misschien ondraaglijk, terwijl objecten die altijd koud aanvoelen, zoals metalen voorwerpen, in de winter nog kouder aanvoelen.
Het gevoel van "koud" is echter voor iedereen anders. Het kan moeilijk zijn voor iemand die het koud heeft als de temperatuur onder de 70 F daalt om cryofobie te begrijpen bij iemand die zich op zijn gemak voelt bij 55 F. Toch is de angst van die persoon niet minder reëel.
Cryofobie kan ook de oorzaak zijn van de angst voor winteractiviteiten. Zelfs als u zich over het algemeen op uw gemak voelt bij kouder weer, kunt u er tegenop zien de dag door te brengen met skiën of rodelen. U kunt zich ook zorgen maken dat er iets misgaat, waarbij u zich mogelijk in een situatie bevindt waarin u het koud hebt, maar ver weg bent van een warme schuilplaats.
Oorzaken
Cryofobie komt vaker voor bij mensen die een significante negatieve invloed van de kou hebben gehad. Als u bijvoorbeeld onderkoeling heeft gehad, door het ijs bent gevallen of vastzit in een sneeuwbank, is de kans groter dat u zich ontwikkelt deze angst. De negatieve ervaring hoeft u niet direct te zijn overkomen. Als iemand die je kent door de kou is getroffen, kun je waarschijnlijk ook cryofobie ontwikkelen. Zelfs het kijken naar nieuwsberichten over een bijzonder ernstig ongeval kan bij sommige gepredisponeerde mensen angst opwekken.
Degenen die plotseling verhuizen of reizen van een relatief warm klimaat naar een klimaat dat veel kouder is, lopen mogelijk ook een verhoogd risico.
Cryofobie kan echter ook optreden zonder enige eerdere negatieve ervaringen. Sommige mensen nemen kou gewoon gevoeliger waar dan anderen, en sommigen interpreteren het niet alleen als ongemakkelijk, maar ook als beangstigend. Een algemene negatieve perceptie kan na verloop van tijd escaleren tot een volslagen fobie.
Omgaan met cryofobie
Veel mensen merken dat ze mildere gevallen van cryofobie kunnen behandelen met zelfhulptechnieken. Warm aankleden, onnodige tijd buitenshuis vermijden en het huis lekker warm houden, kan een heel eind bijdragen aan het verlichten van milde angsten. Ernstigere gevallen kunnen echter levensbeperkend zijn. Sommige mensen kunnen niet naar school of werk reizen, sociale gelegenheden vermijden en raken in de winter geïsoleerd.
Als je angst ernstig is, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Zoals alle fobieën reageert cryofobie goed op verschillende behandelmethoden. Je zult misschien nooit leren om van skivakanties te houden, maar met hulp en hard werken is er geen reden voor cryofobie om je leven over te nemen.
