Belangrijkste leerpunten
- Volgens een onderzoek dat tijdens de eerste golf van de pandemie is uitgevoerd, hebben sommige mensen voordelen voor de geestelijke gezondheid ontdekt van de COVID-19-crisis.
- Meer dan 88% van de respondenten identificeerde positieve punten als gevolg van de pandemie.
- Deze waren meestal gerelateerd aan de 'posttraumatische groei', zoals verbeterde relaties, een grotere waardering voor het leven en positieve spirituele verandering.
De COVID-19-crisis is verwoestend voor miljoenen mensen over de hele wereld en de impact ervan gaat veel verder dan de fysieke effecten van de ziekte. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen zonder klinische depressie, angst of andere stemmingsstoornissen een slechte geestelijke gezondheid ervoeren tijdens de COVID-19-pandemie
Maar recent onderzoek van de Bath University in Engeland suggereert dat de pandemie positieve effecten kan hebben op de geestelijke gezondheid en zelfs kan leiden tot posttraumatische groei.
GinaMarie Guarino, LMHC
Posttraumatische groei komt voort uit het overwinnen van uitdagingen die je kunt ervaren als reactie op een trauma en door te leren van het herstelproces.
- GinaMarie Guarino, LMHCWat de studie vond
De onderzoekers analyseerden een transversale online-enquête onder 385 vrijwilligers, die allemaal verzorgers waren van kinderen van 6-16 jaar die in Portugal en het VK woonden. De enquête werd uitgevoerd op het hoogtepunt van de eerste golf van COVID-19 tijdens de lockdown, tussen mei 1 en 27 juni 2020.
De meerderheid (74%) van de respondenten werkte uitsluitend vanuit huis en bijna de helft meldde een inkomensvermindering. De meeste van hun kinderen (93%) kregen thuisonderwijs en 19,5% van hen meldde een familielid te hebben met een vermoedelijke of bevestigde COVID-19-infectie.
GinaMarie Guarnio, LMHC
Het wegnemen van afleiding hielp veel mensen om opnieuw contact te maken met familie en zich te concentreren op hun levensdoelen en carrièreambities.
- GinaMarie Guarnio, LMHCOndanks de duidelijke druk op deze zorgverleners, identificeerde 88,6% van hen positieve punten als gevolg van de pandemie. Volgens de onderzoekers waren deze meestal gerelateerd aan de "posttraumatische groeidomeinen" van verbeterde relaties, een grotere waardering voor het leven, het ontdekken en omarmen van nieuwe mogelijkheden en positieve spirituele verandering. Bovendien rapporteerden degenen die positieven konden identificeren een betere geestelijke gezondheid.
De bevindingen kwamen als een verrassing, zegt Paul Stallard, hoogleraar geestelijke gezondheid bij kinderen en adolescenten aan de Bath University. “We hadden niet verwacht dat 88% van de mensen positieve punten zou herkennen. Het feit dat degenen die positieve dingen konden identificeren, een betere geestelijke gezondheid hadden, suggereert dat het nuttig kan zijn om je te concentreren op dat wat je hebt en de kleine dingen te waarderen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen."
Wat is posttraumatische groei?
Dit concept bestaat al een tijdje, maar sinds het begin van de pandemie is het bewustzijn ervan gegroeid, zegt GinaMarie Guarino, LMHC.
"Trauma heeft een blijvende impact op een persoon, maar het is een misvatting dat je niet kunt herstellen van of groeien van een trauma", legt ze uit. "Posttraumatische groei komt voort uit het overwinnen van uitdagingen die je kunt ervaren als reactie op trauma en door te leren van het herstelproces."
Paul Stallard
Het feit dat degenen die positieve dingen konden identificeren, een betere geestelijke gezondheid hadden, suggereert dat het nuttig kan zijn om je te concentreren op dat wat je hebt en de kleine dingen te waarderen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen.
-Paul StallardHet valt niet te ontkennen dat de pandemie veel uitdagingen voor mensen heeft veroorzaakt, maar deze studie toont aan dat er ook voordelen kunnen zijn. "Het wegnemen van afleiding hielp veel mensen om weer contact te maken met familie en zich te concentreren op hun levensdoelen en carrièreambities", zegt Guarino. Voor veel mensen was het ook de uitdaging om zelfstandiger om te gaan met geestelijke gezondheid en welzijn. "Dit heeft de copingvaardigheden voor de geestelijke gezondheid versterkt en versterkt", voegt Guarino toe.
Bovendien zijn sommige mensen comfortabeler geworden met downtime en hebben ze methoden gevonden om zichzelf mentaal uit te dagen om hun hersenen actief te houden en tegelijkertijd verveling te voorkomen.
Alle uitdagingen in het leven zijn relatief
Iedereen zal de pandemie anders ervaren, afhankelijk van hun unieke omstandigheden, en het is volkomen normaal dat iemand soms worstelt en bij anderen floreert.
"Iedereen heeft zijn sterke en zwakke punten, uitdagingen en zegeningen", zegt Guarino. “Je unieke omstandigheden vergelijken met die van anderen werkt alleen maar in je nadeel, omdat het afleidt van het positieve en hoopvolle perspectief dat we allemaal nodig hebben om te herstellen van de pandemie.”
Paul Stallard
Het is belangrijk om de bevindingen te delen om een evenwichtiger verhaal over COVID-19 te geven. Er zijn veel nieuwsberichten over de negatieve effecten op de geestelijke gezondheid, maar mensen ontdekken ook enkele voordelen van deze moeilijke situatie.
-Paul StallardHet schuldgevoel van de overlevenden is een reëel iets dat door velen wordt ervaren, maar Guarino benadrukt dat het belangrijk is dat de bedoeling van alle sluitingen en inspanningen om de verspreiding van het virus te voorkomen, de meerderheid veilig te houden. "Als je geen beproevingen hebt ondergaan die anderen om je heen hebben, brengt dat het werk dat je hebt verzet om gezond en verantwoordelijk te blijven in deze buitengewone omstandigheden niet in diskrediet", zegt ze.
Hoewel Stallard toegeeft dat zijn onderzoek zijn beperkingen heeft - de kleine omvang en het vrijwillige online karakter, om te beginnen - gelooft hij dat verder onderzoek naar posttraumatische groei na pandemieën gerechtvaardigd is.
"Het is belangrijk om de bevindingen te delen om een evenwichtiger verhaal over COVID-19 te geven", zegt hij. "Er zijn veel nieuwsverhalen over de negatieve effecten op de geestelijke gezondheid, maar mensen ontdekken ook enkele voordelen van deze moeilijke situatie."
Wat dit voor u betekent?
Iedereen gaat op zijn eigen manier om met uitdagingen. Als u denkt dat uw geestelijke gezondheid en welzijn op de een of andere manier hebben geprofiteerd van de COVID-19-pandemie, concentreer u dan op die positieve punten - ze zullen u helpen deze moeilijke tijden door te komen.
Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat COVID-19 een negatieve invloed heeft gehad op je geestelijke gezondheid, ben je zeker niet de enige. En er is hulp. Praat met uw arts als uw sombere stemming van invloed is op uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren, beslissingen te nemen of te genieten van dingen die u voorheen gelukkig zouden hebben gemaakt.
