Sekstherapie is een vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om individuen en koppels te helpen bij het aanpakken van seksuele problemen. Sekstherapie is gesprekstherapie, geen hands-on therapie. Bij een sekstherapiesessie blijft iedereen in de kamer volledig gekleed en wordt er niet aangeraakt.
Sekstherapeuten kunnen aanbevelen om lichamelijk onderzoek te doen om medische oorzaken van seksuele problemen uit te sluiten. Sommigen moedigen ook het gebruik van seksuele surrogaten aan voor personen die aan seksuele problemen werken en geen partner hebben om mee te oefenen. Sekstherapeuten voeren echter geen medische onderzoeken uit op of hebben geen seksuele interacties met hun cliënten.
Wat is Sensate Focus?
De techniek van sensate focus werd aanvankelijk ontwikkeld als een techniek voor sekstherapie door Masters en Johnson in de jaren zestig. Het omvat een reeks gedragsoefeningen die koppels samen doen om hun intimiteit en verbinding te versterken.
Basis van Sensate Focus
Er zijn zeven elementen die als basis dienen voor een sensuele focus. Dit zijn:
- Wederzijdse verantwoordelijkheid tot stand brengen tussen partners voor het aanpakken van seksuele behoeften en zorgen
- Het verstrekken van informatie en voorlichting over seksuele functie en seksuele activiteit
- Bereid zijn om de houding ten opzichte van seks te veranderen
- Van seksuele faalangst afkomen
- Koppels helpen de communicatie rond seks en seksuele technieken te verbeteren
- Verminderen van problematisch gedrag en seksrollen in de relatie
- Huiswerk geven om koppels te helpen hun seksuele relatie ten goede te veranderen
Twee van de belangrijkste elementen voor het succes van sensate focus zijn het accepteren van wederzijdse verantwoordelijkheid en de bereidheid om huiswerk te maken zoals voorgeschreven door de seksuoloog. Wederzijdse verantwoordelijkheid is van cruciaal belang omdat het seksuele problemen stelt als een probleem van het paar in plaats van een probleem van de persoon die is geïdentificeerd als 'de patiënt'.
Gestructureerde huiswerkopdrachten zijn het onderdeel dat sensate focus scheidt van andere gedragstechnieken. Het kenmerk van sensuele focus is dat het stressvol gedrag tijdelijk van het seksuele menu van een stel haalt. Daarna, met de bronnen van stress verwijderd, schrijft de therapeut een specifiek recept voor van te volgen stappen om het seksuele leven van het paar te verbeteren.
Voorbeeld Sensate Focus-oefening
Twee van de belangrijkste doelen van sensate focus zijn het verminderen van faalangst en het verbeteren van de communicatie. Een typische vroege huiswerkopdracht voor een stel waarbij een partner erectiestoornissen ervaart, kan ongeveer als volgt gaan:
"Ik wil dat jullie de komende week twee avonden vinden waar jullie minstens een uur samen kunnen doorbrengen. Een van jullie regelt de datum op de eerste avond, de andere op de tweede. Degene die de datum regelt, regelt de slaapkamer met schone lakens, lekker licht en aangename muziek die jullie twee ontspannend vinden.
"Voor je date nemen jullie allemaal een warme douche om te ontspannen. Omdat je me hebt verteld dat je bij deze eerste oefening liever ondergoed draagt, doe je dat. help hun partner om zich comfortabel te voelen op het bed. Ze zullen dan een half uur besteden aan het verkennen en genieten van het gevoel van het aanraken van het lichaam van hun partner. Voorlopig gaan we het aanraken van geslachtsdelen vermijden, omdat we deze ervaring laag willen houden.
"Na een half uur wissel je. Dan krijgt de andere partner de kans om hetzelfde soort onderzoek te doen. Het doel van dit huiswerk is niet om je partner een massage te geven. In plaats daarvan is het om plezier te vinden in aanraken, en aangeraakt worden, zonder enige verwachtingen. Daarom is het belangrijk om tijdens deze date te communiceren. Vertel je partner wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. Laat hem weten wat goed voelt, en of er iets is dat je ongemakkelijk maakt of dat je' Ik zou willen dat ze stoppen."
Waarom Sensate Focus wordt gebruikt
Als onderdeel van sekstherapie is aangetoond dat sensate focus effectief is bij de behandeling van een aantal verschillende soorten seksuele disfunctie bij vrouwen en mannen, waaronder:
- Pijn tijdens seks
- Voortijdige ejaculatie
- Erectiestoornissen
- Opwindingsstoornissen
- Verlangenstoornissen
Sensate focus is een interventie op basis van koppels. Het kan worden gebruikt voor stellen van alle verschillende leeftijden, genderidentiteiten en seksuele geaardheden. Veel van het onderzoek is gericht op heteroseksuele paren. Toch hebben veel therapeuten het geadopteerd voor koppels van hetzelfde geslacht en verschillende oriëntatieparen.
effectiviteit
Er is veel onderzoek gedaan naar het gebruik van sensate focus, alleen of in combinatie met andere technieken, om de seksuele bevrediging van koppels te verbeteren.
Studies suggereren dat sensate focus niet alleen nuttig is om specifieke seksuele problemen aan te pakken, maar ook om de seksuele bevrediging te helpen verbeteren bij paren met meer algemene ontevredenheid.
De techniek is ook gebruikt als onderdeel van sekstherapie voor mensen die te maken hebben met seksuele problemen als gevolg van medische aandoeningen, zoals borstkanker. Sensate focus wordt goed geaccepteerd door sekstherapeuten en andere artsen die werken met seksuele disfunctie.
Dat geldt met name wanneer het wordt gebruikt in combinatie met goede voorlichting over seksuele prestaties en functie. Sensate focus is een zeer veilige techniek en de meeste mensen vinden het gemakkelijk te volgen. Dat komt voor een groot deel omdat sensate focus specifiek is ontworpen als een langzaam en zacht proces om faalangst en stress rond seksuele activiteit te verminderen.
Veel sekstherapeuten melden dat sensate focus een ongecompliceerde en effectieve manier is om de intimiteit en verbinding tussen paren, zowel van hetzelfde geslacht als van het andere geslacht, te vergroten. Niet alle paren of individuele therapeuten zijn echter comfortabel met sensate focus.
Het is een techniek die veel comfort vereist bij het bespreken van expliciete seksuele onderwerpen. Dat heeft niet iedereen.
Hoe vind je een sekstherapeut?
Er zijn verschillende manieren om een seksuoloog te vinden. De meest betaalbare is vaak om de lijst met aanbieders van uw verzekeringsmaatschappij te doorzoeken. Zoek naar een gedragstherapeut die gespecialiseerd is in sekstherapie.
U kunt ook zoeken in lijsten van therapeuten, zoals Psychology Today, voor sekstherapeuten en deze vergelijken met uw verzekeringslijst. Ten slotte houdt de American Association of Sexuality Educators, Counselors en Therapists een lijst bij van sekstherapeuten op hun website op AASECT.org. AASECT gecertificeerde sekstherapeuten zijn verplicht om zowel training als klinische supervisie te ondergaan in seksuele gezondheid en therapietechnieken.
Houd er rekening mee dat niet alle sekstherapeuten een verzekering afsluiten. De kosten van sekstherapie zijn waarschijnlijk afhankelijk van waar u woont.
Dat gezegd hebbende, sekstherapie is vaak beperkt in de tijd. Over het algemeen wordt verwacht dat pure sekstherapie niet langer duurt dan 10-12 sessies. Het aantal sessies dat je nodig hebt, hangt echter af van de problemen die je wilt aanpakken en of je ook naar een seksuoloog gaat voor algemene therapie.