Wat is cibofobie?
Cibofobie is een algemene angst voor voedsel. Het wordt beschouwd als een specifieke fobie, wat een angststoornis is. Van mensen met deze fobie wordt soms ten onrechte gedacht dat ze lijden aan anorexia, een eetstoornis.
Terwijl mensen met anorexia bang zijn voor de effecten van voedsel op het lichaamsbeeld, zijn mensen met cibofobie bang voor het voedsel zelf. Mensen kunnen echter beide aandoeningen tegelijkertijd ervaren.
Symptomen
Als je cibofobie hebt, ervaar je extreme angst rond je triggerfood. Symptomen van angst zijn rusteloosheid, vermoeidheid, spierspanning, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en constant piekeren.
U kunt bang zijn voor één specifiek voedsel of voor veel voedsel tegelijk. Je zou een bovengemiddelde angst voor ziekte of verstikking kunnen hebben als gevolg van het eten van het specifieke voedsel. Of je associeert het eten met een onaangename of traumatische ervaring.
Het kan moeilijk zijn om cibofobie te herkennen, vooral als iemand bepaalde voedingsmiddelen vermijdt om een andere reden dan angst (zoals een keuze voor een dieet of levensstijl).
Iemand met cibofobie zal extreme maatregelen nemen om het voedsel waar ze bang voor zijn te vermijden. Ze kunnen symptomen van een paniekaanval ervaren wanneer ze worden geconfronteerd met het voedsel. Deze symptomen zijn onder meer:
- Kortademigheid
- Schudden
- Zweten
- Opvliegers
- Je zwak voelen
- Duizelig voelen
- Beklemming op de borst
- Snelle hartslag
- Misselijkheid
Hoewel paniekaanvallen over het algemeen vanzelf verdwijnen, kunnen ze zich vaak levensbedreigend voelen en symptomen veroorzaken zoals angst om de controle te verliezen of angst om dood te gaan.
Als u of een geliefde worstelt met paniekaanvallen, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelingsfaciliteiten in uw regio.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Diagnose
De vijfde editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) gebruikt de volgende criteria om specifieke fobieën te diagnosticeren:
- De angst staat niet in verhouding tot enig reëel gevaar.
- De angst veroorzaakt aanzienlijke stress en verstoring van het leven van de persoon.
- De angst en de gevolgen ervan hebben minstens zes maanden geduurd.
Cibofobie verstoort het dagelijks leven. Een persoon met cibofobie kan bijvoorbeeld bijzonder angstig worden op hun werkplek, waar ze iemand kunnen tegenkomen die het voedsel eet waar ze bang voor zijn.
Een persoon met cibofobie zal waarschijnlijk vermijdend gedrag vertonen. Dit betekent dat een persoon met alle mogelijke middelen zal voorkomen dat hij in contact komt met het object van zijn fobie. Ze stoppen misschien met boodschappen doen of gaan niet meer naar restaurants - overal is er een kans dat ze in contact komen met het voedsel waar ze bang voor zijn.
Hoewel cibofobie geen eetstoornis is, kan iemand tegelijkertijd cibofobie en een eetstoornis hebben, zoals anorexia, boulimia of orthorexia.
Cibofobie en eetstoornissen kunnen op dezelfde manier voorkomen. Beide aandoeningen veroorzaken een extreme mate van angst rond voedsel en vermijdend gedrag.
Een persoon met cibofobie is echter bang voor het voedsel zelf en niet voor het effect dat het voedsel heeft op hun lichaamsbeeld (zoals gewichtstoename).
Als je cibofobie hebt, weet je dat je angstreactie en vermijdend gedrag irrationeel zijn. Je bent je ervan bewust dat het voedsel waar je bang voor bent je geen echte schade zal berokkenen, maar je bent niet in staat om de angst te overwinnen.
Oorzaken
De exacte oorzaak van cibofobie is onbekend. Experts hebben specifieke fobieën echter onderverdeeld in twee categorieën: ervaringsspecifieke fobieën en niet-ervaringsspecifieke fobieën.
Bij ervaringsspecifieke fobieën is iemand bang voor iets vanwege een traumatische ervaring. Iemand met cibofobie is misschien gedwongen om bepaald voedsel te eten of ze werden ziek na het eten van het voedsel waar ze nu bang voor zijn.
Ze kunnen ook zijn geconditioneerd om een bepaald voedingsmiddel niet lekker te vinden. Een ouder kan hen bijvoorbeeld angst voor paddenstoelen hebben bijgebracht.
Iemand met cibofobie kan het voedsel waar ze bang voor zijn associëren met een onaangename ervaring of herinnering.
Met niet-experiëntiële cibofobie heeft een persoon geen traumatisch contact gehad met het voedsel waar ze bang voor zijn. In dit geval geloven experts dat er een fobie kan ontstaan als gevolg van genetica en hersenchemie. Met andere woorden, biologie maakt bepaalde mensen vatbaarder voor het ontwikkelen van een fobie.
Specifieke fobieën bestaan waarschijnlijk naast andere angststoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAD), obsessief-compulsieve stoornis (OCS) en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Een angst voor voedsel kan beginnen met ongemak in verband met de textuur van het voedsel, of met verlopen of onvoldoende verhit voedsel. Enkele veel voorkomende voedingsmiddelen waar mensen met cibofobie bang voor zijn, zijn broccoli, champignons, kwark en augurken.
Wat begint als een simpele afkeer van voedsel in combinatie met andere onbehandelde psychische aandoeningen, kan na verloop van tijd een fobie veroorzaken, wat leidt tot meer angst en verstoring van het dagelijks leven.
Complicaties
Studies tonen aan dat onbehandelde fobieën in de loop van de tijd kunnen verergeren. Als u de symptomen van uw cibofobie niet aanpakt, vindt u het misschien moeilijk om sociale relaties te onderhouden, op uw werk te verschijnen of taken uit te voeren zoals boodschappen doen. Uw vermijdende gedrag kan extremer worden.
Na verloop van tijd kun je bang worden voor meer soorten voedsel. U kunt zelfs uw dieet ernstig beperken, wat uw gezondheid in gevaar kan brengen. Je kunt ervoor kiezen om honger te lijden in plaats van dingen te eten die je associeert met je angst.
Het sociale stigma van cibofobie kan ook een uitdaging zijn. Misschien vindt u het moeilijk om uw steeds beperktere eetpatroon te verbergen. Je vrienden en familieleden kunnen een eetstoornis vermoeden.
Misschien vindt u het moeilijk of zelfs onmogelijk om uw fobie aan anderen uit te leggen, waardoor u meer sociaal geïsoleerd raakt. Dit kan leiden tot eenzaamheid, angst en zelfs depressie.
Behandeling
Het is erg belangrijk om behandeling voor cibofobie te zoeken bij een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het meest voorkomende behandelingstype voor specifieke fobieën is een combinatie van psychotherapie en medicatie.
Psychotherapie
De meest voorkomende vorm van therapie voor fobieën en andere angststoornissen is cognitieve gedragstherapie. Uw therapeut zal met u samenwerken om uw onderliggende overtuigingen over het voedsel waar u bang voor bent te ontdekken en te veranderen.
Systemische desensibilisatie is een ander therapietype dat wordt gebruikt voor fobieën. Het is vergelijkbaar met exposure-therapie, maar je leert ook ontspanningstechnieken om te gebruiken terwijl je wordt blootgesteld aan het gevreesde voedsel. Als je bijvoorbeeld bang bent voor augurken, kan een therapeut je laten beginnen door naar foto's van augurken te kijken terwijl je ademhalingsoefeningen oefent.
Van daaruit kun je oefenen met het visualiseren van een augurk in dezelfde kamer als jij. Of uw therapeut kan virtual reality (VR) gebruiken om u bloot te stellen aan uw angst. Misschien probeer je door het augurkenpad in de supermarkt te lopen. Na verloop van tijd kan het uw doel zijn om naast iemand te gaan zitten die een augurk eet.
Onthoud dat jij de expert bent als het gaat om je fobie. Als geleidelijke blootstelling aan het voedsel waar je bang voor bent niet prettig voelt, praat dan met je therapeut, die je behandeling kan aanpassen.
Hypnotherapie is een andere optie. Onderzoek heeft aangetoond dat dit effectief kan zijn voor de behandeling van specifieke fobieën. Het stelt een beoefenaar in staat om te communiceren met het onderbewustzijn van een patiënt om overtuigingen over hun angst te identificeren. Van daaruit zullen ze met je samenwerken om deze overtuigingen te overwinnen.
medicatie
Uw arts kan u vertellen welke medicijnen voor u geschikt kunnen zijn. Antidepressiva, bètablokkers en benzodiazepinen (zoals Xanax) worden soms voorgeschreven aan mensen met specifieke fobieën.
Medicijnen zoals deze kunnen mogelijk de symptomen van angst behandelen die verband houden met uw fobie. Uw arts kan voor een beperkte tijd iets voorschrijven en u de medicatie laten afbouwen naarmate uw angst tot een beheersbaar niveau afneemt.
Zorg er natuurlijk voor dat u met uw arts communiceert als u reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft of als u andere medicijnen gebruikt die mogelijk gecontra-indiceerd zijn op recept. Vertel het uw arts bovendien als u een stoornis in het gebruik van middelen heeft, vooral bij benzodiazepinen, aangezien deze tot verslaving kunnen leiden.
Omgaan met
Naast therapie en medicatie zijn er veranderingen in levensstijl waarvan bewezen is dat ze de symptomen van angst verlichten. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat het ontwikkelen van een meditatiebeoefening stressvermindering en ontspanning bevordert.
Ademhalingsoefeningen zijn ook effectief bij het verminderen van symptomen van opwinding, woede, angst en depressie. Gecontroleerd en bewust ademhalen kan helpen om je centrale zenuwstelsel te reguleren en de stressveroorzakende symptomen van je fobie te verlichten.
Het vervullen van uw basisbehoeften, zoals voldoende slaap, lichaamsbeweging en het eten van een voedzaam dieet, zijn allemaal nuttige manieren om symptomen van angst te beheersen.
Omgaan met een fobie of andere psychische aandoening kan een uitdaging zijn, maar u hoeft het niet alleen te doen. U kunt dierbaren in vertrouwen nemen als u zich op uw gemak voelt. Onderzoek suggereert ook dat het bijwonen van steungroepen voor specifieke psychische aandoeningen therapeutisch kan zijn.
Een woord van Verywell
Er zijn veel factoren die bijdragen aan cibofobie, maar weet dat er behandelingsopties zijn die uw symptomen kunnen verlichten. Als u merkt dat uw cibofobie uw dagelijks leven verstoort, vooral als het u ervan weerhoudt om te eten en de juiste voeding te krijgen, neem dan onmiddellijk contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
