Wat is eetbuien?
Binge eating houdt in dat je heel snel grote hoeveelheden voedsel consumeert, zelfs als je geen honger hebt, en dat je je er ongemakkelijk bij voelt. Bijna iedereen eet wel eens te veel, maar het kan ook een stoornis worden.
Binge eating disorder (BED) is een ernstige maar behandelbare aandoening die gepaard gaat met terugkerende episodes van het consumeren van grote hoeveelheden voedsel. BED werd formeel toegevoegd aan de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen (DSM-5) in 2013.
Naast het overmatig eten van grote hoeveelheden voedsel en tot op het punt van ongemak, wordt de aandoening ook gekenmerkt door een gevoel van controle tijdens het eten en een gevoel van schaamte of schuld over het gedrag.
Afleveringen van te veel eten die worden geclassificeerd als eetaanvallen kunnen een aanzienlijke en negatieve invloed hebben op uw gezondheid en welzijn, waardoor het vooral belangrijk is om de tekenen en symptomen van eetaanvallen te identificeren en indien nodig hulp te krijgen.
Symptomen
De twee belangrijkste symptomen van eetaanvallen zijn:
- Het eten van een grotere dan normale hoeveelheid voedsel in een korte periode
- Het gevoel hebben dat dit eetgedrag uit de hand loopt
De eetbuien worden ook gekenmerkt door drie of meer van de volgende symptomen:
- Zich ongemakkelijk vol voelen
- Sneller eten dan normaal
- Eten als je geen honger hebt
- Gevoelens van walging, schuld of verdriet
- Alleen eten uit schaamte
Diagnose
Hoe weet u of uw te veel eten slechts af en toe een overdaad is of een ernstig eetbuiprobleem? Sommige gezondheidsexperts beschouwen geïsoleerde afleveringen van eetaanvallen als normaal. Maar als een gewoonte van eetaanvallen een aanzienlijke impact op uw leven begint te krijgen, moet u zich zorgen maken.
Om de diagnose BED te krijgen, moeten mensen ook duidelijk leed ervaren, zich niet bezighouden met compenserend gedrag zoals zuiveren, en minstens één keer per week gedurende drie maanden een eetbui ervaren.
Om een diagnose te stellen, zal uw arts u vragen stellen over uw recente en vroegere eetgedrag. Eetbuien kunnen variëren in ernst. Sommige mensen kunnen mildere symptomen ervaren en ongeveer een keer per week eetbuien hebben, terwijl anderen meer ernstige symptomen kunnen hebben en 14 of meer keer per week eetbuien hebben.
Complicaties van eetaanvallen
Eetbuien kunnen bijdragen aan een aantal gezondheidscomplicaties, waaronder:
- Ongerustheid
- Depressie
- suikerziekte
- Hartziekte
- Hoge bloeddruk
- Beroerte
Veel van deze gezondheidsproblemen zijn gekoppeld aan obesitas. Ongeveer de helft van alle mensen met een eetbuistoornis heeft ook overgewicht.
Oorzaken
De exacte oorzaken van eetaanvallen zijn niet bekend. Enkele van de mogelijke risicofactoren zijn:
- Genetica: Onderzoek suggereert dat eetbuistoornis een sterke genetische component kan hebben
- Familiegeschiedenis: U heeft een veel grotere kans om een eetstoornis te ontwikkelen als iemand in uw directe familie ook een eetstoornis heeft
- Andere psychische aandoeningen: De meeste mensen met een eetbuistoornis hebben ook een andere psychische aandoening, zoals depressie, angst of een stoornis in het gebruik van middelen.
- Diëten en problemen met het lichaamsbeeld: Onderzoek suggereert dat mensen die een eetbuistoornis ontwikkelen vaak een negatief lichaamsbeeld hebben en een voorgeschiedenis hebben van diëten en te veel eten.
Types
Niet alle overmatig eten is hetzelfde, dus het is belangrijk om onderscheid te maken tussen te veel eten en eetaanvallen.
Te veel eten
Overeten gebeurt bij iedereen. Je zou kunnen genieten van te veel plakjes pizza, teruggaan voor seconden van een favoriete maaltijd, of zelfs merken dat je te veel popcorn consumeert terwijl je laat op de avond naar een film kijkt.
Er zijn geen vaste richtlijnen voor hoeveel voedsel te veel is om als "normaal" te veel eten te worden beschouwd. Als je bij een of meerdere gelegenheden te veel eet, wil je jezelf misschien een paar vragen stellen.
- Eet u een grotere hoeveelheid voedsel dan de meeste mensen onder dezelfde omstandigheden en in dezelfde hoeveelheid tijd zouden eten?
- Hoe voel je je nadat je te veel hebt gegeten?
De gevoelens die eetbuien ervaren tijdens en na te veel eten variëren van intens genot tot walging.
Een voorbeeld van te veel eten is opstaan om seconden te krijgen tijdens een vakantiemaaltijd. Een voorbeeld van eetbuien is het eten van een grote hoeveelheid voedsel in korte tijd en het gevoel hebben dat je de controle kwijt bent.
Over het algemeen hebben eetbuien de neiging om vaker te eten dan degenen die af en toe te veel eten. Merk op dat continu snacken gedurende de dag (grazen) niet als eetbuien wordt beschouwd.
Eetbuien
In algemene zin verschilt eetbuien op verschillende manieren van "normaal" overeten:
- Voedsel wordt sneller geconsumeerd
- Controle over de hoeveelheid geconsumeerd voedsel gaat verloren
- Gevoelens van walging, spijt of schuldgevoelens worden ervaren na de aflevering
- Eten kan alleen gebeuren vanwege schaamte over de hoeveelheid geconsumeerd voedsel
Degenen met een eetbuistoornis kunnen zeggen dat ze de controle verliezen over wat en hoeveel ze eten tijdens een episode van te veel eten. Sommige eetbuien zeggen dat ze zich gedreven voelen om te eten alsof het een dwang is die niet kan worden genegeerd.
Sommige eetbuien kunnen voedsel op vreemde plaatsen verbergen of zelfs voedsel van anderen stelen. Mensen kunnen ook alleen eten vanwege schaamte of schaamte over hoeveel ze eten.
Nog een belangrijk verschil tussen te veel eten en eetaanvallen: een gevoel van walging zorgt er niet voor dat een eetbui stopt met eten. Een overeter zal waarschijnlijk naar die stem luisteren en stoppen met eten.
Behandeling
Als u het gevoel heeft dat uw eetgewoonten ongezond zijn en/of als uw eetgedrag duidelijk leed veroorzaakt, is er goed nieuws. Er zijn effectieve behandelingen beschikbaar die mensen kunnen helpen hun eetgedrag te beheersen en eetbuien te overwinnen. Deze behandelingen kunnen psychotherapie, medicijnen of een combinatie van beide omvatten.
Psychotherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie (IPT) zijn bewezen effectieve behandelingen voor eetbuistoornis. CGT richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen die bijdragen aan ongewenst gedrag
Vraag uw arts om advies of zoek professionele hulp in uw gemeenschap. Door een gekwalificeerde hulpverlener te vinden, zoals een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker of psycholoog, zet u een belangrijke stap in de richting van het onder controle krijgen van eetbuien.
medicijnen
Er zijn enkele medicijnen die ook een waardevol onderdeel van de behandeling kunnen zijn. Medicijnen die kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer antidepressiva, angststillers en medicijnen die de eetlust en dwanghandelingen helpen beheersen.
Vyvanse (lisdexamfetamine), een medicijn dat traditioneel wordt gebruikt om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) te behandelen, kan ook worden voorgeschreven voor de behandeling van eetbuien. In 2015 keurde de Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van lisdexamfetamine in de behandeling van eetbuistoornis bij volwassenen.
Omgaan met
Naast het krijgen van de juiste behandeling en ondersteuning van buitenaf, zijn er ook dingen die u kunt doen om episodes van eetbuien onder controle te houden of te voorkomen.
- Herken wanneer je honger hebt. Soms eten mensen eetbuien als ze te veel honger krijgen. Leer je hongersignalen te herkennen en concentreer je op het eten van een gezonde maaltijd of snack voordat je het punt bereikt waarop je te veel honger hebt.
- Elimineer eetbuien uit je huis. Als je weet dat er voedingsmiddelen zijn waarvan de kans groter is dat ze een eetbui veroorzaken, gooi ze dan weg en bewaar die items niet in je huis.
- Focus op je eten. Eet niet wanneer u wordt afgeleid door een tv-programma, film, boek of andere activiteit. Zet je apparaten uit en houd etenstijd een aparte activiteit.
- Houd een eetdagboek bij. Door alles op te schrijven wat je eet, kun je op patronen letten. Merk op hoe je je voelde, want emoties kunnen vaak leiden tot overeten of eetaanvallen
- Vermijd verveling. Je hebt veel meer kans om te veel te eten als je je verveelt, dus zoek naar manieren om je tijd te vullen met activiteiten die productief en plezierig zijn.
Als u of een geliefde kampt met een eetstoornis, neem dan contact op met de hulplijn van de National Eating Disorders Association (NEDA) voor ondersteuning op 1-800-931-2237.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
