Als je bent zoals de meeste mensen, heb je waarschijnlijk het oude gezegde gehoord: "stilte is goud". Maar als het om het huwelijk gaat, is dat dan echt zo? De meeste psychologen geven aan dat het van de situatie afhangt.
Wanneer stilte, of beter gezegd de weigering om deel te nemen aan een gesprek, wordt gebruikt als een controletactiek om macht uit te oefenen in een relatie, dan wordt het 'de stille behandeling', die gif.webptig, ongezond en beledigend is. Maar als zwijgen betekent dat je gewoon een time-out neemt om dingen door te denken en het probleem later opnieuw aan te pakken, dan is dat helemaal niet hetzelfde.
Stilte versus stille behandeling
Er zijn momenten in relaties dat zwijgen acceptabel en zelfs productief is. Een stel, of zelfs maar één partner, kan bijvoorbeeld een doordachte time-out nemen van een verhitte discussie om af te koelen of hun gedachten te ordenen. Wat deze stilte onderscheidt van de stille behandeling, is dat de time-out bewust is en dat er een veronderstelling of overeenstemming is dat ze het onderwerp later opnieuw zullen bekijken.
Er zijn ook gevallen waarin een slachtoffer van misbruik zwijgt als een manier om veilig te blijven en te voorkomen dat een al gewelddadige situatie escaleert. In deze situaties weet het slachtoffer dat iets zeggen - zelfs als zijn partner daarom vraagt - de situatie alleen maar zal escaleren en tot meer misbruik zal leiden.
Wanneer een partner zich bezighoudt met schelden of andere vormen van verbaal geweld, is de persoon aan de ontvangende kant niet verplicht om met die persoon om te gaan. In feite is het volkomen redelijk en gezond om een grens op te werpen of zichzelf te verwijderen uit een beledigende situatie.
Zwijgen tijdens een gewelddadige situatie is geen voorbeeld van stille behandeling. Het kan heel goed zelfbehoud zijn.
De sleutel is dus om te weten hoe je onderscheid kunt maken tussen stille behandeling - een tactiek die wordt gebruikt door mensen die misbruik maken en controleren - en andere vormen van stilzwijgen in een partnerschap.
Stille behandeling identificeren
Over het algemeen is de stille behandeling een manipulatietactiek die belangrijke problemen in een relatie onopgelost kan laten. Het kan er ook voor zorgen dat de partner aan de ontvangende kant zich waardeloos, onbemind, gekwetst, verward, gefrustreerd, boos en onbelangrijk voelt.
Wanneer een of beide partners mokken, pruilen of weigeren te praten, oefenen ze een wrede vorm van macht uit in de relatie die niet alleen hun partner buitensluit, maar ook laat blijken dat het ze niet genoeg kan schelen om te proberen te communiceren of samen te werken.
Mensen gebruiken de stille behandeling om de situatie of het gesprek te beheersen. Ze gebruiken het ook als een instrument om verantwoordelijkheid te ontlopen of wangedrag toe te geven.
Als u bijvoorbeeld van streek bent dat uw partner de meeste nachten laat thuiskomt, kunt u een gesprek beginnen waarin u uw gevoelens uitdrukt en probeert te achterhalen waarom uw partner gewoonlijk te laat is.
Een partner die geen verantwoordelijkheid wil nemen voor het kwetsen van je, of gewoon zijn gedrag niet wil erkennen of veranderen, kan reageren door te zeggen: "Ik heb het hier niet over", of ze kunnen gewoon helemaal niets zeggen en negeer je helemaal.
Deze weigering om te praten is iets anders dan vragen om het gesprek uit te stellen en het later op te pakken, wat aangeeft dat de kwestie zal worden besproken op een tijdstip dat voor beide partners beter uitkomt en een gezonde keuze kan zijn.
Stille behandeling is een regelrechte weigering om ooit over de kwestie te praten - nu of later.
Met andere woorden, hun stilzwijgen leidt het gesprek af en communiceert dat het probleem verboden terrein is. Wanneer dit gebeurt, moet de persoon aan de ontvangende kant van de stille behandeling alleen blijven worstelen met zijn pijn en teleurstelling. Er is geen mogelijkheid om het probleem op te lossen, compromissen te sluiten of de positie van hun partner te begrijpen.
Bijgevolg voelen ze zich vaak gekwetst, onbemind, ontevreden en verward. Bovendien gaat dit probleem niet zomaar weg omdat één partner weigert erover te praten. Het zal blijven etteren en de relatie opeten. Uiteindelijk kunnen deze etterende problemen te veel worden en zelfs tot echtscheiding leiden.
Wanneer stilte beledigend is
Als je ooit in een situatie bent beland waarin iemand je de stille behandeling geeft, kan het een beetje zenuwslopend zijn. Ze kunnen weigeren met u te praten of zelfs uw aanwezigheid erkennen.
Soms kan zwijgen positief zijn, vooral als het mensen ervan weerhoudt dingen te zeggen waar ze later spijt van krijgen. Andere keren is stilte een ongezonde reactie op iets verontrustends, maar na verloop van tijd neemt de stilte af en kan het paar een soort van oplossing bedenken.
Soms evolueert stilte echter naar de stille behandeling en wordt het een patroon van destructief gedrag. Wanneer dit gebeurt, wordt het een controletactiek die emotioneel beledigend is.
Mensen die de stille behandeling gebruiken als een manier om macht te krijgen of controle uit te oefenen in een relatie, zullen:
- Gebruik de stille behandeling om je op je plaats te zetten
- Geef je dagen of weken achter elkaar de koude schouder
- Weiger te praten, oogcontact te maken, oproepen te beantwoorden of te reageren op sms'jes
- Val terug op de stille behandeling als dingen niet gaan zoals ze willen
- Gebruik het als een manier om te voorkomen dat je verantwoordelijkheid neemt voor slecht gedrag
- Straf je met de stille behandeling als je ze van streek maakt
- Vereisen dat je je verontschuldigt of toegeeft aan eisen, zodat ze met je kunnen praten
- Weiger je te erkennen totdat je kruipt en smeekt
- Gebruik stilte als een passief-agressieve manier om uw gedrag te beheersen (u geeft bijvoorbeeld toe aan eisen of u vermijdt bepaald gedrag om de stille behandeling te vermijden)
- Breng je tot zwijgen wanneer je probeert jezelf te laten gelden door te weigeren te praten
- Communiceer minachting of minachting om de stilte te bewaren
- Toevlucht nemen tot woede en vijandigheid om je de mond te snoeren
- Gebruik het als het belangrijkste middel om met conflicten om te gaan
Wanneer de persoon die de stille behandeling gebruikt, het vermogen om met elkaar te communiceren en samen te werken wegneemt, zal de persoon aan de ontvangende kant vaak tot het uiterste gaan om het verbale aspect van de relatie te herstellen. Hierdoor kan de stille persoon zich gerechtvaardigd, krachtig en in controle voelen, terwijl de persoon aan de ontvangende kant zich verward voelt en misschien zelfs bang is om de relatie te verliezen.
Wat meer is, de stille persoon heeft de situatie met succes omgedraaid. Het gesprek gaat nu over het sussen van hen en niet over de kwestie. Het echte probleem gaat vaak verloren in de strijd om het evenwicht en de communicatie in de relatie te hervinden, terwijl de problemen onopgelost blijven. En wanneer dit gedragspatroon regelmatig voorkomt, is dit zowel gif.webptig als beledigend.
Onderzoek
Onderzoekers hebben ontdekt dat de stille behandeling door zowel mannen als vrouwen wordt gebruikt om het gedrag of de woorden van een partner te beëindigen in plaats van ze uit te lokken. In gewelddadige relaties wordt de stille behandeling gebruikt om de andere persoon te manipuleren en macht over hen te vestigen.
Stilte wordt gebruikt als wapen om zinvolle gesprekken af te snijden, de informatiestroom te stoppen en uiteindelijk de andere persoon pijn te doen.
Onderzoek toont zelfs aan dat het negeren of uitsluiten van iemand hetzelfde deel van de hersenen activeert dat wordt geactiveerd door fysieke pijn.
Ondertussen wordt in niet-misbruikende relaties de stille behandeling vaak vraag-onttrekkingsinteracties genoemd. In deze situaties stelt de ene partner eisen terwijl de andere partner zich terugtrekt of zwijgt. Hoewel deze interacties lijken op de stille behandeling, zijn de motieven verschillend.
In interacties met vraag naar terugtrekken voelt de veeleisende partner zich buitengesloten en voelt hij dat er niet aan zijn emotionele behoeften wordt voldaan, terwijl de terugtrekkende partner zwijgt vanwege gekwetste gevoelens en een onwil of onvermogen om erover te praten.
Hoewel ze niet als beledigend worden beschouwd, kunnen beide benaderingen - de veeleisende en de terugtrekkende - de relatie schaden.
Bovendien toont onderzoek aan dat paren die zich bezighouden met vraagonttrekkingspatronen, meer ontevreden zijn over hun relatie. Ook ervaren ze minder intimiteit en slechtere communicatie. Bovendien is er meer angst en agressie in een relatie wanneer dit gedragspatroon aanwezig is
Hoe te reageren?
Als uw relatie vraagonttrekkingsinteracties ervaart, moet u zich bewust worden van wat er werkelijk gebeurt. In de meeste gevallen voelt de veeleisende partner zich in de steek gelaten en de stille partner bang - hun stilzwijgen is een manier om zichzelf te beschermen tegen meer pijn.
Om het probleem op te lossen, moeten beide partners verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag en proberen zich in te leven in hun partner.
Evenzo moeten jullie allebei proberen effectievere manieren te vinden om met moeilijke gevoelens en situaties om te gaan. Het gebruik van 'ik'-verklaringen in plaats van 'jij' te zeggen is meestal effectiever en minder bedreigend. Het starten van een zin met "jij" zet mensen bijna onmiddellijk in de verdediging.
Counseling voor koppels kan nuttig zijn als je problemen hebt om dit communicatiepatroon in je relatie te doorbreken. Met de hulp van een neutraal persoon kunnen jullie allebei effectievere manieren leren om te communiceren en conflicten te beheersen.
Hoe weet u of u huwelijkscounseling nodig heeft?Als de stille behandeling deel uitmaakt van een groter probleem van emotioneel misbruik, dan is het belangrijk voor de slachtoffer om te herkennen wat er gebeurt en om hulp te krijgen.
Vermijd het bedenken van manieren om uw partner ertoe te brengen met u te praten of u te erkennen. Als je dat veilig kunt doen, loop dan weg als je partner je de stille behandeling geeft en doe iets wat je leuk vindt.
Als je partner niet wil veranderen, is het belangrijk dat je van je emotionele en fysieke veiligheid een prioriteit maakt. Emotioneel misbruik is schadelijk en kan escaleren tot fysiek geweld, vooral wanneer de gewelddadige partner het gevoel heeft de controle te verliezen. Een ervaren therapeut kan u helpen om veilig door de situatie te navigeren en de beslissing te nemen die bij u past.
Een woord van Verywell
Als je aan de ontvangende kant bent van de stille behandeling in een gewelddadige relatie, geef jezelf dan niet de schuld. Het stilzwijgen van je partner is niet jouw schuld, wat je ook wordt verteld. Als je partner niet wil veranderen, wil je misschien je opties overwegen, waaronder het op een bepaald moment verbreken van de relatie.
Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met de National Domestic Violence Hotline op: 1-800-799-7233 voor begeleiding en ondersteuning. Ze bieden ook een online chatoptie die 24 uur per dag beschikbaar is. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
