Wat is energiepsychologie?
Energiepsychologie is een relatief nieuwe therapiemethode die oosterse benaderingen van lichaam en geest combineert met westerse psychologie en psychotherapie-ideeën. Beoefenaars van energiepsychotherapie beweren dat het tikken op acupunctuurpunten terwijl ze aan een angstopwekkende gebeurtenis denken, aandoeningen zoals angststoornissen, fobieën en posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan verbeteren.
Hoewel deze therapie nog steeds enigszins controversieel is, blijkt uit voortgaand onderzoek dat het een potentieel veelbelovende behandeling is.
Energiepsychologische technieken werden voor het eerst gepopulariseerd in het begin van de jaren tachtig door Roger Callahan, PhD onder de naam 'gedachteveldtherapie'. David Feinstein, PhD, een klinisch psycholoog, heeft een energiepsychologisch programma ontwikkeld dat training biedt aan professionals in de geestelijke gezondheidszorg en niet-professionals.
Soorten energiepsychologie
Er zijn een aantal verschillende soorten behandelingen die deel uitmaken van de energiepsychologie. Enkele hiervan zijn:
- Emotionele Vrijheidstechniek (EFT): EFT is een vorm van energiepsychologie waarbij angstopwekkende herinneringen gepaard gaan met het tikken op specifieke punten op het lichaam en het gebruik van gesproken bevestigingen. Dit proces kan worden uitgevoerd door een getrainde therapeut of zelf thuis worden toegediend.
- Gedachteveldtherapie (TFT): Dit type energiepsychologie omvat het tikken op verschillende delen van het lichaam in specifieke volgorden. Deze sequenties worden bepaald met behulp van verschillende algoritmen die bedoeld zijn om verschillende problemen aan te pakken. Net als EFT houdt gedachteveldtherapie in dat dit tikken wordt gekoppeld aan een pijnlijke, moeilijke of traumatische herinnering. Deze sequenties kunnen worden uitgevoerd door een getrainde therapeut, maar mensen kunnen ook leren de behandeling zelf toe te dienen.
- Tapas Acupressuur Therapie (TAT): Deze benadering, ontwikkeld door een acupuncturist, maakt gebruik van druk met de vingers op locaties op het hoofd en gezicht. Terwijl ze deze druk uitoefenen, gaan mensen door een reeks gedachten die gericht zijn op hun huidige problemen, positieve beelden, de oorzaken van hun problemen en uiteindelijk op vergeving en genezing. Net als andere vormen van energiepsychologie kan dit type worden toegediend door een getrainde professional of thuis worden beoefend.
Technieken
De behandeling begint op dezelfde manier als elke andere vorm van psychotherapie, waarbij de therapeut en de cliënt vertrouwen en een goede verstandhouding ontwikkelen en zich richten op problemen. De therapeut begint met het identificeren van een bepaalde trigger, namelijk een gedachte, afbeelding of herinnering die verontrustende of angstopwekkende gevoelens oproept, en vraagt de patiënt vervolgens om op een schaal van 0 tot 10 te beoordelen hoe verontrustend die trigger is, waarbij 10 is de hoogste nood.
De volgende stap is om de patiënt op bepaalde acupunctuurpunten, acupunten genaamd, te laten tikken, terwijl hij een uitspraak herhaalt over de trigger die is overeengekomen door zowel de cliënt als de therapeut.
De manier waarop het werkt, is dat de hersenen een zeer onaangename emotionele reactie verwachten als reactie op de trigger, maar dat gebeurt niet omdat het tikken op de acupunten de limbische respons tijdelijk zou deactiveren.
Met veel herhalingen leren mensen de emoties te neutraliseren die worden opgeroepen door pijnlijke of verontrustende gedachten of herinneringen.
Nadat het tikken is voltooid, laat de therapeut de cliënt de trigger opnieuw beoordelen, waarbij hij misschien ook lichamelijke symptomen beschrijft. Het tikken wordt herhaald totdat de snelheid tot nul daalt, of er heel dichtbij komt. Dit kost over het algemeen weinig tijd, hoewel vervolgsessies nodig kunnen zijn.
Waar energiepsychologie bij kan helpen?
Hoewel verder onderzoek naar energiepsychologie nog steeds nodig is, is deze benadering gebruikt om een aantal verschillende aandoeningen te behandelen. Enkele van de toepassingen die worden onderzocht, zijn onder meer de behandeling van:
- Ongerustheid
- Chronische pijn
- Depressie
- fobieën
- Spanning
- Trauma
Er is meer onderzoek nodig, maar energiepsychologie kan ook nuttig zijn om andere problemen aan te pakken, zoals verdriet, zorgen, prikkelbaarheid en relatieproblemen.
Voordelen van energiepsychologie
Energiepsychologie biedt een aantal voordelen die het een aantrekkelijke behandeloptie kunnen maken. Enkele voordelen zijn:
- Toegankelijkheid: Omdat energiepsychologische technieken gemakkelijk te leren zijn, kunnen ze ook worden toegediend en onderwezen door een reeks professionals, waaronder artsen, psychologen, therapeuten, counselors en holistische genezers.
- Eenvoud en benaderbaarheid: Veel van deze technieken kunnen thuis worden geleerd en geoefend, dus het kan een geweldige optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar strategieën die ze in hun dagelijks leven kunnen toepassen.
- Laag risico: Energiepsychologische technieken lijken ook veilig te zijn en kunnen ontspanning helpen bevorderen. Sommige voorstanders hebben beschreven dat het veel van dezelfde voordelen heeft als acupunctuur, maar zonder de naalden.
Voor mensen die geïnteresseerd zijn in het uitproberen van complementaire en alternatieve medicijnen (CAM), kan energiepsychologie een manier zijn om dergelijke strategieën naast andere psychotherapeutische behandelingen op te nemen.
effectiviteit
Het is nog te vroeg om zeker te weten of energiepsychotherapie een effectieve therapeutische techniek zal blijken te zijn. Er zijn een aantal onderzoeken gepubliceerd over de werkzaamheid van energiepsychologie, en vele laten zien dat deze technieken voor verschillende problemen effectief kunnen zijn.
- Een systematische review uit 2016 wees uit dat EFT even effectief of zelfs effectiever was dan sommige andere behandelingen voor het verminderen van symptomen van depressie.
- In een onderzoek uit 2017 waarin de werkzaamheid van gedachteveldtherapie en cognitieve gedragstherapie voor de behandeling van agorafobie werd vergeleken, toonden de resultaten aan dat beide soorten therapie even effectief waren voor het verminderen van symptomen.
- Een onderzoek uit 2012 wees uit dat TAT even effectief was als groepsbijeenkomsten voor sociale ondersteuning voor het behoud van gewichtsverlies.
Voor velen ziet het onderzoek er veelbelovend uit en energiepsychologie kan voor sommige mensen een effectieve optie blijken te zijn. Maar er zijn meer studies nodig om specifieke technieken te onderzoeken die worden gebruikt in de energiepsychologie en welke aandoeningen effectiever kunnen worden behandeld door dit type therapie.
Dingen om te overwegen
Het is belangrijk op te merken dat de exacte mechanismen waarmee energiepsychologie werkt niet volledig worden begrepen. Voorstanders van energiepsychologie suggereren dat het tikken op acupunctuurpunten 'mechanoreceptoren' of zenuwuiteinden stimuleert die gevoelig zijn voor aanraking. Deze stimulatie is getheoretiseerd om op de een of andere manier de energiekanalen en velden van het lichaam te normaliseren.
Verschillende soorten energiewerk worden steeds populairder onder holistische gezondheidswerkers, en het is waar dat we nog niet veel begrijpen over de energievelden die het menselijk lichaam omringen. Het kan zijn dat de technieken werken, maar dat ze werken om redenen die niets te maken hebben met het menselijke energieveld.
Hoe te beginnen
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van energiepsychologie, zijn er enkele stappen die u kunt nemen. Begin door met uw arts te praten om te zien of zij u kunnen doorverwijzen naar een beoefenaar van energiepsychologie. Zoek naar een professional die is gecertificeerd door een organisatie zoals de Association for Comprehensive Energy Psychology, de Energy Diagnostic and Treatment Methods of de Canadian Association for Integrative and Energy Therapies.
Misschien vindt u het ook nuttig om naar online therapeutengidsen te kijken om een professional te vinden die gespecialiseerd is in dit gebied.
Tijdens uw eerste sessies zal uw therapeut u vragen over uzelf stellen en met u praten over uw huidige leven, functioneren en problemen om een vertrouwde, comfortabele therapeutische relatie op te bouwen. Mogelijk wordt u gevraagd moeilijke herinneringen op te halen terwijl uw therapeut uw behandeling begeleidt. Uw therapeut kan u ook leren hoe u deze klop- of druksequenties zelf kunt oefenen, zodat u ze overal kunt toedienen of oefenen.