Subdrempel PTSS verwijst naar het ervaren van een aantal posttraumatische stressstoornis (PTSS) symptomen na een traumatische gebeurtenis, maar niet voldoende om aan de criteria voor een PTSS-diagnose te voldoen.
Subdrempel PTSS kan worden geassocieerd met angst en beperkingen in overeenstemming met wat wordt gezien bij mensen met een PTSS-diagnose. Om officieel een diagnose van PTSS te hebben, moet u een bepaald aantal herbelevings-, vermijdings- en hyperarousalsymptomen hebben.
PTSS-symptomen
PTSS-symptomen kunnen tot drie maanden na een traumatische gebeurtenis beginnen, maar verschijnen soms pas jaren na de gebeurtenis. Deze symptomen veroorzaken aanzienlijke problemen in sociale of werksituaties en in relaties.
PTSS-symptomen worden over het algemeen gegroepeerd in vier typen: opdringerige herinneringen, vermijding, negatieve veranderingen in denken en stemming, of veranderingen in emotionele reacties.
Opdringerige herinneringen
Symptomen van opdringerige herinneringen kunnen zijn:
- Terugkerende, ongewenste verontrustende herinneringen aan de traumatische gebeurtenis
- De traumatische gebeurtenis herbeleven alsof het opnieuw gebeurt (flashbacks)
- Verontrustende dromen over de traumatische gebeurtenis
- Ernstige emotionele stress of fysieke reacties op iets dat u aan de gebeurtenis doet denken
vermijden
Symptomen van vermijding kunnen zijn:
- Proberen te vermijden om over de traumatische gebeurtenis te denken of erover te praten
- Plaatsen, activiteiten of mensen vermijden die u aan de traumatische gebeurtenis herinneren
Negatieve veranderingen in denken en stemming
Symptomen van negatieve veranderingen in denken en gemoedstoestand kunnen zijn:
- Negatieve gevoelens over jezelf of andere mensen
- Onvermogen om positieve emoties te ervaren
- Emotioneel verdoofd voelen
- Gebrek aan interesse in activiteiten die je ooit leuk vond
- Hopeloosheid over de toekomst
- Geheugenproblemen, waaronder het zich niet herinneren van belangrijke aspecten van de traumatische gebeurtenis
- Moeite met het onderhouden van hechte relaties
Veranderingen in emotionele reacties
Symptomen van veranderingen in emotionele reacties (ook wel opwindingssymptomen genoemd) kunnen zijn:
- Prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen of agressief gedrag
- Altijd op je hoede zijn voor gevaar
- Overweldigende schuld of schaamte
- Zelfvernietigend gedrag, zoals te veel drinken of te hard rijden
- Concentratieproblemen
- Moeite met slapen
- Snel schrikken of bang zijn
Intensiteit van symptomen
U kunt meer PTSS-symptomen hebben als u in het algemeen gestrest bent, of wanneer u herinneringen ophaalt aan wat u heeft meegemaakt. U kunt bijvoorbeeld een averechts effect van een auto horen en gevechtservaringen herbeleven. Of misschien ziet u een bericht op het nieuws over een aanranding en voelt u zich overmand door herinneringen aan uw eigen aanranding.
PTSS-symptomen kunnen in de loop van de tijd in intensiteit variëren.
Wanneer naar een dokter gaan?
Volgens de Mayo Clinic, als je gedurende meer dan een maand verontrustende gedachten en gevoelens hebt over een traumatische gebeurtenis, als ze ernstig zijn, of als je het gevoel hebt dat je moeite hebt om je leven weer onder controle te krijgen, neem dan contact op met je zorgverlener . Krijg zo snel mogelijk een behandeling om te voorkomen dat PTSS-symptomen erger worden.
Als u zelfmoordgedachten heeft
Als jij of iemand die je kent zelfmoordgedachten heeft, zoek dan meteen hulp via een of meer van deze bronnen:
- Neem contact op met een goede vriend of geliefde.
- Neem contact op met een predikant, een geestelijk leider of iemand in je geloofsgemeenschap.
- Maak een afspraak met uw arts, psychiater of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
