Veel mensen met symptomen van sociale fobie (SAD) krijgen nooit een officiële diagnose omdat ze bang zijn om met hun arts te praten over hoe ze zich voelen. Misschien heb je het gevoel dat je niet weet wat je moet zeggen of hoe je het moet uitleggen, of misschien schaam je je zelfs voor je sociale angst. Je bent niet de enige; veel mensen met sociale angst voelen zich hetzelfde.
Het is belangrijk om te beseffen dat angst heel vaak voorkomt: bijna 20% van de Amerikaanse volwassenen ervaart elk jaar minstens één angststoornis en meer dan 30% zal tijdens hun leven een soort angststoornis ervaren.
Helaas blijkt uit onderzoek dat slechts ongeveer 20% van de mensen met angststoornissen een behandeling krijgen. U hoeft niet tot die aantallen te behoren. Hier zijn enkele tips om u te helpen met uw arts te praten.
Schrijf het op
Een goede oplossing voor dit probleem is om uw arts een casusoverzicht te geven in plaats van te proberen uw symptomen mondeling uit te leggen. Over het algemeen is een casussamenvatting een beknopte beschrijving van uw geschiedenis van symptomen. De samenvatting moet gedetailleerd maar kort genoeg zijn zodat uw arts deze snel kan doorlezen.
Als u besluit een casusoverzicht te maken, zijn hier de belangrijkste punten die u moet behandelen:
- Uw achtergrondinformatie: Markeer een belangrijke geschiedenis van de geestelijke gezondheid van het gezin, relevante familie- en sociale relaties, uw geschiedenis met drugs en alcohol (indien van toepassing), uitdagingen die u heeft in het dagelijks leven, uw doelen en hoe u omgaat met uw symptomen.
- Uw symptomen: Maak een lijst van alle symptomen die u ervaart, of ze nu fysiek, emotioneel of zintuiglijk zijn, en hoe ze u laten voelen en/of wat ze u laten denken.
Zelfs als u geen casusoverzicht meeneemt, is het een goed idee om uw gedachten van tevoren op te schrijven in de vorm van een opsommingsteken. Als u dit doet, zorgt u ervoor dat niets wordt vergeten, zelfs als u angstig wordt wanneer u met uw arts spreekt. Als u de antwoorden van uw arts opschrijft, krijgt u ook een geschreven verslag van wat er is gezegd en kunt u zich daarop concentreren in plaats van op uw angst.
Erken je angst
Voordat u met uw arts begint te praten, moet u hem of haar vertellen dat u het moeilijk zult hebben om met hem te praten. Als u besluit een casusoverzicht op te stellen, voeg dan aan het begin een verklaring toe waarin wordt uitgelegd hoe u denkt over het delen van deze informatie. Uw verklaring kan er ongeveer zo uitzien:
'Ik zie er nu waarschijnlijk goed uit, maar van binnen ben ik doodsbang dat je me veroordeelt. Als ik met dokters praat, word ik erg angstig, mijn hoofd wordt leeg en ik kan niet uitleggen wat er aan de hand is.'
Breng iemand mee
Neem iemand mee om met uw arts te praten. Naast de emotionele steun van een vriend of familielid, kan die persoon luisteren naar wat er wordt gezegd, vragen bedenken en indien nodig om opheldering vragen. Een tweede persoon kan ook aantekeningen maken van wat er tijdens de vergadering wordt gezegd.
Onthoud dat artsen er zijn om te helpen
Hoewel het intimiderend kan zijn om met professionals over persoonlijke problemen te praten, is het de taak van uw arts om te luisteren en te begrijpen. Vertrouwen op uw arts kan moeilijk zijn, maar delen hoe u zich voelt, is de eerste stap op weg naar hulp.
Als u om de een of andere reden denkt dat uw arts u niet helpt of niet de juiste keuze is voor de behandeling van uw SAD, wilt u misschien iemand anders zoeken. U moet zich op uw gemak en veilig voelen bij degene die u behandelt.
Een woord van Verywell
Angststoornissen zoals sociale fobie komen ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen. Daarom raden deskundigen aan dat vrouwen en meisjes ouder dan 13 jaar op angst worden gescreend.
Als u moeite heeft om te beschrijven wat u voelt, overweeg dan om uw arts om een angstscreening te vragen. Het kan een goed startpunt zijn om te praten over enkele van de symptomen die u ervaart.
Als u of een geliefde worstelt met een sociale angststoornis, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
De beste online angstondersteuningsgroepen