Hoewel u waarschijnlijk bekend bent met de kenmerken van de Type A-persoonlijkheid (hardrijdend, ambitieus, perfectionistisch), bent u misschien niet zo bekend met zijn tegenhanger, de Type B-persoonlijkheid.
Mensen met een Type B-persoonlijkheid worden vaak omschreven als gemakkelijk in de omgang, ontspannen en zeer flexibel. De type B-persoonlijkheid is in feite het tegenovergestelde van het type A. Waar mensen met een type A-persoonlijkheid nauwgezet zijn; type B-mensen hebben de neiging om een veel informelere en zorgelozere benadering aan te nemen
Type A versus type B
Er zijn veel verschillende theorieën over persoonlijkheid. Enkele van de meest populaire proberen persoonlijkheden in te delen in een aantal brede typen op basis van gedeelde kenmerken. De Big 5-theorie en Myers-Briggs Type Indicator zijn twee bekende voorbeelden.
Het concept van Type A- en Type B-types werd voor het eerst geïntroduceerd in de jaren 1950 door cardiologen Rosenman en Friedman, die geïnteresseerd waren in hoe de persoonlijkheid van een persoon later in het leven als een voorspeller voor hartaandoeningen zou kunnen dienen.
Terwijl onderzoekers dit verband bleven onderzoeken, merkten ze op dat bepaalde clusters van persoonlijkheidskenmerken een verband leken te hebben met specifieke lichamelijke ziekten.
Mensen met type A-persoonlijkheidskenmerken zoals agressie en concurrentievermogen bleken een groter risico te hebben op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hartaandoeningen en gerelateerde hartcomplicaties. Mensen met Type B-persoonlijkheden hadden daarentegen een lagere incidentie van hartproblemen. Rosenman en Friedman concludeerden dat type A-kenmerken een rol kunnen spelen bij het ontstaan van hartproblemen
Type B-kenmerken:
Dus wat onderscheidde dit type persoonlijkheid precies? De type B-persoonlijkheid mist het gedrag dat typisch wordt gezien in het A-type. Het is belangrijk om te onthouden dat de twee typen als een continuüm fungeren, waarbij mensen meestal meer naar het ene type dan naar het andere neigen. De persoonlijkheid van type B wordt gekenmerkt door een reeks eigenschappen, waaronder:
- Flexibiliteit
- Lage stressniveaus
- Ontspannen houding
- Aanpassingsvermogen aan verandering
- gelijkmoedig
- Ontspannen
- Neiging tot uitstelgedrag
- Geduld
- creativiteit
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen de bovenstaande eigenschappen van tijd tot tijd tot op zekere hoogte ervaart. Mensen met de type B-persoonlijkheid vertonen deze persoonlijkheidskenmerken echter vaker wel dan niet.
U moet ook weten dat het identificeren van uw persoonlijkheidstype geen poging is tot een diagnose van de geestelijke gezondheid. Sommige patronen van eigenschappen en gedragingen zijn echter in verband gebracht met lichamelijke gezondheid.
Als u uw type kent, kunt u uw neigingen beter begrijpen, inclusief uw potentiële sterke en zwakke punten.
Ben jij type B?
De type B-persoonlijkheid wordt vaak beoordeeld door te kijken naar de uitsluiting van type A-kenmerken. Mensen met weinig kenmerken en gedragingen die typerend zijn voor de type A-persoonlijkheid, worden dan vaak als een type B beschouwd.
Een van de meest gebruikte maatstaven voor type A-gedrag is de Jenkins Activity Survey (JAS). Vragen over de beoordeling concentreren zich op drie hoofdgebieden waarop de kloof tussen type A- en type B-gedrag duidelijk kan worden waargenomen: betrokkenheid bij het werk, concurrentievermogen en ongeduld. Degenen met een type B-persoonlijkheid scoren doorgaans lager op alle drie deze gebieden dan A-types.
Vragen om te overwegen
Als je je afvraagt of je een type B-persoonlijkheid hebt, kan het nuttig zijn om jezelf de volgende vragen te stellen:
- Vind je plezier in de reis en neem je graag de tijd om een taak te voltooien?
- Ben je meestal een vrij gemakkelijk persoon?
- Ben je bij het spelen van games gefocust op gewoon plezier maken?
- Wacht je vaak tot het laatste moment om dingen te doen?
- Als je een maaltijd eet, eet je dan langzaam en geniet je van elke hap?
- Pak je taken meestal één voor één aan?
- Kun je ontspannen als je niet aan het werk bent?
- Ben je goed in het handhaven van een laag stressniveau?
- Richt je je meer op het genieten van een activiteit of op het afmaken van de taak?
effecten
Er zijn een aantal verschillende manieren waarop uw persoonlijkheid uw leven kan beïnvloeden, inclusief uw gezondheid en relaties. Je persoonlijkheid kan je leven op zowel positieve als negatieve manieren beïnvloeden.
Gezondheid
Dus wat voor soort gezondheidsuitdagingen zou je moeten overwegen als je meer een type B-persoonlijkheid hebt? Een voordeel van dit type persoonlijkheid is dat mensen met dit cluster van eigenschappen een lager risico hebben op het ontwikkelen van hartaandoeningen en hoge bloeddruk.
Ze hebben mogelijk ook een betere immuniteit vanwege hun lagere stressniveaus en betere stressbeheersingsvaardigheden. Dit betekent echter niet dat de type B-persoonlijkheid vrij is van uitdagingen.
Hoewel mensen met type B-persoonlijkheid minder vatbaar zijn voor coronaire hartziekten, betekent dit niet noodzakelijk dat het hebben van deze cluster van persoonlijkheidskenmerken een automatisch beschermend effect heeft.
Een probleem waarmee mensen met de type B-persoonlijkheid te maken kunnen krijgen, is de neiging om een te ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van hun gezondheid. Omdat ze vaak zo relaxed kunnen zijn, zijn ze misschien niet zo ijverig in het handhaven van gezond gedrag of het volgen van regelmatige gezondheidscontroles.
Sommigen hebben gesuggereerd dat aangezien type A-gedrag meer verband houdt met hartproblemen, er enig voordeel kan zijn om mensen te helpen meer van een type B-aanpak te nemen. Dit kan echter ook leiden tot negatieve resultaten.
Als een ambitieuze, gedreven werknemer stopt met het vertonen van dat stereotype type A-gedrag, kan dit leiden tot verminderde productiviteit, verminderde functie en zelfs inkomensverlies. Deze effecten kunnen vervolgens een negatieve invloed hebben op de gezondheid door het stressniveau te verhogen.
Verhoudingen
Personen met type B-persoonlijkheden hebben de neiging om warm, ondersteunend en geduldig te zijn in hun relaties met anderen. Ze zijn uitstekende luisteraars en zijn meestal erg goed in de omgang met anderen. Type B's laten geen kleine problemen toe en ze zijn er goed in om het hoofd koel te houden, zelfs in de meest moeilijke tijden.
Deze neiging om tevreden te zijn kan zowel een zegen als een vloek zijn voor de type B-persoonlijkheid. Omdat u zo flexibel en gemakkelijk in de omgang bent, kunt u soms een oneerlijke behandeling of situaties accepteren. In plaats van het uit te spreken als iemand je oneerlijk behandelt, ben je misschien geneigd om het gewoon te laten gaan zonder opschudding te veroorzaken.
Als type B is het belangrijk om voor jezelf te leren opkomen in situaties waarin andere mensen misbruik proberen te maken van je meegaand karakter.
Professionele voordelen
Het hebben van een type B-persoonlijkheid kan voordelen hebben op school en op de werkplek. Enkele voordelen zijn:
Academische prestatie
Omdat type As meestal zo doelgericht en prestatiegericht is, zou je kunnen vermoeden dat ze eerder een uitdagende studie geneeskunde of rechten zullen volgen. Uit één onderzoek bleek dat in een steekproef van 500 medische studenten slechts ongeveer 10% van de deelnemers een type A-persoonlijkheid had, terwijl de meerderheid (bijna 90%) een type B had.
Dergelijke resultaten suggereren dat hoewel type B's een meer ontspannen persoonlijkheid hebben, dit geen negatieve invloed heeft op hun academische potentieel of prestaties.
Stressbeheersingsvaardigheden
Een groot voordeel van dit persoonlijkheidstype is het vermogen om goed om te gaan met stress en druk. Zelfs wanneer ze met veel stress worden geconfronteerd, zijn type B's meestal in staat om een nuchtere, optimistische kijk te behouden. Dit kan nuttig zijn op school en later als mensen met dit persoonlijkheidstype het personeelsbestand betreden.
Flexibiliteit
Type B's blinken ook uit in het aanpassen aan veranderingen. Waar individuen met type A-persoonlijkheden meer rigide zijn, zijn type B's flexibel en in staat om te gaan met veranderende of dubbelzinnige situaties.
Professionele nadelen
Enkele van de uitdagingen waarmee een type B in academici en op de werkplek te maken kan krijgen, zijn onder meer:
Percepties
Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype meer ontspannen zijn, kunnen ze soms als lui of onverschillig worden ervaren. Dit kan het voor sommigen met dit persoonlijkheidstype moeilijk maken om een goede indruk te maken terwijl ze toch hun gemakkelijke imago behouden. Type B's moeten mogelijk een extra inspanning leveren om een beeld van hardwerkende professionaliteit op de werkplek te projecteren.
Uitstelgedrag
De neiging tot uitstelgedrag is een uitdaging die type B-leerlingen misschien moeten overwinnen. Het opstellen van een goed studie- en huiswerkschema dat zorgt voor gestage vooruitgang in de richting van een doel kan een nuttige benadering zijn.
School en werk kunnen deadlines opleggen, dus het vinden van een manier om je tijd te beheren en dingen gedaan te krijgen wanneer ze moeten worden gedaan, kan academisch en professioneel succes garanderen.
Omgaan met
Niet alle type B's zijn hetzelfde, maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om aspecten van uw persoonlijkheid die kenmerkend zijn voor dit type te helpen beheersen.
Gebruik je tijd goed
Een ontspannen levenshouding aannemen kan meestal nuttig zijn om met stress om te gaan, behalve wanneer je dingen zo laat gaan dat je het gevoel hebt dat je altijd bezig bent om de achterstand in te halen. Door een meer gestructureerd schema op te stellen, kunt u uw taak volhouden en dingen voor elkaar krijgen, zodat u kunt genieten van het proces zonder de last-minute race om deadlines te halen.
Stel dingen niet uit
Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype over het algemeen erg ontspannen zijn, is het bekend dat ze tot het laatste moment uitstellen. Dit kan leiden tot gemiste deadlines of een last-minute rush om projecten op tijd af te krijgen. Door deze neiging te vermijden, kunt u op schema blijven en voorkomen dat u belangrijke deadlines mist.
Laat anderen je sterke punten zien
Een probleem dat type B's vaak tegenkomen, is dat anderen ze soms als lui of inefficiënt zien, terwijl ze eigenlijk gewoon rustig en gestaag naar een doel toe werken.
Om ervoor te zorgen dat je baas en collega's je harde werk zien voor wat het is, moet je misschien moeite doen om het type As ergens in het midden te ontmoeten. Het voelt misschien als micromanagen, maar als je regelmatig updates over je voortgang geeft, laat je zien dat je deadlines op tijd haalt.
Gestelde doelen
Type B's hebben de neiging ruimdenkend te zijn - ze houden er niet van om strikte schema's op te stellen of zelfs beperkte doelen te creëren. Ze zijn meer tevreden om achterover te leunen en te zien waar de reis hen brengt. Dit kan hun succes soms echter beperken, dus het kan nuttig zijn om specifiekere doelen te stellen.
Uw doelen kunnen algemener en op de lange termijn zijn dan wat een type A zou willen bereiken, maar ze kunnen uw type B-persoonlijkheid iets geven om naar toe te werken.
Interactie
Zelfs als je geen type B-persoonlijkheid bent, is de kans groot dat je nogal wat mensen kent met dat soort persoonlijkheid. Als je meer een type A bent, vind je de type B-benadering van het leven af en toe een beetje frustrerend. Dit kan met name het geval zijn voor type A-managers die werken met type B-medewerkers.
Uw benadering van uw werk is waarschijnlijk heel anders - meer rigide en gefocust - terwijl uw type B-medewerkers een meer ontspannen, schijnbaar rommeligere stijl hebben om dingen voor elkaar te krijgen. Dit leidt er soms toe dat type B's ten onrechte als lui worden bestempeld, terwijl de waarheid is dat ze meestal gewoon niet de erkenning krijgen die ze verdienen voor het werk dat ze doen.
Hier zijn enkele dingen die u moet onthouden wanneer u omgaat met een type B-persoonlijkheid:
- Ze hebben een plan, maar het zit waarschijnlijk in hun hoofd. Type As maakt graag gedetailleerde plannen en takenlijsten, maar type B's hebben meer kans om mentale notities te maken van wat ze moeten doen. Alleen omdat ze het niet opgeschreven hebben, wil nog niet zeggen dat ze niet op schema liggen.
- Ze werken goed in groepen. Type B's doen het vaak goed in groepsbrainstormsessies waar ze ideeën uit hun hoofd kunnen delen. Mensen met dit persoonlijkheidstype delen hun succes graag met anderen. Het proces is meestal net zo belangrijk als het resultaat, dus ze vinden het meestal leuk om creatief te zijn en hun opties te verkennen. Samenwerking biedt een manier om innovatief te zijn en samen te werken met andere gelijkgestemde individuen.
- Ze houden er niet van om gehaast te worden. Type B's zijn er niet op gericht om ervoor te zorgen dat elk moment wordt verantwoord en dat maximale efficiëntie wordt gegarandeerd. Ze hebben tijd en ruimte nodig om in hun eigen tempo aan projecten te werken.
Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon anders is. Mensen met een type B-persoonlijkheid kunnen enkele gemeenschappelijke kenmerken delen, maar je kunt het beste aan elk individu aandacht besteden, zodat je hun unieke behoeften en persoonlijkheid begrijpt.
Een woord van Verywell
Het is belangrijk om te onthouden dat de Type A/B-benadering slechts één manier is om over persoonlijkheid na te denken. Deze benadering is meestal ook een vrij brede en onnauwkeurige manier om persoonlijkheidstypen te classificeren. Andere theorieën over persoonlijkheid splitsen persoonlijkheid doorgaans verder op in een aantal brede dimensies, waaronder eigenschappen als consciëntieusheid, neuroticisme en openheid.
Waarom meer leren over uw persoonlijkheidstype uw leven ten goede kan komen