Als je een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) hebt, kunnen zelfbewuste emoties een grote rol spelen. Door de aandoening worden gevoelens geïntensiveerd en kunnen schadelijke reacties ontstaan. Lees meer over zelfbewuste emoties en hoe deze van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid.
Wat zijn zelfbewuste emoties?
Hoewel sommige emoties worden beschouwd als 'basisemoties', wat betekent dat ze weinig of geen zelfgevoel nodig hebben om te ervaren of te herkennen, zijn zelfbewuste emoties gerelateerd aan ons zelfconcept en een begrip van onze relatie met andere mensen en de grotere gemeenschap.
Om bijvoorbeeld de basisemotie 'angst' te ervaren, hoef je iets alleen maar als bedreigend te ervaren. Maar om een zelfbewuste emotie, zoals schuldgevoelens, te ervaren, moet je zowel een gevoel van eigenwaarde als begrip van je gedrag hebben, zoals herkennen wanneer je iets verkeerd hebt gedaan.
De zelfbewuste emoties omvatten zowel positieve emoties zoals trots of zelfvertrouwen als negatieve emoties zoals schaamte of jaloezie.
Doel
Wetenschappers geloven dat zelfbewuste emoties een evolutionaire basis hebben. Ze helpen je te overleven door sociale inclusie te bevorderen, zoals je helpen om in de gunst van anderen te blijven. Als je bijvoorbeeld uiting geeft aan schaamte nadat je een sociale norm hebt geschonden, helpt het uiten van die emotie je om relaties te herstellen. Als je bijvoorbeeld een vriend hebt gekwetst en je excuses aan haar hebt aangeboden, kan je gezicht rood worden en kun je haar misschien niet aankijken. Je vriend zal weten hoe slecht je je voelt en is misschien minder boos op je.
Deze gevoelens helpen u waarschijnlijk ook te voorkomen dat u in de toekomst sociale normen overtreedt. Als je weet dat je je schuldig zult voelen als je van iemand steelt, is de kans groter dat je dat gedrag helemaal vermijdt.
Borderline persoonlijkheidsstoornis en zelfbewuste emoties
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een borderline-stoornis meer kans hebben op onaangename of negatieve zelfbewuste emoties. De oorzaak hiervan is tweeledig. Omdat BPS ervoor kan zorgen dat u intensere emoties en gevoelens van schaamte of schuld ervaart, kan dit ongepast of destructief gedrag veroorzaken, zoals seksuele interacties of geweld. Deze ervaringen bepalen ook hoe mensen met BPS gedrag interpreteren. Iemand die bijvoorbeeld een ongepaste seksuele relatie heeft gehad, zal zich schamen of schuldig voelen en kan iemands acties als roofzuchtig beschouwen. Dit kan ertoe leiden dat ze agressief op die persoon reageren, zelfs als de andere persoon onschuldig is. Het verband tussen borderline en zelfbewuste emoties kan een cyclus van vernietiging in gang zetten, waardoor iemand zichzelf kan beschadigen of zelfmoordgedachten kan krijgen.
Als je het gevoel hebt dat je worstelt met zelfbewuste emoties en je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt, is het belangrijk om hierover te praten met je therapeut of zorgverlener. Ze kunnen je helpen om op een gezonde manier om te gaan met zelfbewuste emoties die jezelf of anderen niet schaadt. Door copingstrategieën te leren, zoals een pauze nemen van de situatie, kun je de emoties volledig verwerken en vaststellen of je reactie gelijk is aan wat er daadwerkelijk is gebeurd. Uw therapeut zal u helpen deze vaardigheden te verbeteren, zodat u uw ziekte kunt beheersen en uw relaties beter kunt onderhouden.
