De meeste mensen krijgen af en toe een pijn in hun hoofd die komt en gaat. Deze hoofdpijn is meestal niets om je zorgen over te maken en kan meestal worden behandeld met een vrij verkrijgbare pijnstiller of een paar snelle huismiddeltjes.
Wanneer we hoofdpijn ervaren, denken we nooit goed na over wat de oorzaak zou kunnen zijn, en concentreren we ons alleen op manieren om de pijn te verlichten.
Ontdekken wat uw hoofdpijn zou kunnen veroorzaken, is echter de eerste stap om te voorkomen dat hoofdpijn opnieuw optreedt.
8 redenen waarom je hoofdpijn hebt
Er zijn verschillende redenen waarom u hoofdpijn kunt hebben. Hier is een lijst van acht dingen die verantwoordelijk kunnen zijn voor uw hoofdpijn en wat u eraan kunt doen.
Je bent gestrest
Een van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn is stress. Als je erg gestrest bent, heb je de meeste kans om iets te ervaren dat spanningshoofdpijn wordt genoemd
U kunt de pijn geleidelijk voelen opbouwen, meestal midden op de dag. Het kan soms voelen alsof je een band om je nek hebt of doffe pijntjes aan weerszijden van je hoofd.
Het identificeren en elimineren van de stressoren in je leven is de eerste stap om van dit soort hoofdpijn af te komen.
Je krijgt niet genoeg slaap
Voldoende slaap krijgen is van groot belang voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Om een vol en gezond leven te leiden, raden de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om elke nacht ten minste zeven uur te slapen.
Als je merkt dat je constant wakker wordt met hoofdpijn, kan een gebrek aan slaap de boosdoener zijn.
Uw medicatie
Een mogelijke bijwerking van sommige medicijnen zoals anticonceptie, hormonale therapie en sommige bloeddrukmedicatie kan hoofdpijn zijn.
Als u terugkerende en ernstige hoofdpijn krijgt tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen, bespreek dit dan met uw arts. Ze kunnen uw dosering verlagen of uw gebruik van de specifieke medicatie stopzetten.
Hoofdpijn kan ook een teken zijn dat u bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen te veel gebruikt.
Medicijnen zoals aspirine en paracetamol, die bedoeld zijn om hoofdpijn te verlichten, kunnen hoofdpijn veroorzaken als ze te veel worden gebruikt.
Als u vermoedt dat dit de oorzaak is van uw hoofdpijn, neem dan contact op met uw arts en stop met het innemen van de medicatie tot nader order.
Uw omgeving
Veel omgevingsfactoren, zoals harde geluiden, kunnen de oorzaak zijn van uw hoofdpijn. Als u bijvoorbeeld in een drukke stad woont, is de resulterende geluidsoverlast een van de grootste boosdoeners van hoofdpijn gebleken.
Koud weer, felle lichten en rook zijn ook in verband gebracht met migraine, een soort hoofdpijn
je hormonen
Veel vrouwen melden dat ze hoofdpijn ervaren in bepaalde stadia van hun cyclus, soms tijdens de eisprong of menstruatie. Als dit je bekend voorkomt, kunnen je hormonen de boosdoener zijn.
U bent vooral vatbaarder voor hoofdpijn net voordat uw menstruatie begint, wanneer uw oestrogeenspiegels laag zijn.
Deze hoofdpijn gaat meestal over naarmate uw cyclus vordert, maar als u ze ondraaglijk vindt, kunt u een milde pijnstiller zoals paracetamol gebruiken om de pijn te verlichten.
Je drinkt te veel koffie
Het consumeren van te veel cafeïne kan hoofdpijn veroorzaken door de bloedtoevoer naar uw hersenen te beperken.
Als je de gewoonte hebt om meerdere kopjes koffie per dag te drinken en je merkt dat je vaker hoofdpijn krijgt, is het misschien de oplossing om je cafeïneconsumptie te verminderen.
Hoofdpijn kan ook een ontwenningsverschijnsel zijn van het plotseling stoppen met cafeïne na een lange periode van afhankelijkheid. Je zou kunnen overwegen om van de gewoonte af te komen door de hoeveelheid koffie die je dagelijks consumeert geleidelijk te verminderen.
U heeft een sinusinfectie
Als uw sinus is geïnfecteerd, is de kans het grootst dat u een doffe, kloppende pijn ervaart totdat de infectie is verdwenen.
Het behandelen van de sinus-infectie is de beste remedie om u te helpen van de hoofdpijn af te komen. Als het echter ondraaglijk is en uw dagelijks functioneren belemmert, kunt u milde vrij verkrijgbare pijnstillers nemen.
Als uw sinus is geïnfecteerd, kunt u ook enkele van de volgende symptomen ervaren:
- Koorts
- Misselijkheid
- Een verstopte neus
- Groene of gele afscheiding uit je neus
Je stootte je hoofd
Heb je ooit je hoofd licht gestoten tegen een deurkozijn of een kastdeur, dacht je dat je in orde was en werd je de volgende dag wakker met een kloppende hoofdpijn? Het is vrij normaal om de hele dag met je hoofd tegen dingen aan te stoten en we denken er vaak niet lang over na totdat ons hoofd pijn begint te doen.
Hoofdpijn ontwikkelt zich mogelijk niet altijd onmiddellijk nadat u uw hoofd hebt gestoten. Het kan een dag of twee later optreden en je bent misschien zelfs vergeten dat je je hoofd hebt gestoten.
In de meeste gevallen zijn deze bultjes mild en verdwijnt de hoofdpijn vanzelf. Als u echter aanhoudende hoofdpijn ervaart of als deze in ernst blijft toenemen, moet u er een arts voor raadplegen.
Hoofdpijn voorkomen?
Hoofdpijn voorkomen is zeker gemakkelijker dan het te behandelen nadat het is gebeurd. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen voorkomen dat uw hoofdpijn optreedt of terugkeert
- Zorg voor voldoende slaap
- Oefen vaker
- Eet een gebalanceerd dieet
- Zorg voor een balans tussen werk en privé om stressoren te elimineren
- Drink meer water
- Verminder uw cafeïne- en alcoholgebruik
- Overmediceer niet met vrij verkrijgbare medicijnen zoals Tylenol, Advil en Imitrex
Wanneer naar een dokter gaan?
Als u vaak hoofdpijn heeft, is het belangrijk om uw toestand nauwlettend in de gaten te houden en eventuele andere symptomen in de gaten te houden die op een onderliggende aandoening kunnen wijzen.
U moet een arts raadplegen als u geen oorzaak voor uw hoofdpijn kunt identificeren en deze gepaard gaat met de volgende symptomen:
- Misselijkheid en overgeven
- Verlies van bewustzijn
- epileptische aanvallen
- Wazig zien
- Onduidelijke spraak
- Extreme vermoeidheid
- Verlamming
- Verwarring
- Gevoelloosheid in elk deel van uw lichaam
- Koorts
De bovenstaande lijst is niet uitgebreid en er zijn veel andere scenario's waarin u waarschijnlijk een arts moet raadplegen voor uw hoofdpijn.
Als u ondraaglijke of terugkerende pijn ervaart die voor u abnormaal aanvoelt, aarzel dan niet om hierover contact op te nemen met uw arts.
Een woord van Verywell
Meestal is hoofdpijn niets om je zorgen over te maken en het zal vanzelf verdwijnen of nadat je een milde vrij verkrijgbare pijnstiller hebt genomen. Als u echter merkt dat uw hoofdpijn in ernst en frequentie toeneemt, kunt u er met uw arts over praten. Frequente hoofdpijn kan een teken zijn van een ernstiger onderliggende aandoening.