Het gezinsleven kan frustrerend en vermoeiend zijn als je een kind hebt dat vaak uitdagend oppositioneel gedrag vertoont. Maar er zijn manieren om de situatie te verbeteren. De sleutel is om te begrijpen waar het gedrag vandaan komt en om voorbereid te zijn om vijandige of uitdagende acties aan te pakken.
Studies hebben zelfs aangetoond dat 45 tot 84 procent van de kinderen en adolescenten met ADHD voldoen aan de volledige diagnostische criteria voor oppositionele opstandige stoornis. Deze kinderen zijn vaker ongehoorzaam aan ouders, gedragen zich agressief en zijn impulsief. Ze hebben vaak moeite met het beheersen en reguleren van emoties en raken snel gefrustreerd en boos.
Om dagelijks met dit gedrag om te kunnen gaan, moeten ouders voorbereid zijn. Op deze manier kunt u reageren op het verzet van uw kind op een manier die behulpzaam is in plaats van reactief en kunt u voorkomen dat u iets zegt of doet dat de vijandigheid tussen u en uw kind doet escaleren.
Stappen om het oppositionele gedrag van een kind te verminderen
Hieronder staan enkele stappen die u kunt nemen om het oppositionele gedrag van uw kind te verminderen en uw ouder-kindrelatie te verbeteren.
Zelfzorg
Het lijkt misschien vreemd om zelfzorg voorop te stellen in deze lijst met stappen om het gedrag van uw kind te verbeteren, maar het opvoeden van een kind met ADHD kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput, gestrest of depressief voelt als u niet voor uzelf zorgt. In die staat is de kans groter dat u op uw kind reageert op een manier die de situatie erger maakt.
Door jezelf sterk te houden, ben je in een betere positie om je kind te helpen.
Stel uw reactie uit
Opstandig gedrag kan zelfs van de meest geduldige mensen zijn tol eisen. Op momenten van frustratie kan het gemakkelijk zijn om iets te zeggen waar we spijt van zullen krijgen. Maak er in plaats daarvan een gewoonte van om diep adem te halen en tot 10 (of hoger!) te tellen voordat je reageert.
Gebruik de vertraging om jezelf bij elkaar te rapen en goed na te denken over de beste manier om op de situatie te reageren. Wanneer uw zoon of dochter zich ongecontroleerd gedraagt, heeft hij of zij u nodig om de kalmte in de storm te zijn.
Vang dat je kind braaf is
Geef vorm aan het gedrag van uw kind met complimenten. Betrap hem of haar als 'goed'. Benoem het positieve gedrag dat je ziet (“Bedankt voor je medewerking.”). Stel beloningssystemen in die dit positieve gedrag versterken. Het is altijd effectiever om beloningen en prikkels te gebruiken vóór straffen.
Weet dat je voor een kind met ADHD misschien grotere, krachtigere beloningen moet gebruiken om te helpen motiveren. Het kan ook zijn dat u de beloningen periodiek moet wijzigen om uw kind geïnteresseerd te houden.
Wees geduldig en begripvol
Soms zullen kinderen die herhaaldelijk frustraties of mislukkingen hebben ervaren, aarzelen om omstandigheden waarin ze vrezen dat ze opnieuw zullen falen. In deze situaties wordt het een automatische impuls voor een kind om te reageren met de oppositie om verdere pijn te voorkomen.
Wees je bewust van deze copingstrategie en werk er bewust aan om je kind kansen op succes te bieden. Soms zijn taken die voor ons eenvoudig lijken buitengewoon moeilijk voor een kind met ADHD. Beloon hard werken, inspanning en vooruitgang, in plaats van alleen te focussen op het resultaat.
Bied acceptabele keuzes aan
Door keuzes te bieden, krijgt uw kind een zekere mate van controle over situaties en helpt het om naleving te stimuleren. Als je erover nadenkt, is een groot deel van de dag van een kind gevuld met aanwijzingen van volwassenen. Wanneer iemand constant wordt verteld wat hij moet doen - vooral een kind dat in de eerste plaats nogal oppositioneel is - kan hij of zij automatisch beginnen te reageren met een argument.
Zoek naar situaties waarin je je kind kunt empoweren door keuzes te geven in plaats van een commando. Dus in plaats van te zeggen: "Het is nu tijd om je huiswerk te maken", probeer dan: "Wil je nu of nadat je een snack hebt gegeten aan je huiswerk beginnen?"
Verwachtingen verduidelijken
Zorg voor duidelijke en consistente regels en zorg ervoor dat ze door uw kind worden begrepen. Geef aan welk gedrag je verwacht te zien en niet het negatieve gedrag.
Dagelijkse routines onderhouden
Alle kinderen reageren goed op routines, en voor kinderen met ADHD is een consistente dagelijkse routine van vitaal belang, omdat weten wat er gaat gebeuren, de dingen redelijk voorspelbaar en minder chaotisch houdt.
Een-op-een tijd plannen
Als ouders hebben we zo vaak de rol van handhaver, maar het is ook belangrijk voor ons om regelmatig tijd in te bouwen om gewoon bij onze kinderen te zijn, te luisteren en samen te genieten en te ontspannen. Doe een poging om speciale tijd in te plannen.
Zo vaak ervaren kinderen met ADHD negatieve sociale interacties vanwege hun provocerende oppositionele gedragingen. Meer positieve activiteiten met jou kunnen een krachtig effect hebben op hun algehele gedrag.
Wanneer communiceren met de arts van uw kind?
Als oppositioneel gedrag problematisch wordt, praat dan met de arts van uw kind. Het is belangrijk om hulp en ondersteuning te zoeken, vooral wanneer dingen beginnen te voelen alsof ze uit elkaar vallen. Met ondersteuning kunt u beginnen met het aanbrengen van veranderingen, uw kind helpen meer succes te behalen en het gezinsleven veel bevredigender te maken.