Pornografieverslaving kan relaties ernstig beschadigen en voorrang krijgen op belangrijke functies en verantwoordelijkheden in iemands leven. Als je een pornoverslaving hebt, is het gedrag dwangmatig.
Wat een pornoverslaving onderscheidt van een grote interesse in porno, zijn de negatieve gevolgen van je gedrag.
Met pornoverslaving besteed je een buitensporige hoeveelheid tijd aan het kijken naar porno in plaats van interactie met anderen of het voltooien van belangrijke taken. Het gedrag houdt aan, zelfs als het uw carrière, relaties of welzijn schaadt.
Is pornoverslaving echt?
Hoewel veel gezondheids- en psychiatrische professionals pornoverslaving niet beschouwen als een 'verslaving' in de klinische zin van het woord, zijn de tekenen en symptomen vaak opvallend vergelijkbaar met die van alcohol- of drugsverslaving.
Terwijl de American Psychiatric Association (APA) enige moeite deed om pornoverslaving te categoriseren in de vijfde editie van de Diagnostisch en statistisch handboek van psychische stoornissen (DSM-5)-voorstellend dat het een subcategorie van hyperseksuele stoornis zou zijn- concludeerde de wetenschappelijke raad uiteindelijk dat er niet genoeg bewijs was om de diagnose te ondersteunen.
Wat onderzoek zegt
Sommige psychiaters hebben zich afgevraagd of pornoverslaving moet worden geclassificeerd als een dwangstoornis in de trant van een drugs- of alcoholverslaving. Hun argument komt grotendeels voort uit veranderingen in hersenactiviteit die opvallend veel lijken op die bij gewone drugsgebruikers.
Volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Gedragswetenschappen, een elektro-encefalogram (EEG) kan karakteristieke veranderingen in hersenactiviteit detecteren (met name een reactieve gebeurtenis genaamd P300) wanneer porno wordt bekeken. De reactie kan plaatsvinden binnen 300 milliseconden na het bekijken van pornografie
De onderzoeken voerden aan dat dezelfde reactie optreedt wanneer een drugsgebruiker drugsgerelateerde parafernalia of afbeeldingen bekijkt. Hoewel de associatie op zichzelf nauwelijks overtuigend is, suggereert het wel dat pornoverslaving zowel een fysiologische als een psychiatrische component heeft.
Verslavingscriteria
Het kijkgedrag van iemand die dwangmatig naar porno kijkt, voldoet aan ten minste twee van de vier klinische aandoeningen die verband houden met verslaving, namelijk:
- Verlangen om deel te nemen aan een activiteit, evenals mislukte pogingen om de activiteit te verminderen of te beheersen (verminderde controle).
- Het niet voltooien van belangrijke taken op het werk, op school of thuis en/of het niet meer proberen (sociale problemen).
Pornoverslaving voldoet echter niet aan de definitie van verslaving omdat:
- Het is niet inherent geassocieerd met het nemen van risico's en,
- Er is geen sprake van tolerantie (grotere hoeveelheden nodig om hetzelfde effect te krijgen) of ontwenningsverschijnselen (een bijwerking bij het stoppen).
Hoewel sommigen beweren dat dit gedrag of deze associaties kunnen optreden bij pornoverslaving, is de relatie over het algemeen inconsistent of vaag.
Symptomen
Deze argumenten doen niets af aan de ernstige schade die pornoverslaving kan veroorzaken, zowel voor de persoon die met de verslaving te maken heeft als voor degenen om hen heen.
Als je je zorgen maakt over het kijken naar porno, zijn er enkele waarschuwingssignalen van pornoverslaving om te overwegen. Je zou een pornoverslaving kunnen hebben als:
- Je wordt verteerd door gedachten aan porno, zelfs als je er niet actief naar kijkt.
- Je bekijkt porno op je mobiele telefoon op het werk of in sociale situaties waarin je gezien zou kunnen worden.
- Je voelt je beschaamd, schuldig of depressief over het kijken naar porno.
- Je blijft porno kijken ondanks de schade die het heeft gehad, heeft of kan hebben op je relaties, werk of privéleven.
- Je ervaart verminderde seksuele bevrediging met partners als er geen pornografie in het spel is.
- U verbergt uw porno- en pornoweergave voor uw echtgenoot, huispartner en familieleden.
- Je raakt overstuur als je wordt gevraagd om te bezuinigen of te stoppen met naar porno te kijken.
- Je verliest de tijd uit het oog bij het kijken naar porno.
- Je hebt geprobeerd te stoppen met het kijken naar porno, maar het is niet gelukt.
Volgens een onderzoek van het Kinsey Institute (een onderzoekscentrum dat zich toelegt op de studie van menselijke seksualiteit), meldde ongeveer 9% van de gewone pornokijkers onsuccesvolle pogingen om te stoppen.
Gewone pornokijkers hadden ook een grotere incidentie van erectiestoornissen en een laag libido, waardoor "gezonde" pornoweergave verder werd onderscheiden van potentieel schadelijk dwangmatig gedrag.
Behandeling
Als het kijken naar porno dwangmatig is geworden, interfereert met hoe je over jezelf denkt en invloed heeft gehad op je vermogen om te functioneren in je relaties, op het werk en andere aspecten van je dagelijkse leven, weet dan dat je hulp kunt krijgen.
Hoewel de psychiatrische gemeenschap pornoverslaving niet als een echte verslaving beschouwt, is het belangrijk dat je je dwangmatige consumptie van porno behandelt alsof het een verslaving is.
Het afwijzen van dwangmatig porno kijken als "minder een probleem" in vergelijking met andere soorten verslaving kan je herstel belemmeren.
Hulp krijgen
Je hoeft je pornoverslaving niet alleen onder ogen te zien of "cold turkey" te stoppen. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met het behandelen van seksuele disfunctie, kan u helpen te achterhalen hoe uw pornoweergave uw leven en dat van de mensen om u heen heeft beïnvloed.
De website van de American Society of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (ASSECT) biedt een online lokalisatietool die u kan helpen gekwalificeerde therapeuten te vinden waar u woont. Psychologie vandaag heeft een vergelijkbare locator waarmee u een therapeut kunt zoeken op stad, postcode of naam.
Als u of een geliefde worstelt met verslaving, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Werken met een psycholoog die de meest effectieve behandelmethoden kan bieden, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), is essentieel om u te helpen effectieve terugvalpreventievaardigheden te ontwikkelen bij het aanpakken van pornoverslaving.
Een woord van Verywell
Hoewel het misschien ongemakkelijk is om waarheden over je gedrag en gedachten bloot te leggen, moet je deze realiteit onder ogen zien om ervoor te zorgen dat je de behandeling krijgt die je nodig hebt. Met de juiste behandeling kun je blijvend herstellen van pornoverslaving.
Door je dwangmatige gedrag aan het licht te brengen, kun je beginnen met het beantwoorden van enkele belangrijke vragen over jezelf. Deze antwoorden zullen je naar goede voornemens leiden die je gelukkiger en je leven stabieler en productiever zullen maken.
