Soms kan single zijn bevrijdend of zelfs empowerment voelen. Je kunt doen wat je wilt, wanneer je maar wilt, zonder je zorgen te hoeven maken over wat je partner doet. Maar er zijn ook momenten waarop ongebonden zijn eenzaam en frustrerend kan zijn.
Zelfs als je worstelt met gevoelens van isolement en verlangen naar een partner - of op zijn minst een paar romantische vooruitzichten - zijn er dingen die je kunt doen om je beter te voelen als je single bent.
Verander je perspectief
Manieren vinden om eenzaamheid te overwinnen en je beter te voelen over je single-status is niet alleen belangrijk voor je gemoedstoestand; het is ook belangrijk voor je gezondheid. Gevoelens van eenzaamheid, waaronder romantische eenzaamheid, kunnen ernstige gevolgen hebben voor iemands gezondheid en welzijn.
Je geïsoleerd, niet ondersteund en eenzaam voelen is gekoppeld aan verminderde immuniteit, slechtere slaap, lagere cardiovasculaire gezondheid en verhoogde mentale gezondheidsproblemen.
Uw perspectief op uw relatiestatus kan een belangrijke rol spelen in hoe u denkt over single zijn. Uit een onderzoek bleek dat mensen die zichzelf bekeken en vrijwillig vrijgezel waren, minder geneigd waren gevoelens van romantische eenzaamheid te melden.
- Stereotypen die alleenstaanden afschilderen als verdrietig, eenzaam, onzeker en minder tevreden
- Sociale druk om een partner te vinden en een gezin te stichten
- Percepties van een enkele status als bron van individualisme en onafhankelijkheid
- Jongere mannen zeggen eerder dat ze single zijn omdat ze vrij willen zijn om te daten en niet willen settelen.
- Jongere vrouwen zeggen vaker dat ze vrijgezel zijn om te voorkomen dat ze gekwetst worden of omdat ze zich geen wenselijke partners voelen.
- Jongere volwassenen - zowel mannen als vrouwen - zeggen ook vaker dat ze single waren omdat ze geen sterke flirtvaardigheden hadden.
- Jongvolwassenen zeggen ook vaker dat single zijn te wijten was aan een afkeer van toewijding.
- Oudere volwassenen gaven daarentegen vaker aan alleenstaand te zijn om de vrijheid te hebben om de dingen te doen die ze willen.
Overweeg manieren te vinden om uw perspectief te herkaderen. In plaats van je te concentreren op de nadelen van single zijn, focus je op de aspecten die je wel leuk vindt of de vrijheid die het met zich meebrengt.
Mensen die vonden dat het onvrijwillig zijn van een partner zonder partner was, hadden echter meer kans om zich emotioneel eenzaam te voelen. Hoe je je voelt over het feit dat je single bent, kan worden beïnvloed door verschillende dingen, waaronder:
Werk aan je doelen
Als je je gefrustreerd voelt door je enige status, kan het vinden van andere doelen om aan te werken, naast het opbouwen van een relatie, je helpen om je zelfverzekerder en sterker te voelen. Je doelen kunnen gericht zijn op je professionele leven, je hobby's, je gezin, je gezondheid of andere dingen die je zou willen bereiken.
Dingen die je zou kunnen proberen zijn onder meer:
Andere factoren kunnen ook van invloed zijn op uw perceptie van waarom u single bent, inclusief geslacht en leeftijd. Bijvoorbeeld:
- Volg een cursus of schrijf je in voor een programma om je diploma te verhogen.
- Houd een dagboek bij om dingen bij te houden die u wilt verbeteren.
- Een nieuwe taal leren of een nieuwe hobby beginnen.
Het kan van alles zijn - het doel is om jezelf uit te rekken en nieuwe dingen te leren over wie je nu bent en wie je in de toekomst wilt zijn.
Dit kan je niet alleen helpen een gevoel van tevredenheid te ontwikkelen met je leven als alleenstaande, maar het kan je ook helpen om jezelf wat beter te leren kennen, zodat je beter in staat bent om te zien wat je wilt in een levenspartner.
Stop met vergelijken
Als je je somber voelt over het feit dat je single bent, kan het moeilijk zijn om je vrienden en familie vooruit te zien gaan in hun relaties. Maar het is belangrijk om uzelf niet met anderen te vergelijken, of dit nu uw familieleden, goede vrienden of online kennissen zijn.
De realiteit is dat je nooit alle details van iemands leven of relatie kunt weten. Wat eruitziet als een perfecte, bevredigende relatie in een bericht op sociale media, kan er in het echte leven heel anders uitzien.
En alleen omdat de relatie van iemand anders perfect voor hen is, wil dat nog niet zeggen dat het iets is dat je per se wilt. In plaats van sociale vergelijkingen te maken die je het gevoel geven dat je niet aan je eisen kunt voldoen, kun je je concentreren op het vinden van geluk in je eigen leven en prestaties.
Investeer in andere relaties
Het is ook belangrijk om te onthouden dat uw relaties met andere mensen - uw vrienden, familie en anderen - ook belangrijk zijn voor uw welzijn.
Onderzoek heeft uitgewezen dat, hoewel alleenstaande volwassenen doorgaans een slechter mentaal welzijn hebben dan hun tegenhangers die romantische relaties hebben, de hoeveelheid sociale steun die mensen voelden een belangrijke rol speelde om dit te compenseren.
Met andere woorden, het gevoel dat je voldoende sociale steun hebt van de belangrijke mensen in je leven, is essentieel voor het beschermen van je geestelijke gezondheid.
Dus terwijl je single bent, focus je op het versterken van die niet-romantische sociale connecties. Maak plannen met vrienden, zelfs virtuele ontmoetingen, indien nodig. Blijf op de hoogte van wat er gebeurt met uw dierbaren, of u nu een paar keer per week aan de telefoon chat of online communiceert.
Het opbouwen van nieuwe sociale connecties en het maken van nieuwe vrienden kan ook nuttig zijn. Lid worden van online groepen, vrijwilligerswerk doen voor goede doelen die belangrijk voor je zijn, deelnemen aan lokale sportclubs of zelfs iets beginnen als een online boekenclub kunnen allemaal manieren zijn om je sociale ondersteuningsnetwerk op te bouwen.
En in veel gevallen kan het cultiveren van sociale steun er zelfs toe leiden dat je iemand ontmoet waarin je romantisch geïnteresseerd bent.
Focus op de voordelen van singlehood of
Hoewel er voordelen zijn aan het hebben van een relatie, suggereert onderzoek ook dat alleen zijn zijn eigen voordelen kan hebben. Bijvoorbeeld:
- Als u meer tijd besteedt aan het vinden van de juiste relatie, is de kans groter dat u een partner vindt die goed bij u past.
- Je hebt meer tijd om dingen na te streven, zoals een opleiding volgen en een lonende carrière vinden.
- U heeft meer tijd om uw eigen voorkeuren, behoeften en dealbreakers te leren kennen, wat u uiteindelijk kan helpen bij het kiezen van een betere langetermijnpartner.
Nieuwe mensen ontmoeten
Zelfs als je er nu nog niet klaar voor bent om je te settelen, kan het nuttig zijn om tijd door te brengen met daten of nieuwe mensen te ontmoeten. Online dating-apps kunnen een geweldige optie zijn, maar vrienden kunnen ook een bron van nieuwe connecties zijn.
En als persoonlijk uitgaan geen optie is, kunnen virtuele meetups een uitstekend alternatief zijn. Overweeg een online videodate waar je elkaar kunt ontmoeten en chatten terwijl je geniet van een maaltijd of een andere activiteit die je kan helpen nieuwe potentiële liefdesbelangen te leren kennen.
Bovendien hebben veel mensen het gevoel dat 'vergaderen' virtueel als ijsbreker kan dienen. Wanneer en als u elkaar eindelijk persoonlijk ontmoet, zult u merken dat u zich minder nerveus voelt en meer hebt om over te praten.
Een woord van Verywell
Het leven is geen race en je hoeft bepaalde levensmijlpalen niet in een bepaald tempo te bereiken. Je kunt een rijk, bevredigend en gelukkig leven leiden zonder gehecht te zijn aan een romantische partner. Het is ook oké als je je niet klaar voelt om je met één persoon te settelen.
Het belangrijkste is dat je jezelf eraan herinnert dat je lief bent. Als en wanneer u besluit een relatie na te streven, zijn er tal van alleenstaanden die uw interesses, doelen en waarden delen.