Als u de ouder bent van een tiener met een sociale fobie (SAD), kan het moeilijk zijn om te weten hoe u hem of haar het beste kunt helpen het hoofd te bieden. Naast het helpen van uw kind bij het stellen van een juiste diagnose en effectieve behandeling, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en/of medicatie, zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om uw tiener dagelijks te helpen.
Stel uw tiener bloot aan sociale situaties
Hoewel het verleidelijk kan zijn om overbezorgd te zijn of je adolescent te beschermen, is het belangrijk om haar vertrouwenwekkende ervaringen te bieden en hem situaties die hem angstig maken niet te laten vermijden. Geleidelijke blootstelling aan nieuwe sociale ervaringen zal haar helpen sociale vaardigheden op te bouwen en meer vertrouwen te krijgen in haar capaciteiten. Dit zal inherent zijn aan het overschrijden van zijn comfortzone, maar dat moet natuurlijk op een afgemeten manier worden benaderd. Een therapeut kan dit begeleiden en uw betrokkenheid als ouder staat centraal.
Als je een jongere tiener hebt, geef haar dan de kans om voor zichzelf te spreken in situaties zoals het bestellen in een restaurant of het vragen om bioscoopkaartjes. Zorg ervoor dat je complimenten en beloningen geeft wanneer je tiener wordt geconfronteerd met gevreesde sociale situaties.
Kies een doel
Laat je tiener een realistisch doel kiezen, zoals lid worden van een club of team of een nieuwe vriend maken, en werk met haar samen om stappen te ondernemen om dit te bereiken. Hij kan bijvoorbeeld naar een clubbijeenkomst gaan en meeluisteren voordat hij lid wordt, of jij en hij kunnen samen naar het huis van de nieuwe buren lopen en hen uitnodigen voor een bezoek. Door positieve ervaringen op te doen en sociale interactie te oefenen, krijgt uw tiener meer zelfvertrouwen.
Zorg ervoor dat uw tiener ontspant
Als je een angststoornis hebt, is het vooral belangrijk om tijd te hebben om te ontspannen en tot rust te komen, om een pauze te nemen van de angst. Moedig uw tiener aan om te oefenen en deel te nemen aan activiteiten die zij ontspannend vindt, zoals tekenen, schilderen, een instrument bespelen, yoga, een dagboek bijhouden of knutselen. Dit zal hem ook helpen zijn angst beter te beheersen.
Geef je tiener geen speciale behandeling
Behandel je tiener op dezelfde manier als elk kind en houd je verwachtingen hetzelfde, hoewel je soms wat flexibeler moet zijn. Probeer activiteiten te vinden waarin ze uitblinkt, zodat ze zelfvertrouwen kan opbouwen en laat haar in het hele huis helpen, zodat ze het gevoel heeft dat ze bijdraagt aan het gezin.
Luister en geef advies
Als uw tiener zich op zijn gemak voelt om met u over zijn gevoelens te praten, luister dan aandachtig en geef advies. Laat haar weten dat zenuwachtig zijn soms normaal is voor alle tieners. Herinner hem eraan hoe hij in het verleden goed is omgegaan met moeilijke situaties en laat hem weten dat je vertrouwen hebt in zijn vermogen om ermee om te gaan.
Als uw tiener lijdt aan extreme sociale angst die haar dagelijks functioneren ernstig belemmert, haar heeft verhinderd naar school te gaan, of een gevaar voor zelfbeschadiging of zelfmoord heeft gevormd, is het belangrijk om onmiddellijk professionele hulp te zoeken. Bel uw GGZ-arts of uw huisarts.
Als uw kind zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als uw geliefde in direct gevaar is, bel dan 911.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
