Soms kan het opvoeden van een tiener zowel erg moeilijk als zeer de moeite waard zijn. Als ouder ben je je waarschijnlijk goed bewust van de sociale druk, fysieke en mentale veranderingen en academische problemen waarmee je tiener wordt geconfronteerd - en dit zijn slechts enkele van de uitdagingen. Het leven als tiener kan nog ingewikkelder worden gemaakt als de tiener een paniekstoornis heeft, en als ouder kan het moeilijk zijn om te weten hoe je je tiener kunt helpen om met deze psychische stoornis om te gaan. Hieronder volgen enkele tips om te helpen bij het ouderschap van uw tiener met een paniekstoornis.
Lees over hun toestand
Het is belangrijk om te weten wat u kunt verwachten in termen van symptomen, diagnose en behandeling voor uw tiener met paniekstoornis. Een van de belangrijkste problemen waar ouders tegenaan lopen, is dat ze niet worden geïnformeerd over de toestand van hun tiener. Hoe meer je weet over paniekstoornis, hoe beter voorbereid en ondersteunend je kunt zijn.
De arts of andere specialist in de geestelijke gezondheidszorg die uw tiener behandelt, kan u waardevolle bronnen en informatie geven. Lees alle materialen die u ontvangt door en blijf op de hoogte van het behandelplan van uw tiener. Als u meer te weten komt over de symptomen, paniekaanvallen en agorafobie, kunt u meer over paniekstoornis begrijpen.
Wees extra geduldig
Geduldig zijn met een tiener is niet altijd gemakkelijk. Misschien vindt u het moeilijk om u te verhouden tot de ervaringen van uw tiener met deze aandoening; u kunt bijvoorbeeld denken dat uw tiener gewoon overreageert of opstandig is. Dergelijke gedachten zijn begrijpelijk, gezien hoe veeleisend en melodramatisch tieners kunnen zijn.
Als het gaat om de worsteling van uw tiener met paniek en angst, is het belangrijk om geduldig en ondersteunend te blijven.
Paniekaanvallen, het belangrijkste symptoom van paniekstoornis, kunnen voor een tiener erg moeilijk zijn om te beheersen. Uw tiener kan een reeks fysieke sensaties ervaren die beangstigend kunnen zijn, zoals pijn op de borst, beven, kortademigheid, hartkloppingen en overmatig zweten. Een tiener met een paniekstoornis kan ook zeggen dat ze zich "onwerkelijk" voelt of het contact met de realiteit verliezen - beide veel voorkomende symptomen van paniekaanvallen die bekend staan als depersonalisatie en derealisatie.
Bovendien kan uw tiener zeggen dat ze bang is voor haar paniekaanvallen en bang is dat ze dood gaat. Paniekaanvallen kunnen zo angstig worden dat uw tiener zelfs plaatsen en situaties gaat vermijden die zij aan deze aanvallen toeschrijft. Begrijp dat dit allemaal deel uitmaakt van haar toestand en dat ze er niet voor gekozen heeft om zich zo te voelen. Uw geduld en begrip kunnen haar helpen om minder stress en schaamte over haar toestand te voelen.
Wees een advocaat
Tieners willen doorgaans in een groep van leeftijdsgenoten passen en hechten veel waarde aan hun sociale leven. Als je een paniekstoornis hebt, kan het voor je tiener moeilijk zijn om zich aan te passen aan sociale groepen, en de symptomen van paniekaanvallen kunnen leiden tot vermijdingsgedrag, waardoor ze zich mogelijk eenzaam en geïsoleerd voelen. Er zijn veel mythes over paniekstoornis waardoor buitenstaanders, waaronder leeftijdsgenoten, leraren en andere volwassenen, de strijd van uw tiener in diskrediet kunnen brengen.
Als ouder speel je een waardevolle rol in het ondersteuningssysteem van je tiener. Het is belangrijk om een pleitbezorger te zijn voor je tiener met paniekstoornis en te geloven in zijn vermogen om herstel te bereiken en te halen.
Probeer bemoedigend te blijven en onvoorwaardelijke steun te tonen, laat hem weten dat je er voor hem bent als hij met je over zijn toestand wil praten.
Zelfzorg model
Het ondersteunen van je tiener met een paniekstoornis kan overweldigend zijn voor een ouder. Stress bij verzorgers is een typisch probleem voor degenen die zorgen voor een geliefde met een psychische aandoening. Naast het verzorgen van de behoeften van je tiener, moet je ook tijd vrijmaken om voor jezelf te zorgen.
Zelfzorg omvat proactieve betrokkenheid bij activiteiten die uw persoonlijke gezondheid en welzijn verbeteren. Deze activiteiten kunnen fysieke, creatieve, spirituele, sociale en emotionele aspecten van uw leven omvatten. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om lid te worden van een groep, zoals de National Alliance on Mental Illness (NAMI), die steungroepen biedt voor gezinnen van mensen met psychische aandoeningen.
En misschien vindt u het ontspannend om wat rustige tijd alleen door te brengen, een lange wandeling te maken of een hobby te hebben. Welke zelfzorgactiviteiten je ook kiest, door energie in je eigen zelfzorg te steken, toon je ook positief gedrag aan je tiener.