Bij iemands gezin komen als gevolg van een serieuze langdurige relatie is niet altijd gemakkelijk. U kiest uw partner, niet zijn of haar familie, maar u bent na het huwelijk toch verbonden met zijn familie, of u dat nu leuk vindt of niet.
Uw echtgenoot zal verwachtingen hebben van de voortdurende betrokkenheid van elk gezinslid, wat uw relatie onder druk kan zetten. Dit alleen kan bij iedereen ongemakkelijke gevoelens oproepen, maar als je een borderline-persoonlijkheidsstoornis hebt, heb je misschien de extra moeilijkheid om met deze nieuwe mensen om te gaan.
Het kan frustrerend voor je zijn als haar partner hechte relaties met zijn familieleden wil hebben, vooral als je ontdekt dat je partner in het verleden door hen is mishandeld. Je denkt misschien dat je partner excuses verzint en het gezin niet in een echt licht ziet.
U kunt zich ook gespannen voelen als u het gevoel heeft dat de familie van uw partner u afwijst of veroordeelt. Deze gevoelens van afwijzing kunnen het gevolg zijn van een aantal dingen, waaronder de overtuiging dat ze je niet mogen, twijfelen aan je competentie of je opvoedingsbeslissingen en capaciteiten in twijfel trekken.
Hoe graag je ook anders zou willen, je schoonouders gaan nergens heen.
Het is belangrijk voor je eigen gezondheid en de gezondheid van je huwelijk dat je wat copingvaardigheden leert om beter om te kunnen gaan met het gezin van je partner.
Omgaan met de schoonouders
Als je het gevoel hebt dat je schoonfamilie je negeert of onbeleefd is, kan het verleidelijk zijn om stil te staan bij je gevoelens of uit te halen terwijl je pijn hebt. Het is belangrijk om een stap terug te doen om echt na te denken over de acties van de persoon en uw reactie voordat u reageert om misverstanden en onnodig gekwetste gevoelens te voorkomen. Impulsieve reacties zullen alleen maar naar buiten komen in woede en de echte problemen zullen niet worden gehoord of aangepakt.
Hoewel het in deze situaties moeilijk kan zijn om een pauze te nemen, zijn hier zeven tips om met je emoties om te gaan en ermee om te gaan:
- Ademen: Haal bij het eerste teken van gekwetste gevoelens een paar keer langzaam en diep adem. Concentreer je alleen op je ademhaling, probeer bewust een deel van je emotionele reactie uit te blazen en concentreer je in plaats daarvan op je ademhaling.
- Krijg wat afstand: Als het enigszins mogelijk is, ga dan weg van de beledigende persoon. Je kunt zeggen dat je een boodschap moet doen, een wandeling moet maken of gewoon een paar minuten naar het toilet moet gaan. Weggaan van de overtredende persoon kan vaak helpen de situatie te de-escaleren en je in staat te stellen perspectief te krijgen voordat je uithaalt.
- Onthoud dat uw schoonouders de familie van uw partner zijn: Door je te concentreren op de relatie tussen je partner en de persoon die je pijn heeft gedaan, kun je je reacties onder controle houden. Hoewel de oom van uw echtgenoot ongelooflijk vervelend kan zijn, kan het helpen om te onthouden dat hij iemand was die uw partner hielp betalen voor zijn eerste auto, hem in een beter daglicht te zien.
- Schrijf het op: Gebruik een privédagboek om op te schrijven wat er is gebeurd en wat je voelt. Gebruik dit als een manier om je pijn te uiten zonder je gedachten te censureren.
- Identificeer je gevoelens: Gebruik wat je hebt opgeschreven, identificeer enkele gevoelsverklaringen of verduidelijk wat je ervaart en hoe je moet reageren.
- Praat over je gevoelens met je partner
- Je partner is de reden dat je een relatie hebt met je schoonfamilie, dus praten en delen met je partner is een belangrijke stap in het omgaan met je gevoelens.
- Identificeer uw doel: Voordat problemen worden aangepakt, is het belangrijk om te weten wat uw doel is voordat u reageert. Wat wil je dat het eindresultaat wordt? Schreeuwen tegen de vervelende schoonfamilie kan op dit moment bevredigend zijn, maar het kan daarna een zeer ongemakkelijke vakantie betekenen. Door je te concentreren op wat je wilt, zoals een rustig kerstdiner, kun je beter omgaan met je reacties. Soms is niet reageren het beste wat je kunt doen om je doel te bereiken.
Naast het praten met uw partner, is het een goed idee om tijdens regelmatige sessies met uw therapeut eerlijk te bespreken wat er is gebeurd en hoe u zich voelt. Een therapeut die gespecialiseerd is in BPS kan u helpen bij het bepalen van geschikte en effectieve methoden om te communiceren met degenen die u pijn bezorgen. Een goede therapeut kan je wapenen met de vaardigheden om met mensen om te gaan die gemakkelijk gekwetste gevoelens oproepen.