Paniekstoornis is een soort angststoornis die wordt gekenmerkt door aanhoudende en vaak onverwachte paniekaanvallen. Deze aanvallen worden gekenmerkt door een mix van fysieke en cognitieve symptomen, zoals zweten, trillen, kortademigheid en angstige gedachten.
Angstige percepties over paniekaanvallen kunnen zo ernstig worden dat je vermijdingsgedrag kunt ontwikkelen. Dit vermijdingsgedrag ontwikkelt zich tot een aparte en vaak voorkomende aandoening die bekend staat als agorafobie, waardoor je wegblijft uit omgevingen of situaties die een paniekaanval kunnen veroorzaken.
Paniekstoornis is een behandelbare aandoening en er zijn verschillende behandelingsopties. Bij het overwegen van therapie denken de meeste mensen aan traditionele "praattherapie" of psychotherapie waarin de gekwalificeerde professional en de cliënt elkaar ontmoeten om symptomen te bespreken en doelen te ontwikkelen. Artistieke inspanningen bieden echter ook een vorm van therapeutische genezing.
Wat is kunsttherapie?
Kunsttherapie omvat het gebruik van kunst om gezondheid en welzijn te bevorderen. Het creatieve proces is gebaseerd op de overtuiging dat zelfexpressie je kan helpen innerlijke conflicten en problemen op te lossen, interpersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen, gedrag te beheersen, stress te verminderen en je zelfbewustzijn te vergroten.
Het gebruik van beeldende therapie voor geestelijke gezondheidsdoeleinden ontstond in de jaren vijftig toen werd ontdekt dat het maken van kunst kon helpen bij genezing en het omgaan met symptomen. Tijdens het kunsttherapieproces begeleidt een getrainde specialist de ervaring van de cliënt door het gebruik van counselingtechnieken en verschillende soorten artistieke uitingen. Veelgebruikte kunstmedia die binnen het kunsttherapieproces worden gebruikt, zijn onder meer schilderen, tekenen, beeldhouwen, collage en fotografie.
Kunsttherapie vereist niet dat een persoon artistieke ervaring of talent heeft; zelfs als je helemaal niet kunt tekenen, kan het nog steeds nuttig voor je zijn.
Beeldende therapie kan worden gebruikt in combinatie met traditionele individuele therapie, groepstherapie, huwelijks- en gezinstherapie en technieken voor cognitieve gedragstherapie.
Hoe kan kunstzinnige therapie helpen bij paniek en angst?
Beeldende therapie biedt een manier om inzicht en begrip te krijgen door middel van zelfexpressie. De angsten en andere emoties die vaak gepaard gaan met paniekstoornis, kunnen moeilijk uit te drukken zijn met alleen woorden, dus het creatieve proces van kunsttherapie kan je helpen diepe gevoelens aan te boren en te uiten.
Aan de slag met kunsttherapie
Zelf creatief bezig zijn kan een geweldige manier zijn om stress te bestrijden en aan zelfzorg te doen. Maar om te beginnen met kunsttherapie, heb je een gekwalificeerde kunsttherapeut nodig om je te helpen bij het genezingsproces. Gekwalificeerde kunsttherapeuten zijn meestal beschikbaar in verschillende omgevingen, waaronder gemeenschapsinstellingen, privépraktijken, ziekenhuizen en klinieken.
Als je een beeldend therapeut zoekt, verifieer dan of hij of zij aanvullende ervaring heeft met het werken met mensen met een paniekstoornis. Uw huidige arts of therapeut kan u mogelijk doorverwijzen naar een erkende kunsttherapeut. U kunt ook de online directory Art Therapy Credentials Board bekijken, waar u een lijst kunt vinden van beschikbare kunsttherapeuten in uw regio.
Beeldende therapie kan een nuttige aanvulling zijn op uw therapie, maar moet niet worden gezien als de enige weg naar herstel.
Werk samen met uw therapeut en zorgverleners om een uitgebreid behandelplan voor uw paniekstoornis te ontwikkelen.
