Als je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt, heb je waarschijnlijk gehoord van zowel cognitieve gedragstherapie als dialectische gedragstherapie. Zijn deze behandelwijzen verschillend of gewoon variaties van elkaar? Laten we dit soort gedragstherapieën eens nader bekijken en hoe ze gerelateerd zijn.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie, of CGT, is een vorm van therapie die tot doel heeft de manier waarop een persoon denkt en zich gedraagt te herstructureren en te veranderen. Of deze therapie heilzaam is, hangt sterk af van de relatie tussen het individu en zijn therapeut. Ook de bereidheid van het individu om iets te veranderen is een cruciale factor.
Voorbeelden van technieken die door een cognitief-gedragstherapeut worden gebruikt, zijn cognitieve herstructurering en gedragsveranderingen, zoals het verminderen van zelfvernietigend gedrag en het leren reageren op problemen op een gezonde, adaptieve manier. Bij cognitieve herstructurering wordt een patiënt geleerd om negatieve reactieve gedachten te identificeren en deze te wijzigen
Dialectische gedragstherapie
Dialectische gedragstherapie, of DGT, is een aangepast type CGT dat uniek is ontwikkeld om borderline-persoonlijkheidsstoornis te behandelen. Deze benadering wordt 'dialectisch' genoemd omdat er sprake is van de interactie van twee tegenstrijdige ideeën, namelijk dat het verbeteren van de symptomen van borderline zowel acceptatie als verandering inhoudt.
Het richt zich op vaardigheden zoals mindfulness of leven in het heden, het reguleren van emoties, het tolereren van stress en het effectief beheren van relaties met anderen. DGT is de enige empirisch ondersteunde behandeling voor borderline persoonlijkheidsstoornis.
DGT bestaat uit vier elementen waar het individu en de therapeut gewoonlijk meer dan een jaar aan werken:
- Individuele DGT-therapie, waarbij technieken zoals cognitieve herstructurering en blootstelling worden gebruikt om gedrag te veranderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
- Groepstherapie, waarbij vaardigheidstraining wordt gebruikt om patiënten te leren hoe ze goed kunnen reageren op moeilijke problemen of situaties.
- Telefoongesprekken, die zich richten op het toepassen van geleerde vaardigheden op het leven buiten de therapie.
- Wekelijkse overlegbijeenkomsten tussen de DGT-therapeuten, die ondersteuning bieden aan de therapeuten en ervoor zorgen dat zij het DGT-behandelmodel volgen.
Dit type therapie richt zich op enkele veelvoorkomende symptomen van BPS, waaronder impulsiviteit, overdreven stemmingswisselingen, onstabiele relaties, een slecht zelfgevoel en de angst om in de steek te worden gelaten. DGT helpt mensen met een borderline-stoornis ook om te werken aan vaardigheden zoals het kunnen verdragen van stress, het reguleren van emoties en effectief interpersoonlijk gedrag.
Een belangrijke focus op DGT is om mensen te helpen leren omgaan met krachtige emoties en nieuwe manieren te leren om met sterke gevoelens om te gaan zonder toevlucht te nemen tot ongezonde copingmechanismen. zich bezighouden met schadelijk gedrag zoals zelfbeschadiging.
Beslissen welke BPS-behandeling voor u geschikt is?
Als u een borderline-persoonlijkheidsstoornis heeft, zijn er behandelingen die u kunnen helpen uw aandoening onder controle te houden. Praat met uw arts over het vinden van de juiste therapeut en het juiste behandelmodel voor u, zodat u zich beter kunt voelen en uw kwaliteit van leven kunt verbeteren.
Discussiegids borderline persoonlijkheidsstoornis
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Verschillen tussen dialectische gedragstherapie en cognitieve gedragstherapie
DGT is gewoon een aangepaste vorm van CGT die traditionele cognitieve gedragstechnieken gebruikt, maar ook andere vaardigheden toepast, zoals opmerkzaamheid, acceptatie en het tolereren van leed. Het goede nieuws is dat DGT aanzienlijk effectiever is gebleken bij de behandeling van mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis
Dialectische gedragstherapie wordt aanbevolen als eerstelijnsbehandeling voor borderline-persoonlijkheidsstoornis en het is aangetoond dat het de behoefte aan medische zorg en medicijnen met maar liefst 90% vermindert.
Het is interessant om op te merken dat sommige cognitief-gedragstherapeuten bepaalde elementen van het DGT-model in hun behandelsessies opnemen. Er zijn ook andere vormen van CGT ontwikkeld die de elementen van CGT gebruiken. Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie maakt bijvoorbeeld gebruik van traditionele cognitieve gedragstechnieken met mindfulness om depressie te behandelen
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.