Vraagt u zich af hoe u met uw arts over depressie kunt praten? Als u symptomen ervaart zoals een slecht humeur, verlies van interesse in activiteiten of zich hopeloos voelen, vraagt u zich misschien af of het de moeite waard is om met uw arts te praten. Aan de andere kant is het mogelijk dat u bang bent dat uw arts uw symptomen zal afwijzen of dat u zich het hele ding verbeeldt.
Het ongelukkige deel van depressie is dat de ziekte zelf het moeilijk voor je kan maken om hulp te zoeken. De depressieve geest heeft het gevoel dat alles hopeloos is en dat niets zal helpen, dus het kan heel moeilijk zijn om te geloven dat naar de dokter gaan een verschil zal maken. U zou zelfs kunnen overwegen om met uw arts te praten op aandringen van iemand anders die zich zorgen om u maakt.
Laat je depressie je niet vertellen dat alles verloren is. Praten met uw arts kan de eerste stap naar herstel zijn. Wat uw reden ook is om met uw arts te willen spreken, er zijn bepaalde dingen die u vooraf kunt doen om ervoor te zorgen dat het soepeler verloopt.
De juiste dokter kiezen
Het eerste dat u wilt doen, is ervoor zorgen dat u de juiste arts kiest met wie u wilt praten. Hoewel het zinvol kan zijn om een afspraak te maken met uw huisarts of huisarts, is dit niet altijd het geval.
Als u deze arts niet vaak ziet of zich schaamt om met deze arts te praten, maar er is een andere arts die u vaak ziet (bijv. een gynaecoloog, oncoloog, cardioloog), kan het zinvoller zijn om dit tijdens een van de uw reguliere afspraken met hen. Mocht je om wat voor reden dan ook naar de spoedeisende hulp gaan, dan kan de SEH-arts je daar helpen.
Als geen van deze opties een optie lijkt te zijn, kun je ook overwegen om rechtstreeks naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan; u zult echter waarschijnlijk achteruit moeten werken en op dat moment een verwijzing van uw arts moeten krijgen.
Geestelijke gezondheidswerkers die u kunt benaderen, zijn onder meer een maatschappelijk werker, counselor, psycholoog, psychotherapeut, geregistreerde verpleegkundige of psychiater. Mogelijk vindt u deze professionals in een privépraktijk of via een gemeenschapsgezondheidscentrum, polikliniek voor geestelijke gezondheidszorg, programma voor werknemersbijstand of familie/sociale diensten.
Afspraak maken
Als u zich niet op uw gemak voelt om te bellen om een afspraak te maken, kunt u een vertrouwd familielid of vriend vragen namens u te bellen. Anders kunt u bellen en zeggen dat u een afspraak wilt maken om een psychisch probleem te bespreken.
Als dit nog steeds te ver buiten uw comfortzone voelt, kunt u het probleem tijdens een afspraak voor iets anders ter sprake brengen (houd er rekening mee dat uw arts u kan vragen om een aparte afspraak te maken).
Betalen voor het bezoek
Als je je zorgen maakt over hoe je het bezoek moet betalen of als je geen medische verzekering hebt, kijk dan of je een afspraak kunt maken via een medisch of geestelijk gezondheidscentrum.
Jezelf opleiden
Voordat u uw arts ontmoet, is het het beste om uzelf zoveel mogelijk voor te lichten over de symptomen van depressie en criteria voor een diagnose van depressie en mogelijke behandelingsopties. Dit zal u helpen de aanbevelingen van uw arts te begrijpen en vragen te stellen.
Symptomen van depressie
Hieronder staan de verschillende symptomen van depressie beschreven. Als u denkt dat u depressief bent, ervaart u waarschijnlijk ten minste enkele van de symptomen op deze lijst. Een diagnose van depressie vereist dat aan een bepaald aantal criteria wordt voldaan gedurende een bepaald tijdsbestek.
- Zich hulpeloos of hopeloos voelen over de toekomst
- Je schuldig of waardeloos voelen
- Snel geïrriteerd raken
- Interesse verliezen in dingen die je vroeger leuk vond
- Geen tijd willen doorbrengen met familie of vrienden
- Veranderingen in je slaap (te veel of te weinig)
- Eetlustveranderingen (meer eten of minder eten)
- Gewichtstoename of -verlies
- Zelfmedicatie met alcohol of drugs
- Lichamelijke/lichamelijke klachten
- Extreme vermoeidheid
- Constante gevoelens van verdriet
- Leeg voelen
- Moeite met concentreren of dingen onthouden
- Problemen met het nemen van beslissingen
- Gedachten aan dood of zelfmoord
- Zich rusteloos of geagiteerd voelen
Soorten behandelingen voor depressie
Het zal ook nuttig zijn om meer te weten te komen over de verschillende soorten behandelingen die u voor depressie kunt krijgen. Hieronder vindt u een lijst met mogelijke behandelingen.
- Antidepressiva (bijv. selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI's)
- Psychotherapie (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie of CGT)
- Holistische of alternatieve aanbevelingen (bijv. meditatie, lichttherapie, vitamines en supplementen, slaaphygiëne, dieetveranderingen, stressmanagement, voedingsadvies)
Voorbereiden op de afspraak
Nadat je wat onderzoek hebt gedaan om meer te weten te komen over de symptomen van depressie en mogelijke behandelingen, wil je wat voorbereiding doen voor je afspraak. Hoewel het misschien gemakkelijker is om er helemaal niet aan te denken, zal een beetje voorbereiding ervoor zorgen dat het zowel voor u als voor uw arts soepeler gaat.
Iemand meenemen
Eerst moet je beslissen of je alleen gaat of iemand meeneemt. Is er een familielid, vriend, religieuze leider of ander lid van de gemeenschap die een goede partner zou kunnen zijn tijdens uw afspraak? Als dat zo is, kan het zinvol zijn om die persoon te vragen met u mee te gaan.
De voordelen van iemand mee te nemen zijn onder meer dat er iemand aanwezig is om te spreken als je moeite hebt om dingen te onthouden of de neiging hebt om te ‘bevriezen’, en dat je een tweede paar oren hebt (en een notulist) als je het gevoel hebt dat je overweldigd zult worden tijdens de afspraak.
Een doel stellen
Vervolgens wil je een doel stellen voor je afspraak. Hoewel het verleidelijk kan zijn om weg te willen lopen met een diagnose en een recept of een behandelplan, zal u hoogstwaarschijnlijk teleurgesteld worden als dit uw verwachting is.
Overweeg in plaats daarvan een redelijk doel voor de afspraak te stellen, zoals het delen van uw symptomen met uw arts, vragen naar de volgende stappen of het beoordelen van mogelijke andere oorzaken dan depressie. U kunt ook meer te weten komen over verwijzingsopties en meer te weten komen over gemeenschapsbronnen.
Wat mee te brengen
Nogmaals, voorbereid zijn en bepaalde dingen meenemen, zal veel helpen. Als u deze lijst met items van tevoren kunt opstellen, zal uw arts uw situatie sneller en vollediger begrijpen dan wanneer u zou proberen de situatie alleen mondeling te beschrijven.
- Familiegeschiedenis van depressie (vraag uw ouders en broers en zussen om deze informatie)
- Lijst met recente veranderingen in het leven of stressoren (bijvoorbeeld financiële stress, relatieproblemen, werkloosheid, chronische pijn, trauma of misbruik)
- Lijst van uw symptomen
- Dagelijks stemmingsdagboek gedurende ten minste twee weken (beoordeel uw stemming elke dag op een schaal van 1 tot 10)
- Een dagboek dat andere dingen bijhoudt, zoals uren slaap en tijd om naar bed te gaan, eetlust, motivatieniveau, alcoholgebruik, dagelijkse stressfactoren, enz.
- Lijst van alle medicijnen die u momenteel gebruikt (op recept en vrij verkrijgbaar)
- Lijst met alle supplementen die u momenteel gebruikt
- Dagelijks medicatie-/supplementenlogboek gedurende twee weken (schrijf alles op wat u inneemt)
- Medicijnen en supplementen (breng de fysieke spullen mee naar je afspraak)
Tijdens de afspraak
Nu je wat onderzoek hebt gedaan en je hebt voorbereid op je afspraak, is het tijd om te bespreken en te anticiperen op wat er tijdens je afspraak kan gebeuren. Sommige van de dingen die uw arts kan bespreken, zijn onder meer wat u heeft ervaren, andere oorzaken van uw symptomen uitsluiten, tests die kunnen worden uitgevoerd en volgende stappen. Laten we elk van deze hieronder afzonderlijk bekijken.
Uw symptomen delen
Hoe u met uw arts over uw symptomen praat, hangt af van de arts met wie u heeft gekozen om te praten. Als u een afspraak heeft gemaakt met uw huisarts, begin dan met te zeggen dat u zich niet goed voelt en bang bent dat u depressief bent.
Wees eerlijk over uw symptomen en minimaliseer niet wat u ervaart. Uw arts is geen gedachtenlezer en moet beslissingen nemen op basis van wat u zegt.
Nogmaals, als u zich zorgen maakt over uw vermogen om te communiceren, neem dan iemand mee en zorg ervoor dat u een volledige medische geschiedenis meeneemt met trackinglogboeken (langer dan twee weken indien mogelijk).
Als u over uw symptomen praat, wees dan direct in plaats van dubbelzinnig:
- In plaats van te zeggen: "Ik voel me moe", zeg "Ik kan de meeste dagen niet uit bed komen en ik ben te laat op mijn werk. Het heeft gevolgen voor mijn werk.”
- In plaats van te zeggen: "Ik kan me niet concentreren of dingen gedaan krijgen", zeg dan "De borden liggen opgestapeld op mijn aanrecht en ik ben bang dat het onhygiënisch is", of "Ik heb de rekeningen niet op tijd betaald en ik heb de rekeningen niet op tijd betaald." blijf me bellen.”
Wanneer u specifieke details geeft over hoe uw symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden, geeft dat uw arts een duidelijker beeld van hoe depressie uw functioneren kan beïnvloeden. Aangezien impact op het dagelijks functioneren een van de criteria is voor het diagnosticeren van depressie, is het belangrijk om dit heel duidelijk te maken.
Deel de lijst met symptomen die u hebt opgesteld samen met uw trackinglogboeken, zodat uw arts een volledig beeld kan hebben van wat er in uw leven aan de hand is. Dit bespaart tijd en zorgt ervoor dat u niets belangrijks hebt gemist om te bespreken.
Andere oorzaken uitsluiten
Nadat u uw symptomen heeft gedeeld, is het waarschijnlijk dat uw arts andere mogelijke oorzaken van hoe u zich voelt, wil uitsluiten voordat hij naar de diagnose depressie springt. Er zijn verschillende andere mogelijke oorzaken van depressiesymptomen, waaronder de volgende:
- Vitamine-/mineralentekorten
- Hormoon veranderingen
- Schildklier problemen
- Bijwerkingen van andere medicijnen
Hoewel er geen medische laboratoriumtest is voor depressie, zal uw arts waarschijnlijk een grondige fysieke controle uitvoeren, inclusief een lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek. Dit is een belangrijke eerste stap voordat u medicijnen voorschrijft of doorverwijst naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Vragen om aan uw arts te stellen
Tijdens je afspraak wil je ook vragen stellen om dingen te verduidelijken die je niet begrijpt. Om u voor te bereiden op uw afspraak, vindt u hieronder een lijst met vragen die u misschien wilt stellen, afhankelijk van hoe de afspraak verloopt.
- Is het mogelijk dat mijn symptomen worden veroorzaakt door een andere onderliggende aandoening?
- Hoe lang duurt het voordat ik me beter begin te voelen?
- Welke behandeling raden jullie aan?
- Welke soorten therapie raden jullie aan?
- Welke soorten medicatie raadt u aan? Wat zijn de voor- en nadelen van elk?
- Hoe lang zal ik medicijnen gebruiken? Hoe kan ik zien of het werkt? Wat moet ik doen als ik een dosis mis? Wat moet ik doen als het me niet bevalt?
- Zijn er aanvullende therapieën die ik zou kunnen gebruiken om mijn symptomen te beheersen?
- Zijn er veranderingen in levensstijl die ik kan aanbrengen om depressie te helpen beheersen?
- Wanneer moet ik terugkomen voor een vervolgafspraak?
- Wanneer hoor ik over een verwijzing?
- Wat moet ik doen als ik me in een crisis bevind?
Na uw afspraak
Zodra uw eerste afspraak is voltooid, zijn er bepaalde dingen die u wilt doen in plaats van gewoon te wachten tot uw arts het voortouw neemt. Als je denkt dat je hier moeite mee zult hebben, probeer dan de hulp in te roepen van iemand die dicht bij je staat om je op het goede spoor te houden.
- Maak een vervolgafspraak als uw arts medicijnen voorschrijft
- Laat het uw arts weten als u bijwerkingen ervaart
- Voor jezelf opkomen en ervoor zorgen dat je behandelaars met elkaar communiceren (als je er meer dan één ziet)
- Onderzoek complementaire en/of alternatieve therapieën die door uw arts worden aanbevolen
Wat te doen als u zich in een crisis bevindt?
Als u op enig moment in een geestelijke gezondheidscrisis terechtkomt, is het belangrijk om hulp te zoeken. U kunt de National Suicide Prevention Lifeline bellen op 1-800-273-8255 om met een getrainde counselor te spreken. Als je denkt dat jij of iemand anders direct gevaar loopt, bel dan 911 of het alarmnummer waar je woont.
Een woord van Verywell
Hoewel het misschien eng voelt om hulp te vragen bij een depressie, is dit een belangrijke eerste stap die je zet om je beter te voelen. Het is geen schande om hulp te zoeken, en de meeste artsen zijn gewend om over dit soort symptomen te horen. Hoe eerder u iemand kunt spreken, hoe sneller u op weg bent naar herstel.