Een beschermende factor verwijst naar alles dat de kwetsbaarheid voor het ontwikkelen van een aandoening voorkomt of vermindert. Veelvoorkomende beschermende factoren zijn de beschikbaarheid van sociale steun en het gebruik van gezonde copingstrategieën als reactie op stress.
Er zijn een aantal beschermende factoren voor PTSS na de ervaring van een traumatische gebeurtenis geïdentificeerd. Het is belangrijk om te begrijpen welke factoren ertoe bijdragen dat iemand een trauma overwint of er veerkrachtig op reageert, vooral omdat veel mensen op een bepaald moment in hun leven worden blootgesteld aan traumatische gebeurtenissen.
Niet iedereen die een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, heeft echter een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkeld of zal dit krijgen. Dus, wat onderscheidt mensen die zijn blootgesteld aan een traumatische gebeurtenis en die geen PTSS ontwikkelen, van degenen die dat wel doen?
Veerkracht en herstel
Veel mensen hebben onderzoek gedaan om te achterhalen welke kenmerken de kans vergroten dat iemand PTSS ontwikkelt na een traumatische gebeurtenis.
Een aantal risicofactoren voor het ontwikkelen van PTSS zijn geïdentificeerd, waaronder het type traumatische gebeurtenis, de geschiedenis van psychische aandoeningen en de reactie van een persoon op het moment van de gebeurtenis.
Minder mensen hebben onderzocht welke kenmerken iemand beschermen tegen PTSS en andere problemen na het ervaren van een traumatische gebeurtenis. Deze onderzoekers zijn geïnteresseerd in het identificeren van kenmerken die veerkracht en herstel bevorderen.
Kenmerken gekoppeld aan veerkracht
In een overzicht van al het onderzoek naar veerkracht en herstel na een traumatische gebeurtenis, werden een aantal beschermende factoren geïdentificeerd. Deze factoren zijn:
- Vindingrijk zijn en goede probleemoplossende vaardigheden hebben
- Verbinding maken met anderen, zoals familie of vrienden
- Effectief en gezond omgaan met stress (niet vermijden)
- Positieve betekenis vinden in het trauma
- Sociale ondersteuning voor u beschikbaar hebben
- Anderen helpen
- Vasthouden aan de overtuiging dat je iets kunt doen om je gevoelens te beheersen
- Identificeren als een overlevende in tegenstelling tot een slachtoffer
- Hulp zoeken
- Zelfonthulling van het trauma aan dierbaren
- Spiritualiteit
Al deze kenmerken onderscheidden degenen die konden herstellen van een traumatische ervaring en degenen die mogelijk PTSS of andere problemen hebben ontwikkeld na een traumatische ervaring.
Een fundament voor herstel bouwen
Beschouw deze beschermende of veerkrachtige factoren als een basis voor herstel. Hoe sterker deze factoren, hoe groter de kans dat ze je kunnen helpen in tijden van extreme stress.
Het is belangrijk om te beseffen dat de meeste van de hierboven genoemde factoren onder uw controle zijn. Dat wil zeggen, u kunt deze kenmerken ontwikkelen. Creëer hechte en ondersteunende relaties met anderen. Leer nieuwe gezonde manieren om met stress om te gaan.
Begin anderen in uw gemeenschap te helpen. Zoek hulp voor eventuele problemen die u ondervindt.
Een psychotherapeut kan u helpen de beschermende factoren te ontwikkelen die nodig zijn om te herstellen van een traumatische gebeurtenis en te voorkomen dat u een volledige PTSS ontwikkelt. Het meemaken van een traumatische gebeurtenis kan een grote ontwrichtende impact hebben op iemands leven. Je kunt een overlevende zijn en de stappen nemen om je leven terug te krijgen.