Als u zich niet goed voelt en denkt dat u misschien depressief bent, neem dan eerst contact op met uw huisarts als u die heeft. Als u er geen heeft, is het een goed begin om een afspraak te maken met een huisarts.
De reden voor deze aanbeveling is dat er verschillende medische aandoeningen zijn, zoals vitamine- en mineraaltekorten, hormonale veranderingen en schildklieraandoeningen die symptomen kunnen veroorzaken die lijken op depressie. Het is ook mogelijk dat uw depressieve gevoelens het gevolg kunnen zijn van medicatie gevolgen of een andere oorzaak.
Door u een grondige controle te geven, kan uw arts andere mogelijke oorzaken van uw depressiesymptomen uitsluiten. Daarnaast kan het, afhankelijk van hoe uw verzekering werkt, nodig zijn om eerst uw huisarts te raadplegen om een verwijzing te krijgen naar een meer gespecialiseerde geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater of psycholoog.
Discussiegids depressie
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Vragen voor hulp
Hoewel je je misschien schaamt om hulp te vragen, is het niet nodig om je zo te voelen. Depressie is een veel voorkomende aandoening en uw arts is er al redelijk bekend mee. Het zal voor uw arts op geen enkele manier vreemd of beschamend lijken dat u zich depressief voelt.
Bovendien hoeft u zich geen zorgen te maken dat uw vrienden, familie of werkgever uw depressie te weten komen. De privacyregel van de HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act) voorkomt dat uw arts uw persoonlijke medische gegevens zonder uw toestemming openbaar maakt.
Hoe een depressie aan de orde te stellen?
Vertel uw arts dat u zich niet uzelf voelt en denkt dat u misschien depressief bent. Dit opent de deur voor uw arts om u de hulp te geven die u nodig heeft.
4:33Kijk nu: 7 meest voorkomende vormen van depressie
Diagnostische tests die u kunt verwachten
Helaas is er momenteel geen definitieve laboratoriumtest die kan worden gebruikt om depressie te diagnosticeren, dus uw arts zal een paar dingen doen. Eerst zal uw arts een lichamelijk onderzoek uitvoeren en verschillende bloedonderzoeken uitvoeren om andere aandoeningen uit te sluiten die uw symptomen kunnen veroorzaken. Enkele van de mogelijke tests kunnen zijn:
- Volledig bloedbeeld (CBC)
- Schildklierfunctiecontrole
- Creatinine en bloedureumstikstof (BUN)
- Controle van de leverfunctie
- Nuchtere bloedglucose
- cholesterol
- Calcium- en magnesiumgehalte
Vervolgens kan uw arts u enkele vragen stellen om te bepalen of u mogelijke risicofactoren voor depressie heeft. Enkele van de bekende risicofactoren voor depressie zijn:
- vrouw zijn
- Onder stress staan
- Bijwerkingen ondergaan tijdens de kindertijd
- Bepaalde persoonlijkheidskenmerken hebben
- Een familiegeschiedenis van depressie hebben
- Niet veel vrienden of persoonlijke relaties hebben
- Onlangs bevallen
- Een voorgeschiedenis van depressie hebben
- Een ernstige ziekte hebben
- Bepaalde voorgeschreven medicijnen gebruiken
- Drugs- of alcoholgebruik
Daarnaast kan uw arts u vragen welke symptomen u ervaart. Een van de symptomen waar ze u naar kunnen vragen, zijn:
- Gevoelens van verdriet of depressie
- Niet genieten van dingen zoals vroeger
- Veranderingen in eetlust of gewicht
- Slapeloosheid of meer slapen dan normaal
- Zich rusteloos voelen
- Extreem moe voelen
- Hopeloos voelen
- Je waardeloos voelen
- Hulpeloos voelen
- Schuldig voelen
- Problemen hebben met denken, concentreren of beslissingen nemen
- Vaak denken aan de dood of zelfmoord
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Uw arts zal alle informatie die u verstrekt aanvullen met zijn eigen observaties van uw gedrag. Mensen met een depressie vertonen vaak de volgende symptomen:
- Gepreoccupeerd lijken
- Oogcontact vermijden
- Dingen niet onthouden of moeite lijken te hebben met concentreren
- Ijsberen, hun handen wringen of aan hun haar trekken
- Geagiteerd lijken
- Langzaam praten met lange pauzes
- zuchten
- Langzaam bewegen
- Zelfspot zijn
- Huilen of verdrietig lijken
Behandelingsopties
Als uw arts andere mogelijke oorzaken heeft uitgesloten voor hoe u zich voelt en denkt dat uw symptomen en voorgeschiedenis wijzen op een depressie, zullen zij ofwel ervoor kiezen u te behandelen met antidepressiva of u in plaats daarvan doorverwijzen naar een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater of psychotherapeut (of beide).
Psychiaters hebben gespecialiseerde training en expertise in het gebruik van medicijnen om depressie en geestesziekten te behandelen, terwijl psychotherapeuten gespecialiseerd zijn in het gebruik van gesprekstherapie om u te helpen met uw depressie. Een combinatie van beide benaderingen is vaak de beste manier om depressie te behandelen.
Psychotherapie
Er zijn een aantal verschillende soorten psychotherapie die effectief kunnen zijn bij de behandeling van depressie.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit type therapie is meestal een kortetermijnbenadering (vaak tussen 5 en 15 sessies) die zich richt op het identificeren van negatieve denkpatronen, deze te vervangen door meer nuttige, en nieuwe copingstrategieën te leren.
- Interpersoonlijke therapie (IPT): Net als CGT richt deze kortetermijntherapie-optie zich op het identificeren van problemen in relaties en vervolgens op het verbeteren van hoe mensen met anderen omgaan en communiceren.
medicijnen
Uw arts of psychiater kan ook een soort medicatie voorschrijven om uw depressie te behandelen. Enkele van de verschillende soorten antidepressiva die uw arts of psychiater kan voorschrijven, zijn:
- Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's): Deze medicijnen omvatten Prozac (fluoxetine) en Zoloft (sertraline), die de hoeveelheid serotonine in de hersenen verhogen.
- Serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (SNRI's): Deze medicijnen omvatten Effexor (venlafaxine) en Cymbalta (duloxetine), die de hoeveelheid serotonine en noradrenaline in de hersenen verhogen.
- Tricyclische antidepressiva (TCA's): Deze medicijnen omvatten Norpramin (desipramine) en Elavil (amitriptyline) en kunnen nuttig zijn wanneer andere soorten antidepressiva niet effectief zijn geweest.
- Wellbutrin (bupropion): Dit medicijn stimuleert de neurotransmitters noradrenaline en dopamine en is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van depressieve stoornis (MDD) en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).
Antidepressiva beginnen meestal binnen twee tot vier weken te werken, hoewel het wel 12 weken kan duren voordat ze hun volledige effectiviteit hebben bereikt.
Alternatieve en complementaire geneeskunde
Complementaire geneeskunde kan ook gunstige effecten hebben op het welzijn bij gebruik in combinatie met psychotherapie en medicatie. Acupunctuur, meditatie, lichttherapie en kruidensupplementen zijn enkele alternatieve opties die u zou kunnen overwegen
U moet altijd met uw arts overleggen voordat u een alternatieve behandeling probeert. In het geval van sommige kruidensupplementen, bijvoorbeeld, moeten u en uw arts mogelijke interacties tussen geneesmiddelen overwegen als u momenteel antidepressiva gebruikt of van plan bent te gebruiken.
Zelfzorg
Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van het omgaan met depressie. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen die uw behandelplan aanvullen. Hier is een overzicht van wat u kunt doen tijdens het krijgen van een behandeling voor depressie.
Krijgt voldoende slaap
Onderzoek heeft uitgewezen dat er een complexe relatie is tussen slaap en depressie. Slaapstoornissen zijn veelvoorkomende symptomen van depressie en studies suggereren dat er een wederkerige relatie tussen hen kan zijn. Slecht slapen verhoogt het risico op depressie, en depressie leidt vervolgens tot een verhoogd risico op verminderde slaapkwaliteit.
Oefen regelmatig
Onderzoek suggereert dat regelmatige lichaamsbeweging effectief kan zijn bij de behandeling van milde tot matige depressie. In meer matige tot ernstige gevallen kan lichaamsbeweging een nuttige aanvulling zijn op medicatie en therapie
Eet een gezond dieet
Hoewel onderzoekers nog steeds bezig zijn om het verband tussen voeding en depressie te begrijpen, lijdt het weinig twijfel dat goed eten de gezondheid en het welzijn kan verbeteren. Een studie uit 2017 wees uit dat de symptomen van depressie afnamen wanneer mensen voedingsadvies kregen en 12 weken een gezonder dieet volgden.
Er is geen specifiek dieet om depressiesymptomen te verlichten. Het is echter een goed begin om te focussen op een gevarieerd dieet dat geheel vers voedsel en veel fruit en groenten bevat.
Omgaan met stress
Chronische stress is voor niemand gezond, maar het is vooral schadelijk als jij of iemand van wie je houdt depressief is. Stress kan het veel moeilijker maken om gezonde gewoonten en positieve copingstrategieën aan te houden die nodig zijn om uw depressiesymptomen te beheersen.
Depressie kan het ook moeilijker maken om stress onder controle te houden. Om deze reden is het belangrijk om beproefde technieken voor stressbeheersing, zoals meditatie, geleide beelden en diep ademhalen, op te nemen in uw algehele zelfzorgplan.
Een woord van Verywell
Hoewel het in het begin misschien moeilijk is om met uw arts over uw depressieve gevoelens te praten, is dit gesprek een belangrijke eerste stap om uw welzijn te verbeteren. Vertel uw arts dat u zich somber voelt en dat u vermoedt dat u depressief bent.
Uw arts kan dan eventuele onderliggende medische aandoeningen uitsluiten of behandelen die mogelijk bijdragen aan uw symptomen en passende behandelingen aanbevelen. Door dit gesprek aan te gaan, kun je de hulp en ondersteuning krijgen die je nodig hebt om je beter te gaan voelen.