Trick-or-treaters kunnen op Halloween-avond vaker aanbellen dan alle anderen de rest van het jaar. Hoe ga je om met de constante bezoekers als je leeft met een sociale angststoornis (SAD)?
Strategieën variëren van niet meedoen om het best geklede huis in de buurt te worden. Hieronder vindt u enkele tips om u te helpen omgaan met angst die wordt veroorzaakt door trick-or-treaters aan uw deur, gerangschikt op het niveau van uw sociale angst.
Hoe om te gaan met trick-or-treaters als u ernstige SAD heeft?
- Als je sociale angst ernstig is, overweeg dan om plannen te maken om 's nachts weg te zijn. Sluit alle deuren en doe de lichten uit om aan te geven dat je niet meedoet. Houd er echter rekening mee dat u toch thuis kunt komen met toiletpapier in uw bomen.
- Als je je moedig voelt, maar gewoon geen trick-or-treaters wilt tegenkomen, maak dan plannen om naar een Halloween-feest te gaan om je angst uit te dagen.
- Als je geen snoep wilt uitdelen maar wel thuis wilt blijven, doe dan gewoon het licht uit zodat je er geen last van hebt. Omdat je in het donker zit, is het misschien een goede nacht om een film op Netflix te kijken.
Hoe om te gaan met trick-or-treaters als u milde tot matige sociale angst heeft?
- Snoep alleen uitdelen gedurende een bepaalde periode. De meeste van de jongste (en schattigste) kinderen zullen tussen 18 en 20 uur op bezoek komen, dus plan dienovereenkomstig.
- Zich als iemand anders voordoen. In de ware geest van Halloween, verkleed je in een kostuum dat je identiteit verhult en trick-or-treaters iets anders opvalt dan je angst. Als je je bijzonder angstig voelt, kies dan een kostuum met een masker om je gezicht te bedekken.
- Neem om de beurt de deur open als er anderen in uw huishouden zijn, om overbelasting te verlichten en iedereen een pauze te geven. Kies specifieke tijdvakken of beantwoord de deur afwisselend; wat het beste werkt. Als je merkt dat je overweldigd raakt door angst, kunnen anderen de Halloween-taken voor de nacht gewoon overnemen.
Wat te doen als uw sociale angst onder controle is?
Wees het best geklede huis in de buurt! Snijd veel pompoenen, rijg oranje lichten, plaats een grafsteen op je voortuin en hang geesten aan je bomen. Je huis zal een hit zijn bij de buurtkinderen en de decoraties zullen je potentiële gespreksonderwerpen geven om het ijs met ouders te breken.
Probeer Halloween als een kans te zien
Vergeet niet dat Halloween-avond een perfect moment kan zijn om ouders en kinderen in uw buurt te leren kennen.
Of je nu 10 jaar in dezelfde straat woont of net bent komen wonen, Halloween is een kans voor jou en je buren om meer over elkaar te weten te komen.
Probeer je sociale angst niet te laten interfereren met deze gelegenheid om anderen te leren kennen en ook om je sociale vaardigheden te oefenen. Streef er in ieder geval naar om uw deelname te verbeteren ten opzichte van het voorgaande jaar:
- Als je vorig jaar het licht uitdeed, probeer dan dit jaar een uur snoep uit te delen.
- Als je vorig jaar een uur snoep uitdeelde, streef dan naar twee dit jaar.
- Als je vorig jaar vermeden hebt om met trick-or-treaters te praten, probeer dan dit jaar gesprekken te voeren met ouders en kinderen.
Wat te doen als uw kind angst heeft?
Wat als het jouw kind is en niet jij die bang is voor Halloween? Deze vakantie is een allegaartje van enge dingen die op zichzelf al beangstigend kunnen zijn, dus het kan moeilijk zijn om te ontcijferen wat sociale angst is versus gewoon angst.
Als uw kind niet mee wil doen, forceer dan niet. Je zou kunnen merken dat dingen met de tijd veranderen. Zoek alternatieve manieren om te vieren die uw kind geen stress bezorgen - onthoud, het is maar één dag van het jaar.
Een woord van Verywell
Onthoud dat dit de enige avond van het jaar is dat je je voor iemand anders kunt voordoen. Profiteer van dat feit en probeer een angstvrije persona. Het zal je misschien verbazen, want tegen het einde van de avond begint het natuurlijker aan te voelen. Als u echter met ernstige angst leeft waardoor u geen deel van deze nacht kunt genieten, overweeg dan een afspraak te maken met uw arts om de diagnose en behandelingsopties voor uw sociale angst te bespreken.