Heb je je ooit afgevraagd waarom je bepaalde details onthoudt zonder zelfs maar te proberen, terwijl andere belangrijke informatie zo snel in je opkomt? Dit is slechts één voorbeeld van het soort vragen dat iemand die werkzaam is in de cognitieve psychologie zou kunnen proberen te beantwoorden.
Wat is cognitieve psychologie?
Cognitieve psychologie omvat de studie van interne mentale processen - alle dingen die zich in je hersenen afspelen, inclusief perceptie, denken, geheugen, aandacht, taal, probleemoplossing en leren. Hoewel het een relatief jonge tak van psychologie is, is het snel uitgegroeid tot een van de meest populaire deelgebieden.
Er zijn tal van praktische toepassingen voor dit cognitieve onderzoek, zoals het bieden van hulp bij het omgaan met geheugenstoornissen, het vergroten van de nauwkeurigheid van besluitvorming, het vinden van manieren om mensen te helpen herstellen van hersenletsel, het behandelen van leerstoornissen en het structureren van leerplannen om het leren te verbeteren.
Door meer te leren over hoe mensen denken en informatie verwerken, krijgen onderzoekers niet alleen een beter begrip van hoe het menselijk brein werkt, maar kunnen psychologen ook nieuwe manieren ontwikkelen om mensen te helpen omgaan met psychologische problemen.
Door bijvoorbeeld te erkennen dat aandacht zowel een selectieve als een beperkte hulpbron is, kunnen psychologen oplossingen bedenken die het voor mensen met aandachtsproblemen gemakkelijker maken om hun focus en concentratie te verbeteren.
Bevindingen uit de cognitieve psychologie hebben ook ons begrip verbeterd van hoe mensen herinneringen vormen, opslaan en oproepen. Door meer te weten te komen over hoe deze processen werken, kunnen psychologen nieuwe manieren ontwikkelen om mensen te helpen hun geheugen te verbeteren en mogelijke geheugenproblemen te bestrijden.
Psychologen hebben bijvoorbeeld ontdekt dat hoewel uw kortetermijngeheugen vrij kort en beperkt is (slechts 20 tot 30 seconden en in staat om tussen de vijf en negen items vast te houden), oefenstrategieën de kans kunnen vergroten dat informatie wordt overgedragen naar langetermijngeheugen. termijngeheugen, dat veel stabieler en duurzamer is.
Wanneer een cognitief psycholoog raadplegen?
Hoewel veel cognitieve psychologen gespecialiseerd zijn in onderzoek en in dienst zijn van universiteiten of overheidsinstanties, nemen anderen een klinische focus en werken ze rechtstreeks met personen die problemen ervaren die verband houden met verschillende mentale processen. Ze kunnen werken in ziekenhuizen, klinieken voor geestelijke gezondheidszorg of privépraktijken.
Psychologen die op dit gebied werken, richten zich vaak op een bepaald interessegebied, zoals geheugen, terwijl anderen er in plaats daarvan voor kiezen om rechtstreeks te werken aan specifieke gezondheidsproblemen die verband houden met cognitie, zoals degeneratieve hersenaandoeningen of hersenletsel.
Redenen om een cognitief psycholoog te raadplegen
- De ziekte van Alzheimer, dementie of geheugenverlies
- Hersentrauma behandeling
- Cognitieve therapie voor een psychische aandoening
- Interventies voor leerstoornissen
- Perceptuele of zintuiglijke problemen
- Therapie voor een spraak- of taalstoornis
Het werk van cognitief psychologen is essentieel voor het helpen van mensen die problemen hebben met mentale processen. Hoewel we de neiging hebben om vaardigheden als aandacht en probleemoplossing als vanzelfsprekend te beschouwen, misschien omdat ze zo verweven zijn met het weefsel van ons dagelijks bestaan, kunnen cognitieve verstoringen grote schade aanrichten op meerdere gebieden van iemands leven.
Aandachtsproblemen kunnen het moeilijk maken om je op het werk of op school te concentreren. Zelfs relatief kleine geheugenproblemen kunnen het moeilijk maken om aan de eisen van het dagelijks leven te voldoen. Bedenk bijvoorbeeld hoe negatief denken uw gezondheid en geluk in de weg kan staan.
We hebben allemaal van tijd tot tijd last van deze negatieve gedachten, maar sommige mensen worden misschien overweldigd door pessimistische denkpatronen die het moeilijk maken om in het dagelijks leven te functioneren. Deze overpeinzingen kunnen leiden tot verhoogde stressniveaus, pessimisme en zelfsabotage, en kunnen zelfs bijdragen aan gevoelens van aangeleerde hulpeloosheid.
Met de hulp van cognitieve psychologen kunnen mensen vaak manieren vinden om met dergelijke moeilijkheden om te gaan en zelfs deze te overwinnen.
Therapiebehandelingen die zijn geworteld in cognitief onderzoek, zijn erop gericht mensen te helpen deze negatieve denkpatronen te veranderen en dergelijke gedachten te vervangen door positievere en realistischere.
Cognitieve psychologie voor geestelijke gezondheid
Naast het vergroten van ons begrip van hoe de menselijke geest werkt, heeft het gebied van cognitieve psychologie ook invloed gehad op de benaderingen van geestelijke gezondheid. Vóór de jaren zeventig waren veel benaderingen van de geestelijke gezondheidszorg meer gericht op psychoanalytische, gedragsmatige en humanistische benaderingen.
De zogenaamde 'cognitieve revolutie' die in deze periode plaatsvond, legde een grotere nadruk op het begrijpen van de manier waarop mensen informatie verwerken en hoe denkpatronen kunnen bijdragen aan psychische problemen. Dankzij onderzoek op dit gebied door cognitief psychologen zijn nieuwe behandelmethoden ontwikkeld om depressie, angst, fobieën en andere psychische stoornissen te helpen behandelen.
Cognitieve gedragstherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie zijn twee methoden waarbij cliënten en therapeuten zich richten op de onderliggende cognities die bijdragen aan psychisch lijden.
Therapeuten kunnen cliënten helpen irrationele overtuigingen en andere cognitieve vervormingen te identificeren die in strijd zijn met de realiteit en hen vervolgens helpen dergelijke gedachten te vervangen door meer realistische, gezonde overtuigingen.
Als u symptomen ervaart van een psychische stoornis die baat zouden hebben bij het gebruik van cognitieve benaderingen, kunt u een psycholoog raadplegen die een specifieke opleiding heeft genoten in deze cognitieve behandelmethoden.
Deze professionals gebruiken vaak andere titels dan cognitief psychologen, zoals psychiater, klinisch psycholoog of counselingpsycholoog, maar veel van de strategieën die ze gebruiken zijn geworteld in de cognitieve traditie. Als je niet zeker bent van de discipline of aanpak van een beoefenaar, vraag het hem of haar dan.
De impact van cognitieve psychologie
Zoals je kunt zien, is het gebied van cognitieve psychologie zowel breed als divers, maar het raakt zoveel aspecten van het dagelijks leven.
Onderzoek naar cognitieve psychologie lijkt soms academisch en ver verwijderd van de problemen waarmee u in het dagelijks leven wordt geconfronteerd, maar de bevindingen van dergelijke wetenschappelijke onderzoeken spelen een rol in de manier waarop professionals de behandeling van psychische aandoeningen, traumatisch hersenletsel en degeneratieve hersenziekten benaderen. .
Dankzij het werk van cognitieve psychologen kunnen we betere manieren vinden om menselijke intellectuele vermogens te meten, nieuwe strategieën te ontwikkelen om geheugenproblemen te bestrijden en de werking van het menselijk brein te decoderen, wat uiteindelijk een krachtige invloed heeft op de manier waarop we cognitieve stoornissen behandelen. .
Het gebied van de cognitieve psychologie is een snel groeiend gebied dat ons begrip blijft vergroten van de vele invloeden die mentale processen hebben op onze gezondheid en ons dagelijks leven.
Van het begrijpen hoe cognitieve processen veranderen in de loop van de ontwikkeling van het kind tot het kijken naar hoe de hersenen zintuiglijke input omzetten in percepties, cognitieve psychologie heeft ons geholpen een dieper en rijker begrip te krijgen van de vele mentale gebeurtenissen die bijdragen aan ons dagelijks bestaan en ons algehele welzijn. wezen.
Een woord van Verywell
De diagnose van een hersen- of cognitief gezondheidsprobleem kan beangstigend en soms verwarrend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat u niet de enige bent.
Door met uw arts samen te werken, kunt u een effectief behandelplan opstellen om de gezondheid van de hersenen en cognitieve problemen aan te pakken. Uw behandeling kan inhouden dat u een cognitief psycholoog raadpleegt die een achtergrond heeft in het specifieke zorggebied waarmee u wordt geconfronteerd, of u wordt doorverwezen naar een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die training en ervaring heeft met uw specifieke ziekte.
Misschien vindt u het nuttig om zoveel mogelijk te weten te komen over uw eerste diagnose en om te overwegen een lijst met vragen samen te stellen voor uw volgende bezoek aan uw arts, cognitief psycholoog of geestelijke gezondheidswerker. Dit kan u helpen om u beter voorbereid en klaar te voelen om de volgende stappen in uw behandeling aan te pakken.