Veel mensen hebben stressvolle verantwoordelijkheden die ze moet zorg voor, tot het punt dat plezier hebben als een onnodige luxe voelt. Het opnemen van leuke activiteiten in het leven kan echter een van de beste tips voor stressverlichting zijn die u kunt volgen.
Hoewel veel verantwoordelijke volwassenen verantwoordelijkheden hebben van volwassen formaat die het gemakkelijk maken om plezier onderaan de prioriteitenlijst te plaatsen, kan het laten spelen van je innerlijke kind ervoor zorgen dat je je vitaal en gelukkig voelt.
Er zijn veel voordelen aan het hebben van ouderwets plezier, dus lees verder en laat je inspireren om vandaag te spelen en te ontspannen (zelfs al is het maar voor een korte tijd) en kijk hoe je je voelt.
Eustress
Leuke activiteiten zorgen voor een bron van eustress, het 'goede' soort stress waardoor je je vitaal en levendig voelt. Het is het gevoel van opwinding dat je krijgt als je een project voltooit, in een achtbaan rijdt of een spannende uitdaging in je leven aangaat . We hebben regelmatig eustress nodig in ons leven, en leuke activiteiten kunnen daarin voorzien.
Positieve instelling
Als u regelmatig plezier in uw leven heeft, kunt u zich minder overweldigd voelen door de stressfactoren waarmee u wordt geconfronteerd. Dit kan u helpen uw houding ten opzichte van stressfactoren in uw levensstijl te veranderen, zodat u minder snel reageert op stress wanneer u deze ervaart.
Het 'beste medicijn'
Lachen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, dus hoe meer je lacht in je leven, hoe beter het is voor je gezondheid.
Gebruikers vriendelijkheid
Het is misschien moeilijk om meerdere keren per week naar de sportschool te gaan of af te zien van ongezond 'comfortvoedsel' als je gestrest bent, maar meer plezier en gelach in je leven passen is iets dat je voor jezelf kunt doen en dat is ook gemakkelijk!
Sterke relaties
Stellen die samen nieuwe activiteiten ondernemen en regelmatig samen plezier hebben, kunnen een hechtere band hebben dan ze anders zouden doen als ze in een sleur zouden raken.
Een gezonde relatie kan een grote bron van stressverlichting in je leven zijn.
Sociale steun
Evenzo met vrienden is het delen van leuke activiteiten met vrienden een geweldige manier om een ondersteunende vriendenkring te behouden, je banden sterk te houden en iedereen in de groep te helpen het stressniveau laag te houden. Het hebben van sterke vriendschappen in je leven en een gevoel van gemeenschap is in verband gebracht met een lang leven, lagere stressniveaus en een positievere gezondheidstoestand.
Burnout-buffering
Door regelmatig leuke activiteiten te doen om je leven op te fleuren, kun je ook een burn-out voorkomen. Gevoelens van burn-out kunnen het gevolg zijn van een stressvolle baan met onvoorspelbare, moeilijk te vervullen verwachtingen en weinig erkenning. little Een van de methoden die ik altijd heb gesteund om verlichting te vinden van dit soort werkstress, is om jezelf kleine beloningen of start een groep ondersteunende vrienden om elkaar een high-five te geven wanneer ze doelen bereiken die anders niet herkend zouden worden. Jezelf een regelmatige dosis plezier geven is een manier om dat te doen, en het te delen met vrienden.