Chatrooms voor depressie kunnen helpen als u zich depressief voelt en met iemand moet praten die begrijpt wat u doormaakt. Je kunt een veilige plek vinden om jezelf te uiten en steun te krijgen van anderen die ook depressief zijn.
Als je suïcidaal bent
Als u zich echter suïcidaal voelt en het risico loopt uzelf pijn te doen, moet u in plaats van naar een niet-crisis chatroom te gaan, hulp zoeken bij uw arts, therapeut of een zelfmoordhotline.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
In deze tijden van crisis kun je ook sms'en naar 838255. Deze links zijn ook geschikt voor veteranen (druk op 1 en u wordt doorgelinkt naar counselors die zijn opgeleid in problemen die u mogelijk ervaart).
Depressie Chatrooms
Deze organisaties bieden gemodereerde chatrooms, wat betekent dat er een vrijwilliger aanwezig is in de kamers om ervoor te zorgen dat alle gebruikers de siteregels volgen en elkaar respectvol behandelen. Deze kamers zijn geen vervanging voor professionele behandeling van depressie, maar u zult merken dat de gemeenschap ondersteunend is.
Alliantie voor depressie en bipolaire ondersteuning
Depressie en Bipolaire Ondersteuning Alliantie (DBSA) biedt peer-geleide online steungroepen en forums om mensen met een depressie en bipolaire stoornis een plek te geven om ervaringen en copingvaardigheden te delen en hoop te krijgen.
Depressie Chatrooms
Depressie Chat Rooms van depressie-chat-rooms.org is bedoeld om mensen met elkaar in contact te brengen die problemen hebben met depressie en angst. Ze verwelkomen ook mensen met vergelijkbare of gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals een bipolaire stoornis en eetstoornissen. De website is onafhankelijk, non-profit en gratis. Merk op dat chatrooms op de site worden gemodereerd, terwijl forums dat niet zijn.
Depressieforums
Depressieforums heeft meer dan 70.000 leden en biedt forums over onderwerpen variërend van depressie en angst tot herstel en coping tot medicatie en therapie die worden gemodereerd door vrijwilligers.
Depressie Sanctuary
Depression Sanctuary is een non-profitorganisatie die is opgericht om mensen met een depressie een veilig, gemodereerd platform te bieden om steun te zoeken bij andere gelijkgestemde mensen. Lidmaatschap is vereist om deel te nemen aan de Depression Sanctuary-chatrooms, maar het is helemaal gratis om mee te doen.
Ze bieden gehoste chats op specifieke tijden. Houd er rekening mee dat om de steungroep een veilige en comfortabele plek te houden voor alle leden, bepaalde regels moeten worden gevolgd in de chatrooms. Depression Sanctuary wordt bemand door vrijwilligers die ook met een depressie leven. Wees aardig en behandel ze met hetzelfde respect en dezelfde zorg die je voor jezelf zou willen.
Depressie begrepen
Depression Understood biedt een chatroom voor depressie die altijd open is. Ze streven naar een ontspannen, ondersteunende en informele sfeer.
GezondheidOntgrendeld
GezondheidOntgrendeld loopt in samenwerking met de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) en biedt een veilige ruimte voor ondersteuning bij angst en depressie.
Voordelen en risico's
Gemodereerde chatrooms bieden een veiligere plek om jezelf te uiten in vergelijking met open sociale-mediaplatforms. Ze worden echter over het algemeen niet bemand door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. De vrijwillige moderatoren of gastheren zullen proberen de orde te handhaven, maar ze zijn misschien niet altijd effectief in het voorkomen van misbruik. U zult merken dat het ontwerp en de bruikbaarheid voor sommige chatrooms beter zijn dan voor andere.
Zorg ervoor dat u de etiquetteregels voor de groep leest, waaronder handleidingen over het starten van nieuwe onderwerpen, een lijst met onderwerpen die niet toegankelijk zijn en of het OK is om afbeeldingen bij te voegen of links te geven.
Misschien wilt u ook nagaan of er gezondheidsorganisaties in uw omgeving zijn die een vorm van online interventie of behandeling voor depressie aanbieden. Als u een arts of therapeut heeft die u behandelt voor depressie, vraag dan naar de mogelijkheden die u heeft voor online therapie. Chatrooms bieden peer-to-peer-ondersteuning, maar therapie (online of persoonlijk) is belangrijk voor de behandeling van depressie.
De voors
Als je moeite hebt met het delen van je emoties, is verbale communicatie via een online chatroom misschien makkelijker voor je. Nog een voordeel: anonimiteit. Sommige mensen vinden troost in het niet hoeven uitdrukken van aangezicht tot aangezicht. Dit kan vooral het geval zijn als u worstelt met depressie en een laag zelfbeeld.
Er is veel solidariteit bij het praten met mensen die soortgelijke situaties doormaken. Zelfs als je een ondersteunende groep vrienden en familie hebt, kunnen ze misschien niet volledig begrijpen hoe het voelt om met een depressie te leven.
Dat gezegd hebbende, deze forums mogen uw echte ondersteuningssysteem niet vervangen. Als je merkt dat je veel tijd online doorbrengt, in plaats van af te spreken met vrienden en familie, kan het een waarschuwing zijn dat je deze forums gebruikt om persoonlijke interacties te vervangen.
De nadelen
Hoewel de meeste mensen op deze online forums er zijn om te helpen, is het onmogelijk om de motivatie van iedereen te kennen, dus je moet voorzichtig zijn om ervoor te zorgen dat je online relaties gezond en oprecht zijn.
Helaas bestaan er online roofdieren die misbruik willen maken van degenen die zich kwetsbaar voelen. Als iemand je ongemakkelijk maakt of je schaamt voor je depressie, blokkeer of rapporteer de persoon aan de moderator.
Hoewel een depressieforum een geweldige plek is om met anderen in contact te komen en ervaringen te delen, kan (en mag) het niet het bezoeken van een professional vervangen. Als u een ernstige depressie ervaart, kunt u het beste contact opnemen met uw arts of een beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg.
Een woord van Verywell
Verbinding maken met anderen die doormaken wat je ervaart, kan een positieve stap zijn. Depressie is een stemmingsstoornis die een constant gevoel van verdriet en verlies van interesse veroorzaakt. Het kan een langdurige behandeling vereisen, maar de meeste mensen met een depressie voelen zich beter met medicatie, gesprekstherapie of beide. Krijg de hulp die uw reis uit uw depressie kan bevorderen.