Introversie is een persoonlijkheidskenmerk dat wordt gekenmerkt door een focus op interne gevoelens in plaats van op externe bronnen van stimulatie. Introverte en extraverte mensen worden vaak gezien in termen van twee extreme tegenpolen, maar de waarheid is dat de meeste mensen ergens in het midden liggen.
Hoewel introverte mensen naar schatting 25 tot 40 procent van de bevolking uitmaken, bestaan er nog steeds veel misvattingen over dit persoonlijkheidstype. Het is ook belangrijk op te merken dat introversie niet hetzelfde is als sociale angst of verlegenheid. Introvert zijn betekent niet dat je sociaal angstig of verlegen bent.
1:348 tekenen dat je introvert bent
Wat is een introvert?
Introversie is een van de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken die in veel persoonlijkheidstheorieën worden geïdentificeerd.
Introverte mensen hebben de neiging om naar binnen gekeerd, of meer gericht op interne gedachten, gevoelens en stemmingen in plaats van op zoek te gaan naar externe stimulatie.
Introversie wordt over het algemeen gezien als een onderdeel van een continuüm, samen met extraversie. Introversie geeft het ene uiteinde van de schaal aan, terwijl extraversie het andere uiteinde vertegenwoordigt.
De termen introversie en extraversie (ook vaak gespeld als extraversie) werden gepopulariseerd door het werk van Carl Jung en werden later centrale onderdelen van andere prominente theorieën, waaronder de big 5-theorie van persoonlijkheid. De dimensie introversie-extraversie is ook een van de vier gebieden die worden geïdentificeerd door de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Volgens veel persoonlijkheidstheorieën heeft iedereen een zekere mate van zowel introversie als extraversie. Mensen hebben echter vaak de neiging om op de een of andere manier te leunen.
Introverte mensen zijn doorgaans stiller, gereserveerder en introspectief. In tegenstelling tot extraverte mensen die energie krijgen van sociale interactie, moeten introverte mensen energie verbruiken in sociale situaties. Na het bijwonen van een feest of tijd doorbrengen in een grote groep mensen, hebben introverte mensen vaak de behoefte om zich op te laden door een tijd alleen door te brengen.
Oorzaken
Om te weten waarom sommige mensen introvert zijn en andere extravert, is het belangrijk om de rol te begrijpen die de fysiologie van uw lichaam speelt. De manier waarop uw lichaam op de buitenomgeving reageert, speelt een cruciale rol bij het bepalen van uw niveau van extraversie en introversie.
Op fysiologisch niveau is een netwerk van neuronen in de hersenstam, bekend als het reticulaire activeringssysteem (RAS), verantwoordelijk voor het reguleren van de opwindingsniveaus, waaronder waakzaamheid en overgangen tussen slapen en waken.
De RAS speelt ook een rol bij het regelen van de hoeveelheid informatie die u opneemt terwijl u wakker bent. Wanneer u wordt geconfronteerd met potentiële bedreigingen in de omgeving, zal de RAS uw opwindingsniveau verhogen, zodat u alert bent en klaar om met het gevaar om te gaan. Elke persoon heeft een basisinstelpunt in termen van opwindingsniveau. Sommige mensen hebben van nature een veel hoger instelpunt, terwijl anderen een veel lager instelpunt hebben.
De psycholoog Hans Eysenck suggereerde dat deze opwindingsniveaus als een continuüm kunnen worden beschouwd. Volgens zijn opwindingstheorie van extraversie:
- 15 procent van de mensen heeft een minimaal instelpunt, wat betekent dat ze van nature lage opwindingsniveaus hebben
- 15 procent van de mensen heeft een hoog setpoint, wat betekent dat ze van nature meer opgewonden raken
- 70 procent van de mensen ligt ergens in het midden van het continuüm
Volgens de theorie van Eysenck zijn introverte mensen degenen die van nature een hoge mate van opwinding hebben. Omdat introverte mensen de neiging hebben om chronisch hoge opwindingsniveaus te ervaren, hebben ze de neiging om activiteiten en omgevingen te zoeken waar ze kunnen ontsnappen aan overstimulatie. Vanwege hun van nature hoge opwindingsniveaus zijn ze alerter en nemen ze meer informatie uit de omgeving op. Ergens ontsnappen om tijd alleen te hebben om op te laden, geeft hen de mogelijkheid om te verwerken en na te denken over wat ze hebben geleerd.
Gemeenschappelijke tekens
Ga je ervan uit dat je weet wie introvert is en wie niet? Hoewel je een introverte persoon zou kunnen zien als een verlegen muurbloempje dat liever alleen thuis blijft in plaats van te socializen, kunnen introverte mensen in veel soorten voorkomen met een breed scala aan kenmerken.
Er zijn zeker genoeg introverte mensen die sociaal gereserveerd zijn en liever thuis blijven om een boek te lezen dan naar een groot feest te gaan, maar er zijn ook genoeg introverte mensen die van gezelligheid houden. Je zult er misschien zelfs versteld van staan te horen dat veel mensen die je als 'sociale vlinders' beschouwt, eigenlijk behoorlijk introvert zijn.
De volgende zijn slechts enkele van de tekenen dat u (of iemand die u kent) een introvert persoon zou kunnen zijn.
1. Door veel mensen om je heen zijn, kost je energie
Voel je je ooit uitgeput nadat je tijd met veel mensen hebt doorgebracht? Moet u zich na een dag interactie met anderen vaak terugtrekken op een rustige plek en veel tijd voor uzelf hebben? Een van de belangrijkste kenmerken van dit persoonlijkheidstype is dat introverte mensen moeten: besteden energie in sociale situaties, in tegenstelling tot extraverte mensen die krijgen energie van dergelijke interacties
Dat betekent niet dat alle introverte mensen sociale evenementen helemaal vermijden.
Veel introverte mensen vinden het juist leuk om tijd met anderen door te brengen, met één belangrijk voorbehoud: introverte mensen geven de voorkeur aan het gezelschap van goede vrienden. Terwijl een extraverte persoon naar een feest gaat met als doel nieuwe mensen te ontmoeten, is een introverte van plan om quality time door te brengen met praten met goede vrienden.
2. Je geniet van eenzaamheid
Als introvert is je idee van een leuke tijd een rustige middag voor jezelf om te genieten van je hobby's en interesses.
Een paar uur alleen zijn met een goed boek, een rustige wandeling in de natuur of je favoriete televisieprogramma zijn geweldige manieren om je weer opgeladen en energiek te voelen.
Dit betekent niet dat de gemiddelde introverte persoon altijd alleen wil zijn. Veel introverte mensen brengen graag tijd door met vrienden en communiceren graag met bekende mensen in sociale situaties. Het belangrijkste om te onthouden is dat een introverte persoon zich na een lange dag van sociale activiteit waarschijnlijk wil terugtrekken op een rustige plek om na te denken, na te denken en op te laden.
Als een paar uur alleen zijn klinkt als jouw idee van een leuke tijd, ben je misschien gewoon een introvert persoon.
3. Je hebt een kleine groep goede vrienden
Een veel voorkomende misvatting over introverte mensen is dat ze niet van mensen houden. Hoewel introverte mensen doorgaans niet van veel gezelligheid houden, vinden ze het wel leuk om een kleine groep vrienden te hebben met wie ze bijzonder hecht zijn. In plaats van een grote sociale kring van mensen te hebben die ze alleen op een oppervlakkig niveau kennen, houden introverte mensen liever vast aan diepe, langdurige relaties die worden gekenmerkt door veel nabijheid en intimiteit.
Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met een hoog niveau van deze eigenschap over het algemeen een kleinere vriendengroep hebben. Terwijl extraverte mensen over het algemeen een brede kring van vrienden en kennissen hebben, kiezen introverte mensen hun vrienden doorgaans veel zorgvuldiger. Hun nauwste relaties zijn vaak diepgaand en significant. Ze geven er ook de voorkeur aan om een-op-een met mensen om te gaan in plaats van in een grote groep.
Als je sociale kring meestal klein maar erg hecht is, is de kans groot dat je introvert bent.
4. Mensen beschrijven je vaak als stil en vinden het misschien moeilijk om je te leren kennen
Introverte mensen worden vaak omschreven als stil, gereserveerd, zachtaardig en worden soms verward met verlegenheid.
Hoewel sommige introverte mensen zeker verlegen zijn, moeten mensen de terughoudendheid van een introverte zeker niet verwarren met verlegenheid. In veel gevallen geven mensen met dit persoonlijkheidstype er gewoon de voorkeur aan om hun woorden zorgvuldig te kiezen en geen tijd of energie te verspillen aan onnodig geklets.
Als je het rustige type bent en een beetje gereserveerd, ben je waarschijnlijk een introvert persoon.
5. Te veel stimulatie zorgt ervoor dat je je afgeleid en ongericht voelt
Wanneer introverte mensen tijd moeten doorbrengen in activiteiten of omgevingen die erg hectisch zijn, kunnen ze zich uiteindelijk ongericht en overweldigd voelen. Extraverte mensen daarentegen hebben de neiging om te gedijen in situaties waarin er veel activiteit is en weinig kans op verveling.
Volgens ten minste één onderzoek hebben onderzoekers ontdekt dat introverte mensen gemakkelijker worden afgeleid dan extraverte mensen, wat een deel van de reden is waarom introverte mensen de voorkeur geven aan een rustigere, minder gejaagde omgeving.
Als je je overweldigd voelt in drukke sociale situaties, ben je waarschijnlijk introvert.
6. Je bent erg zelfbewust
Omdat introverte mensen de neiging hebben om naar binnen te keren, besteden ze ook veel tijd aan het onderzoeken van hun eigen interne ervaringen. Als je het gevoel hebt dat je een heel goede kennis en inzicht hebt in jezelf, je motivaties en je gevoelens, ben je misschien meer introvert.
Introverte mensen vinden het prettig om simpelweg over dingen na te denken en deze in hun eigen geest te onderzoeken. Zelfbewustzijn en zelfinzicht zijn belangrijk voor introverte mensen, dus besteden ze vaak veel tijd aan het leren van zichzelf. Dit kan het verkennen van hobby's zijn die ze leuk vinden, nadenken over hun leven en het lezen van boeken over thema's en onderwerpen die voor hen belangrijk zijn.
Als je het gevoel hebt dat je zelfbewust bent en ervan geniet om diepgaande kennis over jezelf op te doen, dan ben je misschien meer introvert.
7. Je leert graag door te kijken
Waar extraverte mensen de neiging hebben om er meteen in te springen en te leren door praktische ervaring, geven introverte mensen doorgaans de voorkeur aan leren door observatie. Terwijl extraverte mensen doorgaans leren met vallen en opstaan, leren introverte mensen het beste door te kijken.
Introverte mensen zien graag hoe anderen een taak uitvoeren, vaak herhaaldelijk, totdat ze het gevoel hebben dat ze de acties zelf kunnen herhalen. Wanneer introverte mensen leren van persoonlijke ervaring, oefenen ze het liefst ergens privé waar ze hun vaardigheden en capaciteiten kunnen ontwikkelen zonder voor een publiek te hoeven optreden.
Als je graag meer leert door te kijken in plaats van te doen, bestaat de kans dat je een meer introverte persoonlijkheid hebt.
8. Je voelt je aangetrokken tot banen die onafhankelijkheid inhouden
Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn banen die veel sociale interactie vereisen meestal weinig aantrekkelijk voor mensen met een hoge mate van introversie. Aan de andere kant zijn carrières waarin zelfstandig werken vaak een goede keuze voor introverte mensen. Een introvert persoon kan bijvoorbeeld graag werken als schrijver, accountant, computerprogrammeur, grafisch ontwerper, apotheker of kunstenaar.
Introversie versus verlegenheid
Het is belangrijk op te merken dat introversie niet noodzakelijk gelijk staat aan verlegenheid. In hun boek, De ontwikkeling van verlegenheid en sociale terugtrekking, schrijven de auteurs Schmidt en Buss: "Sociabiliteit verwijst naar het motief, sterk of zwak, om bij anderen te willen zijn, terwijl verlegenheid verwijst naar gedrag bij anderen, geremd of ongeremd, evenals gevoelens van spanning en ongemak."
Verlegenheid duidt op angst voor mensen of sociale situaties. Introverte mensen daarentegen houden er gewoon niet van om veel tijd met andere mensen door te brengen.
Introverte mensen stellen het echter op prijs om in de buurt te zijn van mensen met wie ze een hechte band hebben. Ze vinden het vervelend om over 'small talk' te praten, maar ze houden wel van diepgaande, zinvolle gesprekken. Introverte mensen hebben ook de neiging om over dingen na te denken voordat ze praten. Ze willen een concept volledig begrijpen voordat ze een mening geven of een verklaring proberen te geven.
misvattingen
In een uitstekend artikel in Atlantic Maandelijks, nam auteur Jonathan Rauch enkele van de veel voorkomende mythen en misvattingen over introverte mensen over. Hoewel introverte mensen vaak worden bestempeld als verlegen, afstandelijk en arrogant, legt Rauch uit dat deze percepties het gevolg zijn van het onvermogen van extraverte mensen om te begrijpen hoe introverte mensen functioneren.
"Extroverte mensen hebben weinig of geen begrip van introversie", suggereert Rauch. "Ze gaan ervan uit dat gezelschap, vooral dat van henzelf, altijd welkom is. Ze kunnen zich niet voorstellen waarom iemand alleen zou moeten zijn; inderdaad, ze nemen vaak aanstoot aan de suggestie. Zo vaak als ik heb geprobeerd de zaak aan extraverte mensen uit te leggen, heb ik nooit gevoeld dat een van hen het echt begreep."
Volgens schattingen zijn er ongeveer drie op één meer extraverte mensen dan introverte mensen. Introverte mensen merken vaak dat andere mensen hen proberen te veranderen of zelfs suggereren dat er iets 'mis' met hen is. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Hoewel introverte mensen een kleiner deel van de bevolking uitmaken, is er geen goed of fout persoonlijkheidstype. In plaats daarvan moeten zowel introverte als extraverte personen ernaar streven om elkaars verschillen en overeenkomsten te begrijpen.
Een woord van Verywell
Onthoud dat introversie geen alles-of-niets kenmerk is. Mensen kunnen zijn wat je zou kunnen noemen introverte mensen met een hoofdletter I (ook wel 'zeer introvert' genoemd) of ze kunnen in sommige situaties extravert zijn met wat introverte neigingen. Introversie bestaat op een continuüm met extraversie, en de meeste mensen hebben de neiging om ergens tussen de twee te liggen.
Als je je identificeert met sommige kenmerken van introversie en sommige kenmerken van extraversie, dan is de kans vrij groot dat je een van de 70 procent van de mensen bent die ergens in het midden valt. Ambiverten vinden het prettig om zowel tijd met anderen door te brengen als tijd alleen door te brengen, afhankelijk van de situatie en hun behoeften op dat moment.
Onthoud vooral dat het ene type niet "beter" is dan het andere. Elke tendens kan voor- en nadelen hebben, afhankelijk van de situatie. Door uw persoonlijkheid beter te begrijpen, kunt u echter leren hoe u uw sterke punten kunt benutten.
Als je introvert bent, zoek dan manieren om ermee om te gaan als de stimulatie van de buitenwereld te veel wordt. Zoek een rustig moment op waar je weg kunt komen van overweldigende geluiden en je kunt opladen.
In een onderzoek onder volwassen introverte mensen in de leeftijd van 18 tot 80 jaar bleken degenen met sterke sociale relaties en emotionele regulatievaardigheden gelukkiger te zijn dan degenen die deze vaardigheden niet hadden. Haal het meeste uit uw sterke punten door uw hechte relaties te koesteren om sterke sociale banden te bevorderen en gebruik uw neiging om naar binnen te kijken om een solide emotioneel begrip te ontwikkelen.
Introversie is volkomen normaal. Als u echter merkt dat uw introverte neigingen het gevolg zijn van angst die uw normale, dagelijkse functioneren beïnvloedt, raadpleeg dan uw arts of geestelijke gezondheidswerker.
