Vanaf 20 december 2019 is de nieuwe wettelijke leeftijdsgrens is 21 jaar oud voor het kopen van sigaretten, sigaren of andere tabaksproducten in de V.S.
Voor sommige mensen is er die magische klik wanneer alles op zijn plaats valt voordat we stoppen of net daarna, maar voor de meesten van ons komt het veranderen van onze houding in een winnaarsmentaliteit geleidelijk, dag voor dag.
Oefening baart kunst
Neem het besluit om je te settelen en jezelf toe te leggen op de taak om de schakels in de ketens te verbreken die je aan nicotineverslaving binden, één voor één, hoe lang dat ook mag duren.
Voed je stopprogramma met dagelijkse doses educatie en ondersteuning, en maak er een punt van om elke dag te eindigen met een teken van dankbaarheid.
Het opnemen van deze dingen in je leven totdat ze een natuurlijk onderdeel van je dagelijkse routine worden, vergde veel werk, maar het is een opstap naar de mentaliteit die je probeert te ontwikkelen - een mentaliteit die je permanent van roken zal afhouden.
Kennis is macht
Onderwijs is een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen onze manier van denken over roken te veranderen. Begin met het lezen van alles wat je kunt vinden over nicotineverslaving, ontwenningsverschijnselen en het herstelproces. Als je weet wat je kunt verwachten en een plan hebt om de hobbels in de weg te beheersen, is de kans kleiner dat je over die hobbels struikelt. Onderwijs haalt je uit de rol van een hulpeloos slachtoffer van verslaving en zet je aan het stuur met je stopprogramma.
Uw relatie met roken veranderen
Het direct onder ogen zien van nicotineverslaving heeft nog een ander belangrijk voordeel. Door goed te kijken naar de omvang van de schade en de dood die roken veroorzaakt, beginnen we anders te denken over onze buddy, de sigaret, en beginnen we onze relatie met roken te veranderen. Hoe kan iets dat zo velen zo meedogenloos doodt een vriend zijn? Onderwijs zal je helpen de oogkleppen af te doen, en dat is een heel goede zaak.
De kracht van nu
Onze kracht om verandering in ons leven te beïnvloeden altijd ligt in het heden. Wat we vandaag doen, heeft grote invloed op onze toekomst - een belangrijk ding om te onthouden in dit proces. Houd de prijs in de gaten en blijf stevig geplant op de dag die je alleen voor je hebt.
Herstel van nicotineverslaving is een proces, geen gebeurtenis. Het vergt opvoeding, ondersteuning en geduld.
Alles wat de moeite waard is, is de moeite waard om voor te werken
Ja, stoppen met roken is soms hard werken, vooral in het begin, maar graaf je voeten erin en ga ermee aan de slag.
Herinner jezelf er dagelijks aan waarom je wilt stoppen met roken en stel jezelf voor als een tevreden niet-roker, zonder de noodzaak om elk uur op te lichten.
Het is geen vergezocht concept - het is uitvoerbaar, en u hebben de mogelijkheid om het nu te laten gebeuren. Geloof het en geloof in jezelf.
De beloningen wegen veel zwaarder dan het werk dat nodig is om van nicotineverslaving af te komen.
Wat kunt u verwachten als u stopt met roken?
