Verstoorde slaap komt vaak voor bij mensen met een bipolaire stoornis. Velen ervaren nachtmerries en zelfs nachtmerries, in combinatie met slapeloosheid of te veel slaap, afhankelijk van of ze een manische of depressieve episode doormaken.
Levendige dromen en nachtmerries
Nachtmerries zijn verontrustende, goed onthouden dromen die gewoonlijk angst en angst oproepen. Ze treden meestal later op de avond op tijdens de REM-slaap (rapid eye movement) en zorgen ervoor dat iemand abrupt wakker wordt. Sommige deskundigen zijn van mening dat nachtmerries bij mensen met een bipolaire stoornis aanstaande stemmingswisselingen kunnen voorspellen.
Nachtmerries bij kinderen
Kinderen met een bipolaire stoornis kunnen onevenredig last hebben van nachtmerries. Dromen van expliciet geweld, bloed en dood, evenals dromen die wijzen op een angst om in de steek gelaten te worden, zijn gemeld. Natuurlijk hebben de meeste kinderen af en toe nachtmerries. Kinderen met een bipolaire stoornis kunnen deze echter significanter ervaren
Nachtmerries
Nachtelijke paniekaanvallen komen ook vaak voor bij mensen met een bipolaire stoornis. In tegenstelling tot nachtmerries treden nachtmerries niet op tijdens de REM-slaap.
Een nachtelijke terreur is geen droom, maar eerder een abrupt ontwaken dat gepaard gaat met lichamelijke symptomen zoals gevoelens van intense angst, geschreeuw of geselen, en een verhoogde hartslag en bloeddruk, onder andere.
Tijdens een nachtelijke terreur wordt de persoon wakker in een staat van angst en is hij meestal verward en ontroostbaar. Ze kunnen zich de aflevering in de ochtend al dan niet herinneren.
Nachtelijke paniekaanvallen komen zelden voor bij volwassenen, maar velen die ze ervaren, hebben andere psychische aandoeningen, zoals een bipolaire stoornis, depressie en angst. In deze episodes kunnen mensen abrupt rechtop in bed gaan zitten, soms schreeuwend of ronddraaiend van angst. Ze lijken verward en herkennen niemand; sommigen rennen zelfs de slaapkamer uit in een schijnbare poging om schade te voorkomen.
Lamictale en droomafwijkingen
Lamictal (lamotrigine) is een stemmingsstabilisator die is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van bipolaire stoornis en bepaalde epileptische aandoeningen. Het voorkomt effectief herhaling/terugval van stemmingsepisodes bij zowel bipolaire I als bipolaire II
Sommige mensen die Lamictal gebruiken, kunnen echter verschillende slaapgerelateerde bijwerkingen ervaren, waaronder een toename van nachtmerries en abnormale dromen.
Als u denkt dat Lamictal abnormale dromen veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts. Onthoud dat het nooit een goed idee is om te stoppen met het nemen van een medicijn cold turkey of de dosis van een medicijn te veranderen zonder eerst uw zorgverlener te raadplegen.
Omgaan met
Onderzoekers weten niet volledig waardoor mensen met een bipolaire stoornis nachtmerries en nachtmerries krijgen. Wel is bekend dat het voortduren van deze slaapstoornissen de ernst en frequentie van symptomen tijdens zowel manische als depressieve episodes verhoogt.
Een goede nachtrust is essentieel voor een beheersbaar leven met een bipolaire stoornis. Als u worstelt met slaapstoornissen zoals nachtmerries of nachtmerries, raden experts u aan het volgende te doen:
Bedtijd
Stel een bedtijdroutine in. Houd je aan een reeks gewoonten die je helpen om je elke nacht voor te bereiden op rust. Neem een bad, lees een boek of luister naar muziek om je lichaam te kalmeren en de stemming voor een goede nachtrust te helpen bepalen. Het creëren van een routine kan je geest iets geven om op te focussen in plaats van je zorgen en angsten.
Vermijd slaapverstorende stoffen
Vermijd stoffen die de slaap verstoren. Sommige stoffen, zoals cafeïne, verhinderen dat je slaapt, terwijl andere, zoals alcohol of marihuana, je kunnen helpen in slaap te vallen, maar de kwaliteit van je slaap kunnen beïnvloeden. Vermijd alles voor een meer rustgevende slaap.
Oefening
Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging helpt om een goede gezondheid te behouden. Maar als het 's avonds laat wordt gedaan, kan het je vermogen om te vallen en in slaap te blijven aanzienlijk verstoren, vooral als je met een bipolaire stoornis leeft. Aan de andere kant sporten in het vroege deel van de dag kan een gezonde slaap helpen ondersteunen.
Medische hulp krijgen
Praat met uw arts. Als u zich zorgen maakt over de frequentie van uw nachtmerries of nachtmerries, maak dan een afspraak met uw arts. U kunt ook uw arts vragen of een van de medicijnen die u gebruikt (zowel vrij verkrijgbaar als op recept) als bijwerking slaapproblemen veroorzaakt en of een alternatieve optie geschikter is.
Een woord van Verywell
Voldoende slaap is essentieel voor zowel de mentale als de fysieke gezondheid, en onderzoek suggereert dat slechte slaap kan bijdragen aan terugvallen bij een bipolaire stoornis. Praat er daarom met uw arts over als u last heeft van levendige dromen. Sommige medicijnen kunnen u misschien helpen om een rustigere nachtrust te krijgen.