Het vermogen om gezichtsuitdrukkingen te begrijpen is een belangrijk onderdeel van non-verbale communicatie. Als je alleen luistert naar wat iemand zegt en negeert wat zijn gezicht je vertelt, dan krijg je echt niet het hele verhaal. Vaak komen woorden niet overeen met emoties, en het gezicht verraadt wat een persoon werkelijk voelt.
Als u een sociale fobie (SAD) heeft, kan het moeilijk zijn om aandacht te schenken aan gezichtsuitdrukkingen. U kunt moeite hebben met oogcontact of te veel lezen in negatieve uitdrukkingen op de gezichten van andere mensen. Mensen met SAD interpreteren gezichtsuitdrukkingen vaak negatiever (zelfs als ze neutraal zijn), en ze kunnen zelfs helemaal niet naar negatieve gezichtsuitdrukkingen kijken.
Hoewel het belangrijk is om aandacht te besteden aan gezichtsuitdrukkingen, onthoud dat het kennen van de emotie je niet de oorzaak vertelt. Als iemand zich verveelt, overstuur of ongeïnteresseerd lijkt, kan dat om een aantal redenen zijn - en het kan niets met jou te maken hebben.
De waarde bij het begrijpen van gezichtsuitdrukkingen is om informatie te verzamelen over hoe de andere persoon zich voelt en uw interactie dienovereenkomstig te sturen. Als iemand bijvoorbeeld ongeïnteresseerd lijkt, is hij misschien gewoon moe en is het misschien tijd om het gesprek te beëindigen.
Universele uitdrukkingen
Onderzoek door Dr. Paul Ekman vertelt ons dat er zeven universele gezichtsuitdrukkingen zijn die we allemaal gebruiken, zelfs over culturele scheidslijnen heen. Deze uitdrukkingen tonen:
- woede
- Minachting
- walging
- Angst
- Geluk
- Droefheid
- Verrassing
Onderzoek uit 2020 bevestigde het bestaan van universele gezichtsuitdrukkingen en bracht het idee nog verder, wat suggereert dat we in totaal 16 complexe uitdrukkingen kunnen delen:
- Amusement
- woede
- Ontzag
- Concentratie
- Verwarring
- Minachting
- Tevredenheid
- Verlangen
- Teleurstelling
- Twijfel
- Opgetogenheid
- Interesseren
- Pijn
- Droefheid
- Verrassing
- Triomf
Oefen met het maken van de gezichtsuitdrukkingen die bij deze emoties horen en je zult ze beter herkennen bij andere mensen.
Micro-expressies
Niet alle gezichtsuitdrukkingen blijven lang hangen. Degenen die snel voorbijgaan, worden micro-expressies genoemd, en ze zijn bijna niet waarneembaar voor de toevallige waarnemer. Micro-expressies kunnen in minder dan een halve seconde komen en gaan, maar ze brengen dezelfde emoties over als een langer aanhoudende gezichtsuitdrukking.
Micro-expressies zijn vaak verbonden met emoties die een persoon probeert te verbergen, en het kijken naar micro-expressies kan onthullen of iemand waarheidsgetrouw is of liegt.
Het herkennen en interpreteren van micro-expressies is vaak moeilijk, maar het is een vaardigheid die kan worden geleerd. Als u SAD heeft, kan het leren opmerken van micro-expressies ook helpen om uw algehele begrip van de emoties van andere mensen te verbeteren.
Identificeer gezichtsuitdrukkingen op gezichtskenmerk
We brengen veel non-verbale informatie in ons gezicht over en we hebben de neiging om ons op verschillende delen van het gezicht te concentreren wanneer we proberen te interpreteren wat elke uitdrukking zou kunnen betekenen. We kijken naar de ogen om bijvoorbeeld te bepalen of iemand verdrietig of boos is, en naar de mond om te kijken of iemand blij is.
Wenkbrauwen
Wenkbrauwen kunnen kenmerkende emotionele signalen vertonen (en ze zijn mogelijk net zo belangrijk als de ogen voor gezichtsherkenning). Wenkbrauwen kunnen zijn:
- Opgeheven en gebogen (verrassing tonen)
- Verlaagd en aan elkaar gebreid (vaak betekent woede, verdriet of angst)
- Opgemaakt in de binnenste hoeken (die verdriet kunnen overbrengen)
Ogen
De ogen worden vaak beschreven als 'vensters naar de ziel' en we kijken er vaak naar om te bepalen wat iemand anders voelt. De ogen kunnen zijn:
- Snel knipperen (wat stress of ongemak betekent) of te weinig knipperen (wat kan betekenen dat iemand zijn ogen probeert te beheersen)
- Verwijd (toont interesse of zelfs opwinding)
- Intens staren (wat aandacht of woede kan tonen) of wegkijken (ongemak of afleiding tonen)
Mond
De mond kan meer overbrengen dan alleen een glimlach. Mensen gebruiken vaak hun mond om andere emoties die hun gezicht uitstraalt te maskeren - een geforceerde glimlach kan bijvoorbeeld een micro-uitdrukking in het oog verdoezelen die iemands ware gevoelens laat zien.
Kijk uit voor:
- Een hangende kaak (wat een verrassing is)
- Open mond (angst tonen)
- Eén kant van de mond omhoog (wat kan duiden op haat of minachting)
- Opstaande hoeken (wat geluk betekent)
- Hoeken die naar beneden worden getrokken (verdriet overbrengen)
Andere signalen om naar te zoeken zijn:
- Lipbijten (wat een teken van angst kan zijn)
- Samengeknepen lippen (vertoont afkeer)
- De mond bedekken (wat zou kunnen betekenen dat ze iets verbergen)
Een woord van Verywell
Als je merkt dat je het moeilijk vindt om de emoties van andere mensen te lezen door middel van hun gezichtsuitdrukkingen, moet je misschien meer oefenen, of heb je gewoon moeite om te ontcijferen wat anderen voelen.
Sommige psychische aandoeningen (waaronder SAD) kunnen van invloed zijn op uw vermogen om de gezichtsuitdrukkingen van andere mensen te ontcijferen. Als dit bij jou het geval is en je er last van hebt, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen bepalen wat uw problemen veroorzaakt en u helpen vaardigheden te leren om ermee om te gaan.