Sociale relaties kunnen veel uitdagingen creëren voor een persoon met ADD. De aandoening kan problemen veroorzaken met aandacht voor anderen, het missen van belangrijke verbale en non-verbale signalen, impulsieve reacties, humeurigheid, opvliegendheid, lage tolerantie voor frustraties, vergeetachtigheid, uitwijken in gesprekken, overgevoeligheid voor kritiek, emotionele overreacties en problemen met het volgen van door met toezeggingen.
Het kan nogal overweldigend zijn om al deze problemen tegelijk aan te pakken, maar het vinden van de juiste partner is een goede eerste stap. Hoewel de ADD-gedragingen die u in de problemen kunnen brengen, aan u kunnen worden aangepakt en beheerd, met een goede partner, wordt deze taak een beetje eenvoudiger.
Om de relatie te laten bloeien, moet je compatibel zijn met deze persoon. Als je de relatie op de lange termijn wilt behouden, moet je ook negatieve patronen aanpakken die je in het verleden in de problemen hebben gebracht.
Positieve verbindingen met anderen zijn van vitaal belang voor ons welzijn. Als je jezelf omringt met mensen die je waarderen en waarderen, geeft het leven veel meer voldoening. Een persoon met een positieve kijk en houding is besmettelijk.
Beginnen met daten of opnieuw beginnen met daten na een scheiding kan spannend en opwindend zijn, maar het kan ook gevuld zijn met onzekerheid, angst en zelfs afwijzing. Hoe weet je of deze persoon een goede match voor je is? Hoe weet je of het liefde is of gewoon de opwinding van een nieuwe partner? Als je je kwetsbaar en roestig voelt, hoe stel je jezelf dan open voor mogelijk liefdesverdriet en emotionele pijn?
Maak een lijst
Begin met het maken van een lijst van de eigenschappen die je waardeert in een partner. Nadat u de lijst hebt gebrainstormd, geeft u prioriteit aan elke kwaliteit, van de meest belangrijke tot de minst belangrijke. Ben je op zoek naar iemand die voor spanning en veel activiteit zorgt, of heb je liever iemand die stabiel en rustig is? Vindt u het belangrijk dat deze persoon contact maakt met uw gezinsleden? Welke waarden wil je dat deze persoon heeft? Welke belangen?
Wat zijn je relatiedoelen? Ben je op zoek naar leuk en luchtig gezelschap, of ben je op zoek naar een langdurige relatie en levenspartner?
Als je momenteel met iemand aan het daten bent, maak dan een lijst van de eigenschappen die je leuk vindt aan deze persoon. Wat trok je aanvankelijk aan in deze persoon? Zijn er dingen aan deze persoon die je storen? Kun je deze eigenschappen accepteren, of heb je een knagend vermoeden dat naarmate de relatie vordert, je misschien minder geneigd bent om ze te accepteren?
Als deze persoon ook adhd heeft, zijn ze dan betrokken bij de behandeling en krijgen ze actief hulp bij het beheersen van hun eigen adhd-symptomen? Hoe voel je je bij deze persoon - blij en ontspannen, of onzeker en nogal gespannen? Kun je jezelf zijn bij deze persoon? Als u op zoek bent naar een levenspartner, is dit dan iemand met wie u de rest van uw leven wilt doorbrengen?
Schakel een vertrouwde vriend in
Soms helpt het om met een vertrouwde en ondersteunende vriend of familielid om de tafel te gaan zitten om u te helpen dit proces te overdenken. Het is niet ongebruikelijk dat iemand met adhd zo in beslag wordt genomen door een nieuwe relatie dat alle objectieve gedachten de deur uit vliegen.
Als je midden in een situatie zit, kan je eigen perceptie vertekend raken. U kunt ook belangrijke aanwijzingen of waarschuwingssignalen over de relatie missen waarop een externe partij, die het beste met u voor heeft, u beter kan wijzen.
Bekijk uw relatiegeschiedenis
Denk na over je vroegere relaties, zowel de negatieve als de positieve. Welke patronen zijn aanwezig? Heb je de neiging om met volle kracht een relatie aan te gaan die uit de hand loopt als de opwinding van de "huwelijksreis"-periode wegsterft?
Heb je een patroon van het kiezen van de verkeerde partner, omdat je niet alle sociale signalen en waarschuwingssignalen die anderen vanaf het begin kunnen zien, in je opneemt? Heb je moeite om te ontspannen en intiem contact te maken?
Brengen uw impulsieve reacties of onoplettendheid in de relatie u in de problemen en duwen uw partner weg? Saboteert u uiteindelijk de relatie, lokt u ruzies of ruzies uit? Heb je de neiging om te lang in een slechte relatie te blijven, in de hoop dat die persoon zal veranderen?
Positieve strategieën ontwikkelen
Als je eenmaal relatieproblemen uit het verleden hebt geïdentificeerd, werk dan aan het bedenken van oplossingen. Gebieden die vaak het moeilijkst zijn voor personen met adhd hebben de neiging zich te concentreren op tekortkomingen in zelfbeheersing, afleiding en onoplettendheid binnen de relatie die door een partner als onverschillig kunnen worden ervaren, problemen bij het reguleren van emoties en remmend gedrag dat kan leiden tot pijn of geïrriteerdheid gevoelens.
Medicatie is vaak zeer effectief in het verminderen van de ernst van deze symptomen. Bovendien kunnen strategieën zoals praten met jezelf, rollenspellen en het oefenen van positieve interacties, meer bewust worden van emotionele triggers en tijd nemen om te decomprimeren, helpen bij het vormen en onderhouden van gezonde relaties.
Voorlichting over ADD is ook belangrijk. Wanneer u en uw partner begrijpen hoe ADD uw relatie beïnvloedt, wordt het plan om problemen aan te pakken veel duidelijker. Als u het gevoel heeft dat u vastzit of niet zeker weet wat u moet doen, aarzel dan niet om hulp van anderen in te roepen, vooral van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die ervaring hebben met de behandeling van ADD.
Oefen eerlijke communicatie
Goede, open, eerlijke communicatie is essentieel in elke relatie. Wees eerst vrienden. Blijf de voortgang in uw relatie beoordelen. Ga regelmatig samen zitten en praat over hoe de relatie verloopt.
Pak eventuele problemen constructief en op een gevoelige manier aan. Wees oplossingsgericht, niet verwijtend. Probeer negatieve feedback niet te personaliseren; praat in plaats daarvan samen over hoe dingen anders kunnen, zodat jullie je allebei gelukkig voelen. Als je de neiging hebt om veel te praten, probeer dan minder te praten en meer te luisteren als je samen bent. Houd oogcontact terwijl uw partner spreekt. Toon interesse en laat ze weten dat je om hen geeft.
Plan samen activiteiten die jullie allebei leuk vinden. Samen hartelijk lachen. Doe het langzaam aan. Haast de relatie niet. De sterkste connecties zijn gebouwd op goed, eerlijk vertrouwen en respect dat alleen in de loop van de tijd kan worden gewonnen.