Meditatie 2024, December
De echte voordelen van meditatie komen wanneer je de hele dag oefent. Leer hoe u meditatie in uw dagelijks leven kunt inpassen wanneer u dit het meest nodig heeft.
Loopmeditatie is om vele redenen een uitstekende techniek voor beginners. Leer hoe u loopmeditatie kunt gebruiken om stress te verminderen.
Leer hoe meditatie de gezondheid, stressvermindering en een lang leven kan verbeteren, en krijg tips voor het opnemen van meditatie in je dagelijks leven.
Aromatherapie en meditatie zijn twee eenvoudige en effectieve strategieën voor stressbeheersing. Lees een eenvoudige manier om te mediteren met behulp van wierook en aromatherapie.
Mantra-meditatie is een van de eenvoudigste vormen van meditatie en heeft veel voordelen voor welzijn en stress.
Leer meer over het mogelijke verband tussen meditatie en melatonineniveaus, en ontvang suggesties voor mindfulness- en ontspanningsmeditaties.
Holotropisch ademwerk is een techniek die wordt gebruikt om een niet-gewoon bewustzijnsniveau te bereiken. Lees meer over hoe het wordt gebruikt om trauma's uit het verleden en andere problemen op te lossen.
Mindfulness-meditatie is een favoriete techniek voor stressbeheersing geworden omdat het effectief is en veel blijvende voordelen biedt.
Lees een basisgids om aan de slag te gaan met begeleide slaapmeditatie. Gebruik het als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen vanwege angst.
Er zijn veel oefeningen die je kunnen helpen om mindful te worden. Maar er zijn ook veel mogelijkheden om van mindfulness een manier van leven te maken.
Een overzicht van Tai Chi, inclusief wat het is, wat de verschillende vormen zijn en hoe het de beoefenaar ten goede kan komen.
Heb je het gevoel dat je meditatie wilt proberen, maar weet je niet zeker hoe? Deze gids voor beginners legt een basismethode uit die je thuis kunt doen.
In dit deel van het programma Hoe te mediteren leer je een paar minuten per dag te zitten en je te concentreren. Hier zijn de basisprincipes van hoe te zitten tijdens het mediteren.