Omgaan met en herstel 2025, Januari-
Lees meer over de voordelen die lichaamsbeweging, goede voeding en stressbeheersing kunnen hebben op angst- en paniekstoornissen.
Daten kan nog angstiger zijn als je ook te maken hebt met een paniekstoornis. Leer hoe u deze extra uitdagingen kunt overwinnen.
Vriendschappen zijn in veel opzichten belangrijk. Goede vrienden kunnen je steunen in moeilijke tijden, je helpen stress te verslaan, je gezonder te maken en meer.
Een lijst maken van de gewonden voordat ze in herstel komen, klinkt misschien eenvoudig. Het wordt steeds meer bereid om het goed te maken, dat is het moeilijkste deel
Leer hoe ademhalingsoefeningen de stress en spanning kunnen verlichten die paniekaanvallen op lichaam en geest kunnen veroorzaken.
Leer hoe u uw diagnose van PTSS met anderen kunt delen, wat er goed en slecht kan gebeuren en wat u kunt doen als het niet gaat zoals u had gehoopt.
Introverte mensen die ook sociaal angstig zijn, kunnen tijdens de behandeling met unieke problemen worden geconfronteerd vanwege hun neiging om overprikkeld te raken in sociale situaties.
Leer hoe u een angst- en paniekaanval kunt gebruiken om uw symptomen te volgen en uw triggers te begrijpen en te helpen bij het beheersen van uw symptomen.
Als het gezin niet betrokken raakt bij het leren over middelenmisbruik en de rol die het kan spelen in het gezin, kan dit het herstel zelfs belemmeren.
Mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben een hoger risico op het ontwikkelen van een stoornis in het gebruik van middelen dan de algemene bevolking.
Aandacht voor anderen kan helpen om sociale angst te verminderen. Hier zijn tips om bedachtzamer te zijn als je worstelt met een sociale angststoornis (SAD).
Als je eenmaal bent geïnformeerd over stigma en je potentiële problemen met angst en zorgen, kun je een keuze maken om iets te doen om je leven te verbeteren.
Jezelf leren verdedigen tegen kritiek maakt deel uit van het omgaan met een sociale angststoornis (SAD). Hier is een strategie om beter met kritiek om te gaan.
Anderen vergeven die je pijn hebben gedaan, kan goed zijn voor je emotionele gezondheid. Lees meer over het proces van vergeving en manieren om te beginnen.
Het moeilijkste deel van het proberen te herstellen van alcohol- en drugsproblemen komt tijdens de vroege onthoudingsfase, wanneer een aantal problemen zich kunnen voordoen.
Voor degenen die in herstelprogramma's zitten, is het gewoon hoe het werkt om de principes in stap 12 in al hun zaken toe te passen. Lees meer over de voordelen van stap 12.
Stap 10 is misschien wel een van de minst populaire stappen van het 12-stappenprogramma van de Anonieme Alcoholisten, maar het is noodzakelijk om spirituele vooruitgang in herstel te behouden.
Het is niet ongebruikelijk dat mensen met een paniekstoornis ook te maken hebben met problemen met woedebeheersing. Leer een effectief woedebeheersingsplan te ontwikkelen.
Lees een recensie van het SMART Recovery-programma om meer te weten te komen over de voor- en nadelen.
Het is gebruikelijk dat alcoholisten en verslaafden die nieuw zijn in herstel, de ene verslaving door een andere vervangen en obsessief of dwangmatig worden over andere dingen.
Assertiviteit houdt in dat je je gevoelens en gedachten direct uitdrukt, rekening houdend met de behoeften en gevoelens van anderen.
Diepe ademhalingsoefeningen kunnen effectief verlichting brengen van stress en angst. Bekijk deze eenvoudige instructies zodat u vandaag nog kunt beginnen.
Leer hoe u uw paniekaanvallen tijdens het reizen kunt beheersen met deze tips om vooruit te plannen en wat u moet doen terwijl u daar bent.
Veel mensen denken over angst in een negatieve zin, omdat het ons een ongemakkelijk en gespannen gevoel kan geven. Maar angst kan positiviteit in ons leven brengen.
Onderzoekers geloven dat ze een cellulair mechanisme hebben gevonden dat ten grondslag ligt aan de effecten van alcohol, dat bij blokkering het effect van alcohol op de hersenen kan stoppen.
Als u last heeft van sociale angst, zijn er waarschijnlijk gewoonten die u doet die uw toestand kunnen verergeren. Lees 10 veelvoorkomende gewoonten en hoe u ze kunt stoppen.
Door meer te leren over angstproblemen kunt u uw begrip van geestelijke gezondheid helpen voorkomen, herkennen en beheren.
Als je merkt dat je middelen gebruikt om angst te beheersen, is dit waarschijnlijk geen goede oplossing. Meer informatie over GAS en stoornissen in het gebruik van middelen.
Als u probeert om u te onthouden van drugs of alcohol, is het belangrijk dat u tijdens het herstel positieve, gezonde relaties ontwikkelt.
Veel mensen die herstellen van PTSS vallen terug in ongezond gedrag. Leer hoe u weer op het goede spoor kunt komen tijdens deze veelvoorkomende fase van PTSS-herstel.