Omgaan met en herstel 2025, Januari-
Een hoofdsymptoom van PTSS is vermijding, wat vaak optreedt als reactie op het proberen het contact met triggers te beperken. Leer hoe u dit symptoom kunt beheersen.
Tips om piekergedachten te stoppen en op hol geslagen emoties te beheersen als je sociale angst hebt.
Lees meer over de risico's van het gebruik van crystal methamfetamine, dat niet alleen ernstige en blijvende gezondheidsrisico's kan hebben, maar ook de PTSS-symptomen kan verergeren.
Cognitieve herstructureringsstappen kunnen worden voltooid om negatief denken te stoppen. Leren over cognitieve herstructureringsactiviteiten kan helpen bij paniekstoornis.
Kerri stopte met roken toen ze in de dertig was nadat ze zich realiseerde dat rokers jong kunnen sterven. Haar verhaal over jong stoppen kan je ook helpen om nu te stoppen.
Lees tips over hoe u exposure-therapie kunt toepassen als onderdeel van een zelfhulpstrategie om de angst voor sociale situaties te overwinnen.
Angststoornis ontspanningstechnieken omvatten diepe ademhaling en spierontspanning. Leer deze zelfhulpstrategieën zelf te oefenen.
Zelfaanpassingsprogramma's zijn succesvol geweest in het helpen van mensen bij het omgaan met de symptomen van paniekstoornis. Leer hoe het paniekaanvallen kan verminderen.
In het geheim roken is al moeilijk genoeg, maar als je besluit te stoppen, wordt het opbouwen van een ondersteunend netwerk lastig.
Als je eenmaal onthouding voor een bepaalde periode hebt bereikt, probeer je de hulpmiddelen die je bij vroege onthouding hebt geleerd in te zetten om te werken aan het handhaven van onthouding.
Heb je je exit-strategie? Kun je het faken totdat je het haalt? Vind enkele tips om extravert te worden, hoe angstig je je ook voelt.
Het voelt misschien niet zo, maar er zijn dingen die je kunt doen om je sociale angst onder controle te krijgen op basis van Maslow's idee van zelfverwezenlijking.
Angst voor een bruidsdouche kan een probleem zijn voor verlegen bruiden. Hier zijn tips om met angst om te gaan wanneer u in het middelpunt van de belangstelling staat tijdens een vrijgezellenfeest.
Maak een eenvoudig werkblad voor zelfcontrole van uw PTSS om uw bewustzijn te vergroten van situaties die onaangename gedachten en gevoelens veroorzaken.
Het uitspreken van huwelijksgeloften kan moeilijker zijn als je last hebt van sociale angst. Lees enkele tips om het te overwinnen.
Leer hoe u uw emoties kunt controleren om uw emotionele bewustzijn te vergroten en te bepalen welke copingvaardigheden het beste voor u werken.
Leer meer over gedragsactivering, een eenvoudige manier om weer in contact te komen met de dingen die je leuk en plezierig vindt als je met PTSS omgaat.
Leer hoe het gebruik van alcohol of andere drugs om angst onder controle te houden slechts tijdelijke verlichting biedt en in feite meer problemen op de lange termijn kan veroorzaken.
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis ervaren een overdreven mate van bezorgdheid tot het punt dat het slopend kan worden. Kom meer te weten.
Wat is mindfulness? Het is een staat van mentaal bewustzijn en richt zich op meditatiepraktijken, en wordt steeds vaker gebruikt in therapie.
Leer meer over mindfulness-meditatie, een soort ontspanningstechniek die mogelijk gevoelens van stress en angst kan verminderen.
Koppeltherapie kan een nuttig onderdeel zijn van de verslavingsbehandeling voor mensen die getrouwd zijn of een relatie hebben, zelfs als ze van plan zijn uit elkaar te gaan.
Familie en vrienden die geïnteresseerd zijn in het helpen van een geliefde met een paniekstoornis, kunnen leren wat ze moeten doen om te helpen.
Leer effectieve strategieën voor het oplossen van problemen, ondanks de symptomen van PTSS die het moeilijker kunnen maken
Laat PTSS je er niet van weerhouden om in het openbaar te spreken. Lees 15 tips om je angst te overwinnen en je zelfverzekerder te voelen in sociale situaties.
Lees meer over de voor- en nadelen van het vervangen van alcohol door marihuana en waarom sommige mensen in herstel de controversiële praktijk gebruiken.
Campral werkt om het evenwicht in de hersenen te herstellen nadat u bent gestopt met drinken. In combinatie met andere behandelingen, zoals counseling, kan het soberheid ondersteunen.
Verhoogt uw dieet uw angst- en paniekaanvallen? Stoffen in het voedsel dat u eet, kunnen deze onaangename episodes veroorzaken.
Terugtrekking uit Ativan is niet altijd gemakkelijk, dus hier is alles wat u moet weten over ontwenningsverschijnselen, uw tijdlijn en hoe u hulp kunt krijgen.